Tong qanday boshlanadi, deb so'ralsa, javob boshqacha. Va "qahva bilan" opsiyasi bo'yicha, ko'pchilik asabiy tabassum qiladi. Masalan, qattiq sovuqda mashinani ishga tushirish. Ammo, aslida, ko'p odamlar uchun har kuni ertalab qahva bilan boshlanadi. Va keyin kun davomida bu ichimlikning bir stakanidan ko'proq ichiladi.
Ko'rinib turibdiki, bu erda nima yomon. Ko'pchilik tomonidan sevilgan ichimlik haqiqatan ham ijobiy xususiyatlarga ega. Qahva tetiklantiradi, qisqa uyqudan keyin tiklanishga yordam beradi. U juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Biroq, qahvaning zararli xususiyatlarining soni ancha ko'p. Kimdir buni bilmaydi. Kimdir tushunadi, lekin ichishni davom ettiradi, rad eta olmaydi. Yoki buni zamonaviy hayotda, band bo'lgan jadvalda, tetiklantiruvchi stakansiz qilolmaslik bilan oqlash. Ammo bularning barchasi muhim emas, qahva har kimga istisnosiz zarar etkazadi. Tana uchun oqibatlari uzoq vaqt davomida sanab o'tilishi mumkin. Keling, eng yaxshi o'nlikni ajratib ko'rsatamiz.
Qahva uyqusizlikka olib keladi
Bu paradoks, ammo oddiy odamlar shifokorlar tomonidan uzoq vaqt isbotlangan bu haqiqatdan tunda hushyor turish uchun foydalanadilar. Ko'pchilikda kunduzgi soatlar etarli emas, kimdir tungi jadvalga ega. Va bu nimaga olib kelishi mumkinligini hamma yaxshi tushunadi. Ammo siz rad eta olmaysiz. Shu bilan birga, uyqusizlikni keltirib chiqaradigan kech kechqurun nafaqat qo'shimcha chashka emas. Kun davomida tez-tez foydalanish ham uyqusizlik paydo bo'lishiga katta hissa qo'shadi. Biroz vaqt o'tgach, vaziyat yomonlashadi va ishlash minimal darajaga tushadi.
Intim hayotdagi muammolar
Kofe jinsiy hayotga salbiy ta'sir ko'rsatishini ko'pchilik bilmaydi. Kofein jinsiy aloqada zarur bo'lgan gormonlarni ishlab chiqaradigan bezlarga hujum qiladi. Bu gormonlar bilan bog'liq muammolar, masalan, testosteron, yotoqda katta muammolarga olib keladi. Odatda, kofedan voz kechish kerak, hamma narsa normal holatga qaytadi.
Homilador ayollarga ta'siri
Aqlga kelishi mumkin bo'lgan eng yomon fikr homiladorlik paytida qahvani suiiste'mol qilishdir. Birinchidan, bu tug'ilmagan bolaning salomatligi uchun yomon. Ikkinchidan, gormonlar bilan bog'liq muammolar. Abort qilish xavfi keskin oshadi - 33% ga!
Sog'lig'ining umumiy yomonlashishi
Ha Ha aniq. Qahvaning sog'lig'iga putur etkazish qobiliyati spirtli ichimliklarnikidan ancha past emas. Va bu faqat uyqusizlik kabi bog'liq muammolar emas. Kofein immunitet tizimiga bevosita hujum qiladi. Va buni eng muhim joyda - qalqonsimon bezda bajaradi. Shunday qilib, qahva qandaydir grippni osongina qo'zg'atishi mumkin. Yoki yomonroq narsa.
Oziq moddalarning organizm tomonidan so'rilishining pasayishi
Kofein buni qila oladi. Kichik bir chashka qahva kaltsiyning so'rilishini bir necha soatga sekinlashtirishi mumkin. Va sarflangan vaqtni ko'paytirish asosiy muammo emas. Qahvani tez-tez ishlatish bilan ko'plab foydali moddalar yuviladi. Bundan tashqari, kofein ko'plab vitaminlar va minerallarni yo'q qilishi mumkin. Shu jumladan B, sink, temir, kaltsiy va boshqalar.
semizlik
Muntazam qahva iste'moli qo'shimcha funt olish xavfini oshiradi. Gap shundaki, kofein buyrak usti bezlari va butun metabolizmga yomon ta'sir qiladi. Unda allaqachon ta'sirlangan qalqonsimon bez ham ishtirok etadi. Kofeinning bezlarga bu "e'tibori" ning natijasi metabolizm tezligining pasayishi hisoblanadi. Bu yog 'birikmasining tezlashtirilgan jarayoni bilan birga keladi. Tananing ortiqcha narsadan xalos bo'lishga vaqti yo'q. Biroz vaqt o'tgach, tana vazni bizning ko'z o'ngimizda tom ma'noda o'sishni boshlaydi.
Kayfiyatning yomonlashishi
Ishda uyqusiz tunlar yaxshi natija berishi dargumon. Natijada, uyqusizlik va buzilish va bularning barchasidan dahshatli kayfiyat. Ammo kofein bu erda ham vaziyatni yanada kuchaytiradi. Murakkab sabab va ta'sir zanjiri orqali u o'z-o'zidan kayfiyatni sezilarli darajada pasaytirishi mumkin. Qisqasi, shunday bo'ladi. Bizning tanamizda neyrotransmitterlar deb ataladigan maxsus moddalar mavjud. Ular nerv hujayralaridan signal uzatish uchun javobgardir. Bu moddalar serotonin ishlab chiqarish uchun kerak - "baxt gormoni". Kofein neyrotransmitterlarga ta'sir qiladi va natijada serotonin ishlab chiqarish ham yomonlashadi. Kofeni uzoq vaqt davomida tez-tez ichish kayfiyatning sezilarli darajada yomonlashishiga olib kelishi mumkin.
Energiya manbaimi yoki asosiy tormozmi?
Kofein haqiqatan ham makkordir. Biror kishi bir muncha vaqt intensiv ishlashi kerak bo'lgan vaziyatni tasavvur qiling, faqat uyqu uchun uzoqqa qaraydi. Va shuning uchun u eng samarali vositaga - qahvaga murojaat qilishga qaror qiladi. Ammo bu noto'g'ri fikr teskari natijalarga olib keladi. Ko'p o'tmay, tana go'yo kofeinga "odatlanib qoladi". Va agar dastlab, qisqa vaqt ichida qahva adrenalinning ko'payishiga olib kelgan bo'lsa, u ishlamay qoladi. Ko'proq miqdorda ichimlik talab qilinadi, tanadagi yuk oshadi va samaradorlik pasayadi. Natijada, adrenalin endi bo'lmaydi va ish faoliyatini kamaytiradigan yon ta'sirlar bog'lanadi.
Qahva va pestitsidlar
Qahva etishtirishda, u hali oziq-ovqat mahsulotiga aylanmaganida, turli xil o'g'itlar qo'llaniladi. Shu jumladan pestitsidlar. Ular haqida hamma biladi. Ammo tayyor donalarda allaqachon ko'plab zararli, begona moddalar mavjudligini kam odam tushunadi.
Ichki organlar qanday ta'sir qiladi?
Kofeinning tanaga zarari juda katta. Kofeni tez-tez ichish nafaqat metabolizm va bezlarga, balki boshqa organlarga ham zarar etkazadi. Masalan, yurak va jigar. Agar yurak haqida hech qanday savol bo'lmasa, unda jigar haqida bir necha so'z aytish kerak. Qahva yomon hazm qilinadi. Va tanaga ko'p miqdorda kirganda, jigar chegaraga qadar ishlashi kerak. Ko'p miqdorda qahvani bo'lish uchun moddalar ishlab chiqaradi. Shuning uchun ular boshqa maqsadlar uchun etarli bo'lmasligi mumkin. Bundan butun ovqat hazm qilish tizimi azoblanadi. Va, natijada, bir butun sifatida tana.