Selen - tana faoliyati uchun zarur bo'lgan iz mineral. U hujayralarni oksidlovchi stressdan himoya qiladi va qalqonsimon bezga gormonlar ishlab chiqarishga yordam beradi. Ko'pgina sabzavotlar va mevalar selenning manbai hisoblanadi. Nima uchun selen biz uchun juda muhim?
Selen etishmovchiligi bepushtlik, yurak-qon tomir kasalliklari va Keshan kasalligi kabi kasalliklarni keltirib chiqaradi.
Selen kuchli antioksidantdir
Antioksidantlar - bu erkin radikallarni zararsizlantirish orqali hujayra shikastlanishini sekinlashtiradigan moddalar. Selen - erkin radikallar va oksidlovchi stressdan himoya qiluvchi element. Bu faol immunomodulyator bo'lib, uning ta'siri A, C va E vitaminlariga qaraganda kuchliroqdir.
Щqalqonsimon bez
Yod singari, selen qalqonsimon bezning ishlashida muhim rol o'ynaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, homiladorlik davrida selen qo'shilishi hipotiroidizm va yallig'lanish xavfini kamaytiradi. Selenning qalqonsimon bez funktsiyasiga qanday ta'sir qilishini tushunish uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
Selenning qarishga qarshi xususiyatlari
Erkin radikallarning ta'siri hujayra degeneratsiyasiga olib keladi, bu esa qarishni keltirib chiqaradi. Selen kuchli antioksidant sifatida ularning zararli ta'sirini neytrallaydi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, selen darajasi yoshga qarab kamayib boradi va keksa odamlarda kognitiv buzilish bilan bog'liq. Umid qilamizki, selen qo'shimchalari yoshga bog'liq ruhiy kasalliklarni sekinlashtirishi mumkin.
Detoksikatsiya
Metalllar eng kuchli zaharli moddalardir. Metalllarni tanadan olib tashlashning juda kam samarali usullari mavjud. Ammo dalillar shuni ko'rsatadiki, selen siydikda simobning chiqarilishiga yordam beradi.
Yurak-qon tomir yordami
Selen kontsentratsiyasi va yurak-qon tomir kasalliklari o'rtasida bog'liqlik mavjud. Yurak xurujini boshdan kechirgan bemorlar. selen darajasi past bo'lgan va bu faktlar 1937 yildan beri qayd etilgan. Selen E vitamini va beta-karotin bilan bog'lanib, qonda xolesterin miqdorini normal ushlab turadi.
reproduktiv salomatlik
Selen erkaklar va ayollarning reproduktiv funktsiyasi uchun juda muhimdir. Selen etishmasligi erkaklarda bepushtlikka olib kelishi mumkin. Selenning past darajasi ham ayolning tug'ilishi va homila o'sishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Selen etishmasligi va abort qilish ehtimoli o'rtasida bog'liqlik mavjud.
Selen va saraton
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, selenning etishmasligi saratonning ayrim turlarini rivojlanishiga yordam beradi. Ushbu ma'lumotlarga qaramay, selenni saraton kasalligini davolash yoki oldini olish usuli deb o'ylamaslik kerak. Ammo uni etarli miqdorda olish uchun hamma narsani qilish kerak.