Prostatit ko'pincha prostata bezidagi konjestif jarayon bilan bog'liq - konjestif prostatit. O'z-o'zidan u qon bilan yomon yuviladi va natijada kislorod bilan yomon ta'minlanadi. Va bu allaqachon prostata to'qimalarining faoliyatining yomonlashishiga olib keladi. Agar bizda kislorod etishmasa, uxlab qolamiz va alohida organlar kislorod etishmasligiga xuddi shunday munosabatda bo'lishadi.
Aniq xulosa - prostata bezini qon bilan ta'minlashni oshirish kerak. Sport zalida mashq qilsak, mushaklarga qon oqimini oshiramiz va ular yaxshi holatda. Prostata bilan ham xuddi shunday. Qonni u orqali o'tkazish uchun siz ma'lum mashqlarni bajarishingiz kerak.
1-mashq. Eng oddiy mashq anus mushaklarining qisqarishidir. Siydik chiqarish vaqtida oqimni ushlab turing, siz mushaklar guruhini taranglashtirasiz - bu prostata bezi atrofidagi qon oqimini oshirish uchun muntazam ravishda zo'riqish kerak bo'lgan guruhdir.
Ketma-ket 30 ta qisqarishni, kuchlanishni ushlab turmasdan bajarishga harakat qiling. Taranglashgan-bo'shashgan va shuning uchun ketma-ket 30 marta. Oddiy ko'rinadi, lekin ko'pchilik buni o'zini noqulay his qilishi mumkin. Bu o'qitilmagan mushaklardan. 5 ta qisqarish uchun kuniga 30 marta bajaring. Bu juda oddiy – yuzingizni yuving, 30 marta qisqarish qiling. Ishga ketayotganda 30 ta qisqarishni bajaring. O'zingiz uchun qoidalar tuzing va siz mashqlarni bajarishni unutmaysiz. Mashqlar noqulaylik hissi tug'dirganda, qisqarishlar sonini asta-sekin oshiring. Ularni bir vaqtning o'zida 100 taga yetkazing.
Ushbu mashqlarni bajarib, bir necha hafta o'tgach, siz prostata holatida sezilarli yaxshilanishni his qilasiz. Va bu faqat doktor Keigel tomonidan taklif qilingan mashqlardan biridir. Qolganlari haqida men kitobimda yozganman prostatitni davolash.
2-mashq. Perine hududida kontrastli dush. Ushbu protsedura qo'llaniladigan organlarda qon oqimini mukammal darajada oshiradi. Kontrastli dush butun tanaga olinganda qanchalik tetiklantiruvchi ekanligini o'zingiz bilasiz. Xuddi shunday, uning mahalliy ilovasi bilan
Buni shunday qilishingiz kerak - oqimni dushdan perine hududiga yo'naltiring va uning haroratini shunday o'zgartiring:
- Iliq suv - 30 soniya
- Sovuq suv - 15 soniya.
Issiq suv deyarli issiq bo'lishi kerak. O'zingizni yoqishning hojati yo'q, lekin u munosib isinishini his qilishingiz kerak.
Sovuq suv - undan ehtiyot bo'ling. Asosiysi, zarar etkazmaslik (aks holda siz prostata bezini sovutishingiz mumkin). Xona haroratida bo'lishi kerak. Kontrast uchun issiq suvdan keyin bu etarli bo'ladi. Agar siz uni sovuq suv bilan haddan tashqari oshirsangiz, zarar etkazishingiz mumkin.
Jarayonning davomiyligi 3-5 minut. Jarayon eng yaxshi kechqurun yotishdan oldin amalga oshiriladi.
Mashq qilish 3. Perineumni massaj qiling. Yotishni qilish yaxshiroqdir. Skrotum va anus o'rtasidagi joyni (anusga yaqinroq) his qilishingiz kerak. Darhol skrotum ostida, tos suyagi paypaslanadi, hatto undan ham pastroq, suyak tugaydi - bu massajni qo'llash kerak bo'lgan joy. Barmoqlaringiz bilan bu sohani juda kuchli bosishingiz kerak (albatta fanatizmsiz). Jarayonni 3-5 daqiqa davomida bajaring. Ushbu protsedura, avvalgi kabi, 2-protseduradan keyin yotishdan oldin kechqurun amalga oshiriladi.
Ta'riflangan mashqlar (protseduralar) prostata beziga juda yaxshi qon oqimini beradi. Agar siz ularni muntazam ravishda qilsangiz, ta'sir juda ta'sirli bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, 2 va 3 protseduralarining kombinatsiyasi jinsiy aloqadan yarim soat oldin juda foydali bo'lishi mumkin.
Albatta, bu panatseya emas. Agar uning yallig'lanishining qo'zg'atuvchisi prostata bezida joylashgan bo'lsa, unda faqat mashqlar prostatitga dosh bera olmaydi. Va maxsus prostatitni qanday davolash kerak, men ham o'zim yozganman prostatitni davolash.
Va endi eng muhimi!
Bugun siz prostatit bilan kurashishingiz mumkinligi haqida qat'iy bilim bilan ushbu saytni tark etasiz. Men sizga o'zingizga psixologik eksperiment o'tkazishni taklif qilaman. Natija sizni hayratda qoldiradi. Tayyormisiz? - oldinga!
Buni hech boshdan kechirganmisiz? – Kechqurun Internetda kompyuterda o‘tkazdim, bir qancha saytlarni ko‘rib chiqdim, odatiy forumlarga tashrif buyurdim – yangilik yo‘q! Mening boshimda bo'tqa, lekin men buni va buni qilmoqchi edim ... vaqt uchun uzr! Qaysi saytlarda edingiz? Nima o'qidingiz? Endi eslamang. Tanish tuyg'u? Men ham tanishman.
Davom etish. Siz uzoq vaqt davomida kompyuterda o'tirgan bo'lsangiz kerak. "Qayta ishga tushirish" vaqti keldi!!! Turing, boshingizni oldinga - orqaga - chapga - o'ngga (dumaloq aylanishlar emas, balki egilishlar !!! bu muhim), shuning uchun 4 marta. Endi torsoni oldinga - orqaga - chapga - o'ngga va shunga o'xshash 4 marta aylantiring. Bajarildi - ajoyib! Endi borib, yuzingizni sovuq suv bilan yuving va qaytib keling.
Qaytganingizda ssilkani bosing va keting!!!