Tananing detoksifikatsiyasi tanadan keraksiz toksinlar va metabolik mahsulotlarni olib tashlash va uni umuman tozalash imkonini beradi. Tanani detokslash va unga qo'shilgan tozalash dietasi kundalik hayotingizga ovqat hazm qilish tizimi uchun bir lahzalik dam olish imkonini beradi.
Tana detoks katta bayramlardan, oilaviy tadbirlardan keyin amalga oshirilishi mumkin. Qaerda bo'lmasin, biz o'zimizga ko'proq nosog'lom ovqat eyishga ruxsat berdik. Shuningdek, bahorda tanani detoksifikatsiya qilish, bahor va yozda tanani kuchayish uchun tayyorlash mashhur.
Qanday detoks qilish kerak? Detoks nima qiladi? Yangi boshlanuvchilar uchun 8 ta maslahat
- Tananing detokslanishi qisqa bir kunlik ro'za bilan boshlanishi mumkin. Biroq, bu juda uzoq davom etmasligi kerak, chunki u teskari ta'sirga ega bo'lishi mumkin va tanamiz uchun noqulay bo'ladi.
- Tananing yaxshi rejalashtirilgan detokslari 7 kundan 14 kungacha davom etishi kerak. Qisqaroq sinovlar barcha kutilgan natijalarni keltirmasligi mumkin. Detoks paytida siz kundalik hayotingizga to'g'ri ovqatlanish, ba'zi jismoniy mashqlar va "ruh uchun" narsalarni kiritishingiz kerak. Siz yoga, nafas olish mashqlari bilan shug'ullanishingiz yoki shunchaki dam olishingiz mumkin.
- Tanani detokslash uni yangilash, keraksiz kaloriyalarni yoqish va bir necha kilogrammni yo'qotish imkonini beradi. Shu sababli, uzoq muddatli muvozanatli ovqatlanishni boshlashdan oldin tanani tozalashning tavsiya etilgan usuli hamdir. Bu vazn yo'qotish uchun parhezga kirishning bir turi bo'lib, u ham ozish jarayonini boshlash imkonini beradi.
- Tananing yaxshi qo'llaniladigan detokslari faqat ijobiy ta'sir va natijalar beradi. U mavsumiy depressiyaga dosh beradi, charchoq, uyqusizlik yoki apatiya bilan kurashishga yordam beradi. Bundan tashqari, u har qanday ovqat hazm qilish buzilishi bilan yordam beradi, ko'ngil aynishi yoki doimiy meteorizmni olib tashlaydi.
- Detoksifikatsiya, boshqa narsalar qatori, jigarni tozalash va uning funktsiyalarini mustahkamlash imkonini beradi. Barcha toksinlar va chiqindilar chiqariladi. Spirtli ichimliklar va sigaretalar yoki ko'p miqdorda konservantlar bo'lgan mahsulotlarni iste'mol qilish bilan ishi buzilgan jigar unga kiradigan moddalarni yaxshi filtrlay olmaydi. Detoksifikatsiya jigarning filtrlash tizimini yaxshilashga yordam beradi.
- Detoks paytida menyu sog'lom meva va sabzavotlardan iborat bo'lishi kerak. Baquvvat va vitaminlarga boy sabzavot va mevali kokteyllarni tayyorlashga arziydi. Bundan tashqari, guruch, kam yog'li sut mahsulotlari yoki yormalarni iste'mol qilishga ruxsat beriladi. To'g'ri namlash ham muhimdir. Shu maqsadda mineral suv yoki tozalovchi va zaiflashtiruvchi yashil choyni tanlang.
- Qovurilgan va qattiq qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning. Siz mutlaqo tez ovqat iste'mol qila olmaysiz va rangli gazlangan ichimliklar icholmaysiz.
- Maxsus o'tlar bizga tanani zararsizlantirishga yordam beradi. Diaforetik va diuretik va ozgina laksatif ta'sir ko'rsatadiganlarni tanlash yaxshidir.