Mundarija
To'g'ri efir moylarini tanlash
To'g'ri tanlov qilish uchun ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing. Efir moylari 100% toza va tabiiy, iloji bo'lsa organik bo'lishi kerak. Shuningdek, HEBBD (Botanik va biokimyoviy jihatdan aniqlangan efir moyi) va HECB (100% Organik Kimyotipli Essential Oil) qisqartmalarini qidiring. Va o'simlikning botanika nomi lotin tilida ko'rsatilishi kerak.
Efir moylari, hamma narsa dozaga bog'liq
Efir moylari teriga surtiladi, lekin hech qachon toza emas. Siz ularni o'simlik yog'ida suyultirishingiz mumkin (shirin bodom, jojoba, argan ...) yoki sizning kunlik krem, shampun yoki niqob. Boshqa foydalanish usullari: hammom suvida, o'simlik yog'ida suyultiriladi yoki elektr qurilma bilan diffuziya orqali - foydalanish vaqtini yaxshiroq boshqarish uchun taymer bilan jihozlangan modellarni afzal ko'ring. Nafas olish orqali ularni issiq suvga qo'shing. Og'iz orqali (tibbiy retsept bo'yicha), shakarga bir necha tomchi tomizish orqali. Allergiya xavfini oldini olish uchun har qanday efir moyini ishlatishdan oldin test o'tkazing: tirsakning egilishida zaytun moyi bilan aralashtirilgan bir yoki ikki tomchi tomizing. Reaksiya yo'qmi? Siz undan foydalanishingiz mumkin. Ammo hushyor bo'ling, agar keyingi kunlarda qizarish paydo bo'lsa, turib olmang. Spreyida dam olishga yoki atmosferani tozalashga yordam beradigan, sivilcalar yoki bosh og'rig'iga qarshi, massaj moylarida cho'zilish belgilari yoki mushak og'rig'iga qarshi tayyor formulalar mavjud. Achishishning oldini olish uchun dozalangan bu aralashmalar sinergiyada ishlaydi, chunki bir nechta efir moylari ko'pincha bittadan samaraliroqdir. Ammo aromaterapiyaga ixtisoslashgan shifokor yoki farmatsevtdan maslahat so'rab, o'zingizning tayyorgarliklaringizni ham o'zingiz tayyorlashingiz mumkin.
Homiladorlik va emizishda ehtiyot bo'ling
Homiladorlikning birinchi trimestrida efir moylari taqiqlanadi, chunki ular homilaga zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Oxirgi ikki chorakda ular tavsiya etilmaydi o'z-o'zini davolashda. Ba'zilari shifokor nazorati ostida ishlatilishi mumkin. Xuddi shunday, agar siz emizayotgan bo'lsangiz, ulardan qochish yaxshidir chunki ular ona sutiga o'tadi.
Bizning salomatlik retseptlarimiz
Boshlashni xohlaysizmi? Siz o'zingiz tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin.
- Charchoqqa qarshi linalool kekikini tanlang:
20 tomchi kekikning efir moyi + 20 tomchi olijanob dafna efir moyi + 50 ml o'simlik moyi.
Kechqurun bilaklarning ichki qismini yoki oyoq tagini massajlash orqali qo'llang. Bonus sifatida, bu aralash uyquga yordam beradi. Agar uxlab qolishingiz qiyin bo'lsa, uni yotishdan 2 soat oldin va yotishdan oldin qo'llang.
- Blyuz bo'lsa va uning boshida yaxshi his qilish uchun bibariya haqida o'ylang
1.8 sineol: 30 tomchi rozmarin EO + 30 tomchi sarv EO + 50 ml o'simlik moyi. Kuniga bir marta bilaklaringiz yoki oyoqlaringizning ichki qismini massaj qiling.
- Terini tozalash va tonlash uchun, 25 tomchi geranium efir moyi + 25 tomchi rasmiy lavanta efir moyi + 25 tomchi atirgul o'ti + 50 ml jojoba yoki argan yog'idan iborat loson bilan bo'yanishingizni olib tashlang.
- Selülitga qarshi, har kuni 8 tomchi limon EO + 8 tomchi sarv EO + 25 ml shirin bodom yog'i kokteyli bilan o'zingizni massaj qiling.
- Tonikli vanna uchun, 5 tomchi EO bibariya + 5 tomchi EO limon + 1 yoki 2 choy qoshiq shirin bodom yog'i qo'shing.