Mundarija
Kayfiyatda bo'lmagan kunlar bor, hatto jismoniy kuchlar ham to'liq quvvat yoki aerobik mashqlar. O'zingizni istaklarga qarshi shug'ullanishga majburlash shart emas, siz shunchaki a olishingiz mumkin ruh uchun mashq. Misol uchun, Bollivud uslubida raqs darslarini sinab ko'ring.
Get Fit With Bollivud raqs dasturlari tavsifi
Get Fit With Bollivud raqs dasturi bilan moslashuvchanlikni oshiring, raqs xoreografiyasini o'rganing va ijobiy his-tuyg'ularingizni to'ldiring. Sizga o'rgatiladi Joinder Chaggar hind va zamonaviy raqs sohasidagi mutaxassis. O'z dasturida u olish uchun chiqish uchun ushbu ikkala yo'nalishni birlashtiradi tanani yaxshilash uchun samarali dastur. Joinder xoreograf sifatida ko'p yillik tajribaga ega, shuning uchun u barcha raqs harakatlarini to'g'ri ko'rsatadi va tushuntiradi.
Get Fit With Bollivud — raqs va jismoniy mashqlarning noyob kombinatsiyasi, bu sizga stresssiz va tirishqoqliksiz sog'lom bo'lishingizga yordam beradi. Hind raqslarining harakatlari tufayli siz butun tanada mushaklarning ohangida ishlaysiz, ammo ayniqsa qorin va sonlarda. Bu raqs dasturi bo'lgani uchun u aerobik tezlikda ishlaydi, ya'ni siz kaloriya va yog'larni yoqasiz. Bundan tashqari, siz tanangizga moslashuvchanlik va nafislikni yaxshilashga yordam berasiz.
Murabbiy birinchi navbatda harakatlarni sekin sur'atda ko'rsatadi: ularni bir necha marta takrorlashdan keyin eslab qolish mumkin bo'ladi. Dastur taklif qiladi oddiy xoreografiya, shuning uchun Get Fit With Bollivud hatto raqsga tushmaydigan odamlarga ham mos keladi. Dars 1 soat davom etadi, bu vaqt ichida siz bir qator oddiy harakatlar va ligamentlarni o'rganasiz va bollivud uslubidagi raqs ritmlarini o'rganasiz. Hech qanday qo'shimcha jihozlar kerak emas, siz yalangoyoq raqsga tushasiz. Xuddi shu yo'nalishdagi boshqa videoga ham e'tibor bering: Hemalayadan hind uslubidagi raqs mashg'ulotlari.
Dasturning ijobiy va salbiy tomonlari
Taroziga:
1. Bu baquvvat va yoqimli har tomonlama, dastur sizni bollivud dunyosiga cho'mdiradi. Siz hind raqsi uslubida oddiy raqs harakatlarini o'rganasiz.
2. Joinder Cigar uzoq vaqt davomida hind raqsini o'rgatadi, shuning uchun video davomida u juda aniq va barcha bosqichlarni izchil tushuntiradi.
3. Bollivud bilan fit bo'ling — bu sizga yordam beradigan aerobik mashqlar yog 'yoqish va mushaklarning ohangiga erishish, ayniqsa, oshqozon sohasida va sonlarda.
4. Shunday bo'lsa-da, mashg'ulot sizga faqat ijobiy va ilhomlantiruvchi va charchagan emas va mashg'ulot tartibini kuzatish kabi samorzadnosci olib keladi. Siz zavqlanasiz va kayfiyat bir soat davom etadi.
5. Raqs harakatlari tufayli siz kundalik hayotda foydali bo'ladigan plastika va nafislikni rivojlantira olasiz.
6. Trening hatto raqsni o'rganmaganlar uchun ham mos keladi. Oddiy xoreografiya, oson sur'at, harakatning sekin takrorlanishi dastur hamma uchun mavjud.
Kamchiliklari:
1. Raqs mahoratiga ega bo'lgan odamlar uchun xoreografiya juda oddiy ko'rinadi.
2. Agar siz birinchi navbatda yog 'yoqish mashqlarini izlayotgan bo'lsangiz, Get Fit With Bollivud bu maqsadlar uchun etarli darajada samarali bo'lishi dargumon.
Jismoniy mashqlar haqida fikr Bollivud bilan mos bo'ling:
Agar siz yaxshi vaqt o'tkazishni, raqsga tushishni va og'ir kundan keyin dam olishni istasangiz va parallel tanani yaxshilash ustida ishlash, Joinder Chaggar bilan hind raqsi sizni mukammal qiladi. Ilgari raqsga tushmagan bo'lsangiz ham, ushbu videoni sinab ko'rishdan qo'rqmang. Mavjud harakatlar va murabbiyning tushuntirishlari darsni qiyinchiliksiz engishga yordam beradi. Agar siz raqsga tushishni yaxshi ko'rsangiz, Shon Tidan Cize raqs majmuasiga e'tibor bering.