Italiyaning "Fixfit" youtube kanalidan muammoli joylar uchun kardio mashg'uloti

Mundarija

YouTube kanalining tavsifi Fixfit
Fixfit-dan muammoli joylar uchun mashq
Fixfit-dan kardio mashqlari

Fixfit Fitness turmush tarzi bu italiyalik youtube kanali bo'lib, unda vazn yo'qotish, yog 'yoqish va mushaklarning mushaklarini tonish uchun turli mashqlarni o'z ichiga oladi. Biz sizga video kanal haqida qisqacha ma'lumotni, shuningdek Fixfit-dan kardiojarrohlik va muammoli joylar bo'yicha treningni taklif etamiz.

HIIT-treninglar haqida ko'proq o'qing

YouTube kanalining tavsifi Fixfit

Youtube kanalining yaratuvchisi - Fixfit po'lat italiyalik fitnes bo'yicha mutaxassislar Keti va Ivan MATEO. Ular oson mashqlardan tortib funktsional mashqlarga qadar turli dasturlarni o'z ichiga olgan bepul onlayn sport zalini yaratishdi. Faqat kanalda 350 dan ortiq video yangi boshlanuvchilar va yuqori darajadagi treninglar uchun turli xil qiyinchilik darajalari.

Trening italyan tilida o'tkaziladi, ammo ajoyib dizayn videosi tufayli italyan tilini bilmasdan ham osonlikcha kuzatib boring. Oq fonda mashq bajarish, video barcha kerakli ma'lumotlar bilan birga keladi: taymer, yoqilgan kaloriya, mashq qilish qiyinligi, mashqlar intensivligining nomi. Bunga qo'shimcha ravishda, mashqlar ro'yxatida osongina tegishli dasturni topishingiz mumkin, chunki videoning muqovasida barcha kerakli ma'lumotlarni o'z ichiga oladi:

Ta'lim Fixfit qulay tartiblangan pleylistlar tomonidan maqsadga muvofiq (qiyinchilik darajasi, maqsad maydoni va boshqa xususiyatlar):

Kuchli fitness mashqlari (intensiv mashqlar)
Fitness yangi boshlanuvchilar uchun mashq (boshlang'ich uchun mashq)
Allenamenti Di Fitness media bilan davra suhbatida (o'rta darajadagi o'quv mashg'ulotlari)
Va ingichka tonlama (vazn yo'qotish va mushak tonusi)
Qurol mashqlari (qo'llar uchun mashq)
Oyoq va dumba mashqlari (oyoq va dumba uchun mashq)
Alldomamenti ed Esercizi per Addominali e Core Barqarorlik (qorin va po'stloq uchun mashq)
Sakrashsiz mashq (mashqning past ta'siri)
Kombinatsiya! Il Tuo Allenamento Crea (O'zingizning jismoniy mashqlaringizni yaratish uchun 10 daqiqalik video)
Maxsus seriya (Power HIIT, qarshilik, Cardio Killer Performance)

Ko'pincha murabbiylar taklif qilishadi 20-40 daqiqa davomida intervalli mashg'ulotlar aerob va tonlama mashqlarini o'z ichiga olgan minimal uskunalar bilan. Kanalda muammoli joylar uchun HIIT-trening va TABATA uslubidagi mashg'ulotlar juda katta ta'sirga ega (oyoq, dumba, qo'l, oshqozon), shuning uchun video vazn yo'qotish va uyda ajoyib shakllar yaratish uchun ideal.

Sizga kardiojarrohlik tanlovi va qisqa vaqt ichida tez kilogramm berish va ajoyib shaklga o'tish imkoniyatini beradigan muammoli sohalar bo'yicha treninglar taklif etamiz. Siz kerakli dasturni osongina topishingiz uchun sizga taklif etamiz italyancha so'zlarning qisqacha lug'ati. Bu sizga italiyalik fitnes bo'yicha mutaxassislarni turli yo'nalishlarda yo'naltirishga yordam beradi:

Bryusiya Grassi: yog 'yoqishi
Tayyorlamoq: o'quv
Addominali / Addome: qorin
Oyoq va dumba: oyoqlari va qaltirash
Braktsiya: qo'llari
Mashqlar: mashqlar
Snellire va Tonificare: uyg'unlik va tonlama
Dimagrire uchun: ozish

Fixfit-dan muammoli joylar uchun mashq

1. Allenamento Brucia Grassi va Tonificazione umumiy tana (30 daqiqa)

Barcha muammoli joylar uchun ushbu mashg'ulot uchta mashq blokidan iborat. Birinchi blokda siz qorin bo'shlig'i mushaklari, kestirib va dumg'aza ustida ishlaysiz. Ikkinchi blokda siz yog 'yoqish uchun kardio mashqlarini kutmoqdasiz. Oxirgi birlikda siz belbog 'modifikatsiyalari bilan yadro mushaklari va yuqori tana ustida ishlaysiz.

Allenamento Brucia Grassi va Tonificazione Total Body!