Le Carrier® - bu jismoniy va ruhiy zo'riqishlarni bartaraf etishga qaratilgan psixo-tana yondashuvidir. Trager seansi xuddi shunday massaj yumshoq va texnikasi ham ta'lim shaklini o'z ichiga oladi harakat. Shuning uchun mashg'ulotlar ikki qismdan iborat: stol ustida bajarilgan ish va oddiy harakatlarni o'rganish, deyiladi Mentastika®. Amaliyotchi ularni bemorga o'rgatadi, agar kerak bo'lsa, mashg'ulotlar davomida o'zini yaxshi his qilishi mumkin.

Aynan 18 yoshida doktor Milton Trager (1908-1997) charchagan boks bo'yicha murabbiyiga massaj o'tkazayotganda tasodifan o'z yondashuvining tamoyillarini topdi. O'qituvchiga berilgan ta'sirdan hayratda qolgan Trager mushaklarda og'riq va kuchlanishni boshdan kechirayotgan odamlarga teginish usulini sinab ko'rishni boshladi. U o'z yondashuvini ishlab chiqish uchun 50 yildan ortiq vaqt sarfladi.

Kaliforniyada bo'lganida Trager Betti Fuller bilan uchrashadi, u o'z usuli qanday foyda keltirishi mumkinligini darhol anglaydi. U uni Trager institutini ochishga ko'ndiradi. 1979 yilda Kaliforniyada tashkil etilgan Trager instituti xalqaro miqyosda ta'lim dasturini yaratuvchi va nazorat qiluvchi tashkilotdir. Shuningdek, 20 dan ortiq mamlakatlarda milliy uyushmalar tuzilgan.

Amaliyotchilar kuch va bosim o'tkazmasdan butun tana bo'ylab ritmik, to'lqinga o'xshash harakatlarni muloyimlik bilan bajaradilar. ning sifati tegmoq va amaliyotchini "qo'lda tinglash" asosiy hisoblanadi Carrier. Texnika shunchaki safarbar etishga qaratilgan emas mushaklar uchun bo'g'imlarga, lekin markaziy asab tizimi tomonidan chuqur idrok etilgan yoqimli va ijobiy his-tuyg'ularni hosil qilish uchun harakatdan foydalanish. Vaqt o'tishi bilan bu neyrosensor in'ikoslar tananing o'zida o'zgarishlarga olib keladi.

Mentastika - tik turgan holda bajariladigan oddiy va oson harakatlar. Amaliyotchilarning fikriga ko'ra, ular stol mashg'ulotlarida boshdan kechirilgan engillik, erkinlik va moslashuvchanlik tuyg'ularini saqlab qolish va hatto oshirishga imkon beradi. Bu turdagi taffakkur Harakatda amaliyotchining qo'llari bilan qo'zg'atilgan ritmik harakatlar paytida to'qimalar tomonidan qabul qilinadigan sezgilarni ichkaridan topishga imkon beradi.¹.

Umuman olganda, og'ir davrdan keyin o'z formasini saqlab qolish yoki ma'lum bir hayotiylikni tiklashni xohlaydigan har bir kishi ushbu protseduraning ijobiy ta'siridan foydalanishi mumkin. Carrier. Bu tananing kuchlanishini, duruş muammolarini va harakatchanlikni kamaytiradi.

 Parkinson kasalligidan kelib chiqadigan qattiqlikni kamaytiring. A o'rganish² Parkinson kasalligi bilan og'rigan bemorlarda Tragerning qo'llarning qattiqligini kamaytirishga ta'sirini baholadi. Bu kasallik asab tizimining degenerativ buzilishi bo'lib, tana va oyoq-qo'llarning titrashi va mushaklarning qattiqlashishi bilan tavsiflanadi. Barcha 30 ta o'rganish mavzusi qabul qilindi Carrier 20 daqiqa davom etadi, keyin ikkita baholash. Natijalar davolanishdan so'ng darhol taxminan 36% va 32 daqiqadan so'ng 11% atrofida qattiqlikning sezilarli darajada pasayishini ko'rsatadi. Tadqiqotchilar tomonidan ilgari surilgan gipotezaga ko'ra, Trager cho'zilish refleksini inhibe qilishi mumkin, shu bilan bu sub'ektlarda kuzatilgan mushaklarning qattiqligini kamaytiradi. Biroq, Trager Parkinson kasalligini davolashda samarali degan xulosaga kelishdan oldin qo'shimcha randomizatsiyalangan klinik tadqiqotlar zarur bo'ladi.

 Surunkali bosh og'rig'ini engillashtiring. 2004 yilda tasodifiy uchuvchi tadqiqot baholandi Carrier surunkali bosh og'rig'ini bartaraf etishda³. Barcha 33 sub'ekt kamida olti oy davomida haftasiga kamida bitta bosh og'rig'idan aziyat chekdi. Ular uchta guruhga bo'lingan: dori-darmonlarni qabul qiluvchi nazorat guruhi, psixologik yordam bilan dori-darmonlarni qabul qiluvchi guruh va Trager muolajalari bilan birga dori-darmonlarni qabul qiluvchi guruh. Olti hafta o'tgach, Trager guruhidagi sub'ektlarning bosh og'rig'i kamroq bo'lgan va boshqalarga qaraganda kamroq dori-darmonlarni qabul qilgan. Biroq, mualliflar Tragerni surunkali bosh og'rig'ini davolash uchun tavsiya qilishdan oldin kengroq tadqiqot o'tkazish kerak degan xulosaga kelishdi.

 Surunkali elka og'rig'ini kamaytiring. Randomize tadqiqot akupunktur va solishtirganda Carrier 18 nogironlar aravachasi foydalanuvchilarida orqa miya shikastlanishidan keyin surunkali elka og'rig'ini bartaraf etishda⁴. Birinchi guruh besh hafta davomida o'nta akupunktur seansini va ikkinchi, o'nta Trager seansini oldi. Tadqiqotchilar davolanish paytida va hatto davolanish tugaganidan keyin besh hafta o'tgach, ikkala guruhda ham og'riqning sezilarli darajada kamayganini kuzatdilar. Shunday qilib, Trager akupunktur kabi samarali ekanligini isbotladi.

• Le Carrier shunchalik yumshoqki, hatto zaif odamga ham xavf tug'dirmaydi. Biroq, amaliyotchi muayyan holatlarda davolanishni to'xtatishi yoki tibbiy maslahat talab qilishi mumkin: alohida og'riq; og'riq qoldiruvchi vositalar, mushak gevşetici, giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni ko'p ishlatish; yuqumli teri kasalliklari (qo'tir, furunkul va boshqalar); qizarish; yaradan oqish; issiqlik; shish; yuqumli yuqumli kasalliklar (skarlatina, qizamiq, parotit va boshqalar); organlar faoliyatining buzilishi; qo'shma muammolar (artrit, yaqinda jarohatlar); osteoporoz; yaqinda jarohatlar (jarohatlar, jarrohlik va boshqalar); homiladorlik (8^e va 16^e hafta); homiladorlik tarixi; yurak-qon tomir kasalliklari (anevrizma, faol flebit); saraton va psixologik muammolar.

ning amaliyotchilari bor Carrier dunyoning 20 dan ortiq mamlakatlarida. Oddiy Trager seansi taxminan bir soat davom etadi. Davolanishning birinchi bosqichida mijoz engil kiyimda, massaj stolida yotadi, amaliyotchi esa muloyimlik bilan bir qator harakatlarni amalga oshiradi. yozilish Moslashuvchanlik va Tinchlik ichki. Maqsad tanani qo'yib yuborishga o'rgatish va bu kuchlanishsiz holatni markaziy asab tizimiga etkazishdir.

Amaliyotchilar anatomiyani o'rganishsa-da, ularning vazifasi tanani o'zgartirish emas, balki odamga har bir harakatni bajarmasdan bajarish mumkinligini his qilishiga imkon berishdir. og'riq va qiziqarli. Harakatlanishda qiyinchiliklarga duch kelgan odamlar uchun Trager o'tirgan holatda yoki yoningizda yotgan holda ham mashq qilinishi mumkin. Ikki kunlik tanishuv Mentastics va stol usti guruhlari seminarlari hech qanday shartsiz keng jamoatchilikka taklif etiladi.

Mashg'ulot Carrier 400 soatdan ortiq davom etadigan guruh mashg'ulotlari, shaxsiy treninglar va nazorat ostidagi amaliyotlar mavjud. U dunyoning bir qancha mamlakatlarida beriladi va bir yildan uch yilgacha yakunlanishi mumkin. Amaliyotchilar, repetitorlar va o'qituvchilar Trager instituti tomonidan belgilangan standartlarga muvofiq takomillashtirish yoki yangilash seminarlarini muntazam ravishda kuzatib borishlari kerak.

Krigel Moris. Sezgi yo'li, Editions du Souffle d'or, Frantsiya, 1999 yil.

Muallif, faylasuf va amaliyotchi Tashuvchi, Ichkaridan, tegingan odam boshdan kechirgan his-tuyg'ularini tasvirlaydi. Trager nima ekanligini bilish va uni boshqa tana yondashuvlari bilan solishtirish uchun foydalidir.

Liskin Jek. Harakatlanuvchi tibbiyot: Milton Tragerning hayoti va ishi, MD, Station Hill Press, AQSh, 1996 yil.

D.ning ajoyib tarjimai holi^r Trager instituti tomonidan tavsiya etilgan trager. Trager haqidagi bob Buyuk Britaniyaning Trager saytida bepul taqdim etiladi. Bu amaliyot va uning maqsadlarini yaxshi tushunish imkonini beradi.

Porter Milton. O'z tanamga "ha" deyman, Editions du Souffle d'or, Frantsiya, 1994 yil.

Yondashuv yaratuvchisi tomonidan yozilgan yaxshi asosiy kitob.

Kvebek Trager uyushmasi

Assotsiatsiya Trager instituti tomonidan "milliy" tashkilot sifatida tan olingan. Usulning tavsifi va Kvebekdagi amaliyotchilar ro'yxati. Trening haqida ma'lumot.

www.tragerquebec.com

Trager-Fransiya uyushmasi

Tragerning juda aniq taqdimoti, uning asoslari va imkoniyatlari. Uning yaratuvchisi Milton Tragerdan ko'plab iqtiboslar. Frantsiyadagi treningning tavsifi va amaliyotchilar ro'yxati.

www.france.com

Trager International (Trager instituti)

Rasmiy sayt. Yondashuv asoschisining umumiy ma'lumotlari va tarjimai holi. Dunyo bo'ylab o'quv dasturlari va kurslar jadvalining tavsifi. Milliy uyushmalar ro'yxati.

www.trager.com

Sekinroq Buyuk Britaniya

Buyuk Britaniyaning ushbu sayti Jek Liskin kitobining boblaridan biriga bepul kirish imkonini beradi, Harakatlanuvchi tibbiyot: Milton Tragerning hayoti va faoliyati . Liskin - Trager amaliyotchisi, biofeedback terapevti va shifokor.

www.trager.co.uk