Albatta, deyarli barcha o'quvchilarimiz "chakra" kabi tushuncha haqida eshitgan - bu qadimgi Sharq falsafasining bugungi kunda ayniqsa mashhur bo'lgan qismidir. Afsuski, umumiy qiziqish oshgani sayin, bu qadimiy bilimlar har kim tomonidan o'ziga xos tarzda talqin qilina boshladi, buning natijasida nazariyani hayotga tatbiq etishga to'sqinlik qiladigan qandaydir chalkashliklar tug'ildi.
Ma’lum bo‘lishicha, ong markazlari haqida bir xil qadimiy, ammo ancha kam tarqalgan nazariya mavjud bo‘lib, uning ildizlari so‘fiylar ta’limotiga borib taqaladi., va Gurjieff va Ouspenskiy tomonidan G'arbga olib kelingan. Men sizga ushbu mistik bilim bilan tanishishingizni, shuningdek, undan maksimal darajada foydalanishni taklif qilaman: markazlaringizning holatini tashxislashni o'rganing va agar kerak bo'lsa, ularni rivojlantirish.
Xo'sh, ong markazlari nima? Bu inson tanasida ma'lum jarayonlar, holatlar va sifatlar uchun mas'ul bo'lgan energiya hosilalari. Taxminan aytganda, energiya tekisligida bizda hamma narsani boshqaradigan bitta miya emas, balki beshta (asosiy) mavjud. Va agar markazlardan biri biron bir sababga ko'ra ishlamasa, hayotimizning u javobgar bo'lgan qismi ham og'riqli vayronagarchilikda. Ammo o'rganishingiz bilan hamma narsa aniq bo'ladi. Bugun biz ongning instinktiv markazi haqida gapiramiz. Va har bir nashrda biz bitta markazni o'rganamiz.
Ongning instinktiv markazi tanamizning ichki ishi, tabiiy instinktlar, moslashish va omon qolish qobiliyatimiz uchun javobgardir. U "hayotning ildizi" deb ataladi, chunki biz uning ishi tufayli yashaymiz. Jismoniy tanadagi markazning proektsiyasi koksiks zonasidir. U beradigan muhim psixologik fazilatlar - tejamkorlik, puxtalik, aniqlik, qat'iyatlilik, tartiblilik. Bu markaz yetakchi bo‘lgan odamlar o‘z sog‘lig‘ini, hurmatini, diniy va oilaviy an’analarini diqqat bilan kuzatib boradilar, rejalashtirishni yaxshi ko‘radilar, barqarorlikka intiladilar va ko‘pincha konservativdirlar. Odamlar sport g'alabalari uchun emas, balki sog'lig'ini yaxshilash va uzoq umr ko'rish uchun sport bilan shug'ullanadilar. Aytgancha, bu markaz uzoq umr ko'rish bilan bevosita bog'liq.
"Instinktiv" odamlar uchun o'zlari qo'lga kiritgan narsalarni - pul, sevgi, boylik yoki ma'lumot bo'ladimi - saqlash osonroq. Agar ular o'zlarining sevimli guruhining kontsertiga borishgan bo'lsalar va u erda jo'shqinlikni his qilishsa, ular buni juda uzoq vaqt his qilishlari mumkin. Topilgan pul tejamkorlik bilan sarflanadi va ko'payishi mumkin. Agar ular biron bir loyihani boshlagan bo'lsa, ular ko'p yillar davomida qiziqishlarini yo'qotmasdan, uni rivojlantirib, kuchlarini sarflamasdan ishlashlari mumkin. Aynan shu odamlar butun umri davomida o'z sherigiga sodiq qolishlari va sodiq qolishlari mumkin. Ular uchun oila, nasl berish eng muhim masala.
Rivojlangan instinktiv markazga ega bo'lgan odam, ko'pincha, moddiy va hissiy jihatdan zarur bo'lgan barcha narsalar bilan ta'minlanadi. Uning o'z yashash joyi, barqaror ishi, etarli puli (har doim ta'minot mavjud), odatda oilasi (ko'pincha katta), do'stlari va ijtimoiy aloqalari bor.
O'zlarining qat'iyatliligi tufayli markaz vakillari kichik va monoton ishlarni bajarishga qodir. Ularga topshiriqlarni bajarish va kichik qadamlar bilan maqsad sari harakat qilish boshqalarga qaraganda osonroq. Ularning muvaffaqiyat modeli - bu kunlik mashaqqatli va sabrli mehnat, bu esa, albatta, ajoyib natijaga olib keladi. Ular uchun oldindan belgilangan rejaga muvofiq, tayyorlangan ish joyida ishlarni tartibda bajarish muhimdir.
Kamchiliklar, qoida tariqasida, boshqa markazlar rivojlanmaganda paydo bo'ladi va inson dunyoga faqat instinktiv markaz orqali qaraydi. Keyin u keraksiz kategoriyali, pedantik va o'tkir bo'lishi mumkin. Sog'liqni saqlash hippoxondriyaga aylanishi mumkin. Haddan tashqari moddiy bo'lishi va hayotning ma'naviy tomonini e'tiborsiz qoldirishi mumkin. Dunyo "bizniki emas, bizniki" ga bo'linishi mumkin va oilaga aloqasi bo'lmagan odamlar begonalar sifatida qabul qilinadi va hamdardlik tug'dirmaydi. Bundan tashqari, agar markaz "etti uchun" ishlayotgan bo'lsa, odamda juda ko'p qo'rquv bo'lishi mumkin, ular haddan tashqari yig'ish (beshta muzlatgich va bir nechta axlat "har qanday holatda"), tashqi dunyodan izolyatsiya (uch metrli panjara) ga hissa qo'shadi. ) va odamlarga, narsalarga, boshqalarning fikriga bog'liqlik.
Agar javoblarning 50% dan ortig'i salbiy bo'lsa va shikastlangan instinktiv markazga xos bo'lgan kasalliklar mavjud bo'lsa (har qanday surunkali va og'ir kasalliklar, oyoq kasalliklari, gemorroy, suyaklar, umurtqa pog'onasi kasalliklari, bepushtlik, uyqusizlik, o'lim qo'rquvi). , nevrozlar), ehtimol siz instinktiv markazni rivojlantirish ustida ishlashingiz kerak. Ushbu ish quyidagi foydali fazilatlar va ko'nikmalarni rivojlantirishga yordam beradi: narsalarni oxiriga etkazish, o'z ishingizni eng yuqori darajada bajarish (barcha kichik narsalarni hisobga olgan holda), vaqtingizni, kuchingizni, kapitalingizni oqilona boshqarish (siz buni qilasiz) oshirishni ham o'rganing). Siz ko'proq punktual bo'lasiz, sizda "qobiliyat" bo'ladi va sezgi rivojlanadi. Siz ishonchliroq bo'lishingiz, boshqalarning ishonchini qozonishingiz mumkin. Va, eng muhimi, o'zingizni himoyalangan his qilasiz: markaz barqaror munosabatlar (oilada ham, jamiyatda ham), barqaror moliyaviy ahvol va barqaror salomatlik ko'rinishidagi hayotimizning asosini tashkil qiladi.
Shunday qilib, o'zingizdagi instinktiv ong markazini rivojlantirish uchun siz ushbu markaz yaxshi rivojlangan odamlar o'zini tutgandek ongli ravishda harakat qilishingiz kerak:
Yurish. Sekin yurishga harakat qiling, butun oyoqqa qadam qo'ying.
Nafas. Kuniga bir necha daqiqani nafas olish-tutish-nafas chiqarish-tutish bir-biriga teng bo'lgan nafas olishga ajrating.
Ovqat.Oddiy taomlarning ta'mini yaxshi ko'rishga harakat qiling va ulardan zavqlaning: qaynatilgan kartoshka, non, sut, sizning hududingizda an'anaviy idishlar va ichimliklar.
Maxsus mahsulotlar.Chyawanprash, qirollik jeli, "fitor", ginseng ildizi.
sinflar.Markazda, ayniqsa, matonat va mehnatsevarlikni talab qiladigan faoliyat va ijod turlari: kashta tikish, boncuk tikish, to‘qish kabi turlari yaxshi rivojlangan. Erdagi har qanday ish foydalidir: bog'dorchilik va ko'kalamzorlashtirish. Ish joyini tayyorlashga va undagi tartibga alohida e'tibor bering, agar hamma narsa o'z joyida bo'lsa yaxshi. Har qanday ishni sekin, o'ylab, iloji boricha tirishqoqlik bilan va aniq bajaring.
Kundalik tartib va rejalashtirish.Tabiiy tsikllar bilan bog'liq kundalik tartib (erta ko'tarilish va yotish) markazni rivojlantiradi. Kundalik rejimga va rejalashtirishga alohida e'tibor bering - kundalik va uzoq muddatli. Kundalik yuritishni o'rganing, kunlik reja tuzing, xaridlar ro'yxati, tushum va xarajatlar.
Tabiat bilan aloqa.Tabiat, Yer bilan har qanday aloqa rivojlanishga hissa qo'shadi. Yalang oyoq yuring, piknik qiling, shahar tashqarisiga chiqing. Tabiatni barcha ko'rinishlarida kuzating: hayvonlar, o'simliklar, kun vaqti, fasllar.
Oila va mehribon.Ruhiy markaz yaqinlarimiz bilan muloqot qilganda, birga vaqt o'tkazganimizda ochiladi. Stol tuzing va qarindoshlaringizni taklif qiling, tez-tez qo'ng'iroq qiling. Markazning energiyasini keksa avlod vakillari sizga etkazadi, ularga hurmat va ehtirom ko'rsatadi, biz markazning kuchi bilan to'ldik. O‘tgan qarindoshlar xotirasini e’zozlash, marhumlarni xotirlash, “naila daraxti” yasash, yoshlarga ajdodlar taqdiri haqida so‘zlab berish an’analariga rioya qilish ham juda muhim va foydalidir.
sport. Sog'likka ijobiy ta'sir ko'rsatadigan faoliyatni tanlang - suzish, yurish, yoga, oson yugurish. Muntazam ravishda mashq qiling.
Musiqa. markaz etnik musiqani rivojlantiradi. Past ovozli asboblar - bas, baraban, yahudiy arfa, didgeridu.
Amaliyot va meditatsiya.Etnik musiqaga o'z-o'zidan raqslar (shu jumladan kosmosning "pastki qavatidagi" raqslar, "Yer" raqsi). Ichki hayvon bilan bog'lanish, oila bilan bog'lanish, oila uchun ibodatlar haqida meditatsiya. Markazning zonasida meditatsiya paytida konsentratsiya (koksiks maydoni), markazning nafas olishi (yuqoriga qarang).
Instinktiv markazni rivojlantirishda omad tilaymiz! Keyingi safar biz hayotimizdagi lazzatlar uchun mas'ul bo'lgan jinsiy ong markazi haqida gapiramiz!
Anna POLYN, psixolog.