Yaqin bo'lishga jur'at eting

Yaqin munosabatlarga kirish muqarrar ravishda tavakkal qilishni anglatadi. Axir, buning uchun biz boshqa odamga ochiq bo'lishimiz, uning oldida himoyasiz bo'lishimiz kerak. Agar u bizga tushunarsiz javob bersa yoki bizni rad etsa, biz muqarrar ravishda azob chekamiz. Har bir inson u yoki bu tarzda bu travmatik tajribani boshdan kechirgan.

Ammo biz, shunga qaramay, ba'zilari beparvo, ba'zilari ehtiyotkorlik bilan - yana bu xavfni o'z zimmamizga olamiz, yaqinlikka intilamiz. Nima uchun?

“Hissiy yaqinlik – borlig‘imizning asosidir”, deydi oilaviy terapevt Varvara Sidorova. “U bizga qimmatli xavfsizlik hissini berishi mumkin (va xavfsizlik, o'z navbatida, yaqinlikni mustahkamlaydi). Biz uchun bu degani: menda qo'llab-quvvatlash, himoya, boshpana bor. Men yo'qolmayman, tashqi dunyoda yanada jasurroq va erkinroq harakat qila olaman.

o'zingizni oshkor qiling

Bizning sevgilimiz bizning oynamizga aylanadi, unda biz o'zimizni butunlay yangi nurda ko'ramiz: o'zimiz haqimizda o'ylaganimizdan yaxshiroq, chiroyliroq, aqlliroq va munosibroq. Sevganimiz bizga ishonsa, ilhomlantiradi, ilhomlantiradi, o'sish uchun kuch beradi.

“Institutda men o'zimni kulrang sichqon deb hisoblardim, omma oldida og'zimni ochishga qo'rqardim. Va u bizning yulduzimiz edi. Va barcha go'zallar birdan meni afzal ko'rishdi! Men u bilan soatlab gaplashib, hatto bahslasha olardim. Ma'lum bo'lishicha, men yolg'iz o'ylagan hamma narsa boshqa birovni qiziqtirgan. U menga shaxs sifatida biror narsaga loyiq ekanligimga ishonishimga yordam berdi. Bu talaba romantikasi hayotimni o‘zgartirdi”, deb eslaydi 39 yoshli Valentina.

"Biz yolg'iz emasligimizni, boshqa birov uchun qadrli va qiziqarli ekanligimizni anglaganimizda, bu bizga qo'llab-quvvatlanadi", - deydi Varvara Sidorova. - Natijada biz oldinga harakat qila olamiz, o'ylaymiz, rivojlana olamiz. Biz dunyoni o'zlashtirib, jasorat bilan tajriba qilishni boshlaymiz." Yaqinlik bizga beradigan yordam mana shunday ishlaydi.

tanqidni qabul qiling

Ammo "oyna" bizning kamchiliklarimizni, o'zimizda sezishni istamagan yoki ular haqida hatto bilmagan kamchiliklarimizni ham ko'rsatishi mumkin.

Bizga yaqin odam bizdagi hamma narsani qabul qilmasligi bilan murosaga kelish qiyin, shuning uchun bunday kashfiyotlar ayniqsa og'riqli, ammo ularni rad etish ham qiyinroq.

“Bir kuni u menga: “Sizning muammoingiz nima ekanligini bilasizmi? Sizning fikringiz yo'q! ” Negadir bu ibora menga qattiq ta’sir qildi. Garchi u nimani nazarda tutganini darhol tushunmagan bo'lsam ham. Men har doim u haqida o'yladim. Asta-sekin men uning haqligini angladim: men o'zimni ko'rsatishdan juda qo'rqdim. Men "yo'q" deyishni va o'z pozitsiyamni himoya qilishni o'rgana boshladim. Bu unchalik qo'rqinchli emasligi ma'lum bo'ldi, - deydi 34 yoshli Elizabet.

"Men o'z fikriga ega bo'lmagan odamlarni bilmayman", deydi Varvara Sidorova. - Lekin kimdir buni o'ziga yashiradi, birovning fikrini apriori muhimroq va qimmatli deb hisoblaydi. Bu ikkalasidan biri uchun yaqinlik juda muhim bo'lganida sodir bo'ladi, shuning uchun u o'zidan voz kechishga, sherigiga qo'shilishga tayyor. Va sherik maslahat berganida yaxshi bo'ladi: chegaralaringizni belgilang. Lekin, albatta, buni eshitish, anglab etish va o‘zgarishni boshlash uchun sizda jasorat va jasorat bo‘lishi kerak”.

Farqlarni qadrlang

Sevimli odam bizga odamlarning ishonchli ekanligini ko'rsatib, hissiy jarohatlarni davolashga yordam beradi va shu bilan birga biz o'zimizni fidoyilik va iliqlik uchun salohiyatga ega ekanligimizni bilib olamiz.

"Hatto yoshligimda ham jiddiy munosabatlar men uchun emas, deb qaror qildim", deydi 60 yoshli Anatoliy. — Ayollar men uchun chidab bo'lmas jonzotlar bo'lib tuyulardi, men ularning tushunarsiz his-tuyg'ulari bilan shug'ullanishni xohlamadim. 57 yoshimda esa kutilmaganda sevib qoldim va turmushga chiqdim. Men o'zimni xotinimning his-tuyg'ulari bilan qiziqtirganimdan hayratda qoldiraman, men u bilan ehtiyotkor va ehtiyotkor bo'lishga harakat qilaman.

Intim munosabatlardan voz kechish qarori odatda travmatik tajriba natijasidir, deydi Varvara Sidorova. Ammo yoshi o'tib, bizni yaqinlik qo'rquvi bilan ilhomlantirganlar endi yo'q bo'lganda, biz biroz tinchlanib, munosabatlar unchalik xavfli bo'lmasligiga qaror qilishimiz mumkin.

"Biz ochishga tayyor bo'lganimizda, biz to'satdan biz ishonishimiz mumkin bo'lgan odamni uchratamiz", deb tushuntiradi terapevt.

Ammo yaqin munosabatlar faqat ertaklarda g'ayrioddiy. Biz qanchalik boshqacha ekanligimizni qayta tushunganimizda inqirozlar bo'ladi.

“Ukrainadagi voqealardan keyin xotinim bilan men turli lavozimlarda bo‘lganimiz ma’lum bo‘ldi. Ular janjal qilishdi, janjal qilishdi, bu deyarli ajralish uchun keldi. Sizning sherigingiz dunyoni boshqacha ko'rishini qabul qilish juda qiyin. Vaqt o'tishi bilan biz yanada bag'rikeng bo'lib qoldik: kim nima deyishidan qat'i nazar, bizni birlashtirgan narsa bizni ajratib turadigan narsadan kuchliroqdir, - deydi 40 yoshli Sergey. Boshqasi bilan birlashish o'zingizda kutilmagan tomonlarni kashf qilish, yangi fazilatlarni rivojlantirish imkonini beradi. Yaqinlik, termoyadroviydan farqli o'laroq, sherigimizning boshqaligini qabul qilishni o'z ichiga oladi, bu esa o'z navbatida o'zimiz bo'lishimizga imkon beradi. Bu erda biz bir xilmiz, lekin bu erda biz boshqachamiz. Va bu bizni kuchliroq qiladi.