"Diyet jo'xori uni" taomini qanday tayyorlash mumkin
Sut bilan jo'xori uni to'kib tashlang, olma qo'shing. Bir kechada muzlatgichga qo'yamiz.
Retsept ingredientlari “Diyetli jo'xori uni"
- Jo'xori uni 50 g
- Sut 150 ml
- olma 40 g
"Diyetik jo'xori uni" taomining ozuqaviy qiymati (boshiga 100 gramm):
Kaloriyalar: 66.2 kkal.
Sincaplar: 2.7 gr
Yog'lar: 2.7 gr
Uglevodlar: 7.8 gr
Porsiyalar soni: 1"Diyetik jo'xori uni" retseptining tarkibi va kaloriya tarkibi
| mahsulot | O'lchash | Og'irligi, gr | Oq, gr | Yog ', g | Burchak, gr | Kal, kkal |
| suvda jo'xori pyuresi | 50 g | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| sut | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| olma | 40 g | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| jami | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 xizmat | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 gramm | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |