Muvaffaqiyatsizlik va istalmagan oqibatlardan qo'rqish insonni boshqa tirik mavjudotlardan ajratib turadigan narsadir. Shubhasiz, hayvonlar bu erda va hozir ularga tahdid soladigan xavf qo'rquvini his qilishadi, lekin faqat inson faqat nazariy jihatdan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan narsadan qo'rqishga moyil. Hali o'z xavfini ko'rsatmagan narsa.
Kimdir aytadi: "Qo'rquv hissi tabiiydir! Bu bizni ahmoqona va o‘ylamasdan ishlar qilishdan to‘xtatadi”. Shu bilan birga, ko'p odamlarning qo'rquvlari asossiz, asossiz bo'lib, ularni o'z maqsadlariga erishishga to'sqinlik qiladi. Qo'rquvning o'zini falaj qilishiga yo'l qo'yib, odam ongli ravishda uning oldida ochilishi mumkin bo'lgan ko'plab imkoniyatlarni rad etadi.
Xo'sh, qo'rquv o'z egasini qo'yib yuborishi uchun nima qilish kerak?
1. Qo'rquvni tan oling. Bu katta qadam. Ko'pchiligimiz qo'rquvga egamiz, ular tubdan, ongsiz, biz ularni e'tiborsiz qoldirishni va ular yo'qligini ko'rsatishni afzal ko'ramiz. Biroq, ular bor va ular har kuni bizning hayotimizga ta'sir qiladi. Shunday qilib, birinchi narsa - qo'rquvni anglash, qabul qilish.
2. Yozma shaklda yozib oling. Nimadan qo'rqasiz? Uni kundalik daftaringizga qog'ozga yozib qo'ying. Yozma fiksatsiya nafaqat amalga oshirishga, balki sizni oldinga siljishingizga xalaqit beradigan barcha munosabatlarni chuqur ichidan "chiqarib tashlashga" imkon beradi. Biz qo'rquv bizni nazorat qilish uchun emas, balki qo'rquvni nazorat qilish uchun harakat qilamiz. Hamma narsani qog'ozga yozib qo'yganingizdan so'ng, siz hatto uni maydalashingiz va oyoq osti qilishingiz mumkin - bu psixologik ta'sirni kuchaytiradi.
3. Sezing. Ha, siz qo'rquvdan xabardor bo'ldingiz, lekin siz hali ham qo'rqasiz. Siz endi "yomon odamingizni" "oziqlantirish" istagi yo'q, ehtimol siz undan uyalasiz. Yetarli! Siz yolg'iz emasligingizni tushunib oling, bizda har xil qo'rquv bor. Va siz, men va yuqori qavatdagi Vasya amaki, Jessica Alba va hatto Al Pachino! Aniq tushuning: (bu sariyog 'yog'i). Va endi, nimadan qo'rqayotganingizni his qilishingizga imkon bering, u bilan yashashga harakat qiling. Bu avvalgidek ko'rinadigan darajada yomon emas. Bu sizning bir qismingiz, lekin siz endi unga bog'liq emassiz.
4. O'zingizdan so'rang: eng istalmagan natija nima? O'zingiz xohlagan ishni topmaslikdan qo'rqasizmi? Bunday holatda nima qilasiz? Yangi ish toping. Oldinga intiling, yashashda davom eting. Qarama-qarshi jins vakillari tomonidan rad etilishidan qo'rqasizmi? Keyin nima? Vaqt yaralarni davolaydi va siz o'zingizga ko'proq mos keladigan odamni topasiz.
5. Faqat oldinga boring va buni qiling. O'zingizga takrorlang: . Bu erda fikrlar va shubhalar harakatlar bilan almashtirilishi kerakligini yodda tutish kerak.
6. O'zingizni jangga tayyorlang. Raqobatga kirishishingizni bilsangiz, tayyorgarlik ko'rishni boshlaysiz. Siz reja tuzasiz, kerakli "qurollar", siz mashq qilasiz. Agar siz musiqachi bo'lishni orzu qilsangiz, lekin qo'rqsangiz ... mashq qiling, mashq qiling, mashq qiling. Maqsadga erishish uchun batafsil reja tuzing, o'zingizni barcha mavjud ko'nikmalar bilan qurollang, etishmayotgan ma'lumotlarni o'zlashtiring.
7. Hozir va shu yerda bo'ling. Muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi kelajak bilan bog'liq qo'rquvdir. Biz nima bo'lishi mumkinligi haqida tashvishlanish tuzog'iga tushamiz. Buning o'rniga (shuningdek, o'tmishdagi xatolar va muvaffaqiyatsizliklar haqida o'ylashdan). Hozirgi daqiqaga e'tibor qarating. O'z orzularingizga erishish uchun hozir va shu erda hamma narsani qiling, qo'rquvdan xalos bo'ling, kelajakda hali sodir bo'lmagan narsalarni unuting.