Diet Maggi: ko'p narsalarni yo'qotish kerak bo'lganda

Ushbu parhez tuxumni yaxshi ko'radiganlar uchun juda mos keladi, chunki ular ushbu oziq-ovqat tizimining asosiy tarkibiy qismidir. Maggi dietasi juda samarali va 20 kilogrammgacha ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi! Ushbu parhez oson, ochlik tuyg'usini keltirib chiqarmaydi va arzon.

Maggi dietasi bir oyga mo'ljallangan va protein dietasining bir turi. Agar siz ushbu parhezdan to'g'ri foydalana olsangiz va taqiqlangan ovqatlarga moyil bo'lmasangiz, parhezdan keyin yo'qolgan vazn qaytib kelmaydi.

Nima mumkin va nima mumkin emas

Oziq-ovqat uchun asosiy ingredientlar - tuxum va tsitrus mevalari. Bundan tashqari, go'sht, baliq, dengiz mahsulotlari va boshqa meva va sabzavotlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Etarlicha muvozanatli ovqatlanish tufayli parhez barcha yoshdagilar uchun xavfsiz hisoblanadi.

Ratsionning asosiy sharti - cheklanmagan miqdordagi oziq-ovqat bor, undan oshmasdan. Sevilmaydigan ingredientlarni boshqalar bilan almashtirish mumkin. Gazlangan ichimliklar, shakar iste'mol qilish taqiqlanadi. Shakar dietadan butunlay chiqarib tashlangan, ammo taqiqlanmagan o'rnini bosuvchi vositalardan foydalanish kerak.

Ushbu parhezni kim qila olmaydi

Diet Maggi kontrendikatsiyasiga ega: yuqori qon bosimi va ovqat hazm qilish muammolari, shu jumladan ovqat hazm qilish traktining surunkali kasalliklari.

Parhez menyusi Maggi

Birinchi hafta

• Birinchi kun: Nonushta: yarim greyfurt, 2 dona tuxum. Tushlik: har qanday miqdorda har qanday meva. Kechki ovqat: har qanday qovurilgan yoki qaynatilgan go'sht ham qo'zichoqdir.
• Ikkinchi kun: Nonushta: yarim greyfurt, 2 dona tuxum. Tushlik: qovurilgan tovuq. Kechki ovqat: 2 ta tuxum va sabzavotli salat, bir tilim qora non.
• Uchinchi kun: Nonushta: yarim greyfurt, 2 dona tuxum. Tushlik: kam yog'li pishloq, tost, pomidor. Kechki ovqat: qaynatilgan go'sht ham qo'zichoq.
• To'rtinchi kun: Nonushta: yarim greyfurt, 2 dona tuxum. Tushlik: istalgan miqdorda har qanday meva. Kechki ovqat: qaynatilgan go'sht ham qo'zichoq.
• Beshinchi kun: Nonushta: yarim greyfurt, 2 dona tuxum. Tushlik: 2 tuxum, qaynatilgan sabzavotlar (sabzi, qovoq yoki yashil loviya). Kechki ovqat: panjara baliq, sabzavotli salat, 1 apelsin.
• Oltinchi kun: Nonushta: yarim greyfurt, 2 dona tuxum. Tushlik: istalgan miqdorda har qanday meva. Kechki ovqat: qaynatilgan yoki qovurilgan go'sht.
• Ettinchi kun: Nonushta: yarim greyfurt, 2 dona tuxum. Tushlik: qaynatilgan tovuq go'shti, sabzavotlar, to'q sariq. Kechki ovqat: qaynatilgan sabzavotlar.

Ikkinchi hafta

• Birinchi kun: Nonushta: yarim greyfurt, 2 dona tuxum. Tushlik: qaynatilgan yoki qovurilgan go'sht, salat. Kechki ovqat: 2 dona tuxum, greyfurt.
• Ikkinchi kun: Nonushta: yarim greyfurt, 2 dona tuxum. Tushlik: qaynatilgan yoki qovurilgan go'sht, salat. Kechki ovqat: 2 dona tuxum, greyfurt.
• Uchinchi kun: Nonushta: yarim greyfurt, 2 dona tuxum. Tushlik: qaynatilgan yoki qovurilgan go'sht. Kechki ovqat: 2 dona tuxum, greyfurt.
• To'rtinchi kun: Nonushta: yarim greyfurt, 2 dona tuxum. Tushlik: 2 ta tuxum, yog'siz pishloq, qaynatilgan sabzavotlar. Kechki ovqat: 2 ta qaynatilgan tuxum.
• Beshinchi kun: Nonushta: yarim greyfurt, 2 dona tuxum. Tushlik: qaynatilgan baliq. Kechki ovqat: 2 ta qaynatilgan tuxum.
• Oltinchi kun: Nonushta: yarim greyfurt, 2 dona tuxum. Tushlik: panjara qilingan go'sht, pomidor, 1 greyfurt. Kechki ovqat: meva.
• Ettinchi kun: Nonushta: yarim greyfurt, 2 dona tuxum. Tushlik: qaynatilgan tovuq go'shti, qaynatilgan sabzavotlar, greyfurt. Kechki ovqat: qaynatilgan tovuq go'shti, qaynatilgan sabzavotlar, greyfurt.

Uchinchi hafta

• Uchinchi haftada ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish mumkin, ularning miqdori cheklanmaydi.
• Birinchi kun: Meva (banan, anjir, uzumdan tashqari).
• Ikkinchi kun: Salatlar va pishirilgan sabzavotlar (kartoshkadan tashqari).
• Uchinchi kun: Meva (banan, anjir, uzumdan tashqari), sabzavotlar.
• To'rtinchi kun: har qanday shakldagi baliq, karam salatasi, qaynatilgan sabzavotlar.
• Beshinchi kun: oriq go'sht (qo'zichoqdan tashqari), sabzavotlar.
• Oltinchi va ettinchi kunlar: Meva (banan, anjir, uzumdan tashqari).

To'rtinchi hafta

• Birinchi kun: 4 bo'lak pishirilgan go'sht, 4 ta bodring, 4 ta pomidor, orkinos, 1 ta tost, 1 apelsin.
• Ikkinchi kun: 4 tilim qovurilgan go'sht, bodring 4, 4 pomidor, 1 tost, 1 greyfurt.
• Uchinchi kun: 1 osh qoshiq kam yog'li pishloq, 2 ta pomidor, 2 ta bodring, 1 ta greyfurt.
• To'rtinchi kun: yarim qovurilgan tovuq go'shti, 1 bodring, 2 pomidor, 1 apelsin.
• Beshinchi kun: 2 ta qaynatilgan tuxum, 2 ta pomidor, 1 ta to'q sariq.
• Oltinchi kun: 2 ta pishirilgan tovuq ko'kragi, 100 gramm pishloq, 1 ta tost, 2 ta pomidor, 2 ta bodring, 1 ta apelsin.
• Ettinchi kun: 1 osh qoshiq tvorog, orkinos, pishirilgan sabzavotlar, 2 ta bodring, 2 ta pomidor, 1 dona apelsin.