Sizning munosabatingiz qanchalik baxtli va farovon bo'lmasin, kelishmovchiliklar, tortishuvlar va janjallar muqarrar. Har bir inson ba'zida g'azab va boshqa zo'ravon his-tuyg'ularni engadi, shuning uchun hatto eng sog'lom munosabatlarda ham nizolar paydo bo'ladi. Asosiysi, qanday qilib to'g'ri janjal qilishni o'rganish.
Munosabatlar bilan bog'liq muammolar tabiiydir, lekin ular sizning er-xotiningizni yo'q qilmasligi uchun siz samarali muloqotni va bahslashishning "aqlli" usullarini o'rganishingiz kerak. Nega hatto baxtli juftliklar ham janjallashishadi? Har qanday munosabatlarda sherik g'azablanishi, tahdidni his qilishi yoki shunchaki kayfiyatsiz bo'lishi mumkin. Jiddiy kelishmovchiliklar ham paydo bo'lishi mumkin. Bularning barchasi osongina nizolar va janjallarga olib keladi.
Natijada, hatto muvaffaqiyatli juftliklarda ham sheriklar o'zlarini isterik injiq bolalar kabi tuta boshlaydilar, jahl bilan kabinet eshiklarini taqillatadilar, oyoqlarini bosadilar, ko'zlarini aylantiradilar va qichqiradilar. Ko'pincha ular bir-birlariga nisbatan gina-kudurat bilan yotishadi. Agar bu sizning oilangizda vaqti-vaqti bilan sodir bo'lsa, bu vahima uchun sabab emas. Baxtli oilalarda turmush o'rtoqlar hech qachon janjal qilmaydi yoki asabiy tushkunlikka tushmaydi deb o'ylamasligingiz kerak.
Yaxshiyamki, nikohni davom ettirish uchun mukammal bo'lish shart emas. Janjallashish tendentsiyasi evolyutsiya orqali bizga xosdir. "Inson miyasi sevgidan ko'ra jang qilish uchun ko'proq mos keladi. Shuning uchun er-xotinlar janjal va kelishmovchiliklardan qochmasliklari yaxshiroqdir. Salbiy his-tuyg'ularni bostirishning hojati yo'q, to'g'ri janjal qilishni o'rganish yaxshidir ", - deb tushuntiradi oilaviy terapevt Sten Tatkin. Bu mahorat baxtli juftliklardagi janjallarni disfunktsiyali juftliklardagi janjallardan ajratib turadi.
Oqilona ko'rinish uchun qoidalar
- miya tabiiy ravishda mojaro uchun tuzilganligini unutmang;
- yuz ifodalari va tana tili bilan sherikning kayfiyatini o'qishni o'rganing;
- agar sherigingiz biror narsadan xafa bo'lganini ko'rsangiz, yordam berishga harakat qiling, ochiq va do'stona bo'lishga harakat qiling;
- faqat yuzma-yuz bahslashing, bir-birining ko'ziga qarab;
- hech qachon telefon, yozishmalar yoki mashinada narsalarni tartibga solmang;
- Maqsad ikkalangiz uchun ham g'alaba qozonish ekanligini unutmang.
"To'g'ri" janjallarning yana bir xususiyati - nizoning ijobiy va salbiy elementlarining nisbati. Psixolog Jon Gottman tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, nizolar paytida barqaror va baxtli nikohlarda ijobiy va salbiy nisbat 5 dan 1 gacha, beqaror juftliklarda esa 8 dan 1 gacha.
Mojaroning ijobiy elementlari
Bahsni ijobiy tomonga aylantirishga yordam beradigan doktor Gottmanning maslahatlari:
- agar suhbat nizoga aylanib ketish xavfi tug'dirsa, iloji boricha yumshoq bo'lishga harakat qiling;
- hazilni unutmang. Tegishli hazil vaziyatni bartaraf etishga yordam beradi;
- sherigingizni tinchlantirishga va tinchlantirishga harakat qiling;
- tinchlik o'rnatishga harakat qiling va agar u tinchlikni taklif qilsa, sherigingiz tomon boring;
- murosaga tayyor bo'ling;
- agar janjal paytida bir-biringizni xafa qilsangiz, muhokama qiling.
Bu nima uchun hatto baxtli juftliklar ham ba'zida janjal qilishadi degan savolga javob. Har qanday yaqin munosabatlarda janjal tabiiy ravishda paydo bo'ladi. Sizning maqsadingiz har qanday holatda ham janjallardan qochishga harakat qilish emas, balki narsalarni qanday qilib to'g'ri tartibga solishni o'rganishdir. Yaxshi hal qilingan mojaro sizni yaqinlashtirishi va bir-biringizni yaxshiroq tushunishga o'rgatishi mumkin.