Karabuğday parhez menyusi oddiy: butun hafta davomida faqat maxsus tayyorlangan grechka bo'tqa bor. Karabuğday tuz va ziravorlarsiz qaynoq suv bilan quyiladi va o'n ikki soat davomida infuz qilinadi.
Karabuğday dietasining xususiyatlari:
- Karabuğday yormasını kun davomida eyish mumkin, har safar ovqatlanishni xohlagan vaqtingizda ovqatlarni tashkil qiling. Oxirgi ovqat yotishdan 4-6 soat oldin.
- Agar xohlasangiz, grechkaga ovqat sifatida 1% yog'li kefir qo'shing. O'lchovga e'tibor bering: siz kun bo'yi xohlaganingizcha bo'tqa eyishingiz mumkin va 1 litrdan ko'p bo'lmagan kefir.
- Suv - gazsiz oddiy yoki mineral suv - cheklovsiz ichish mumkin.
- Agar siz yotishdan 30-60 daqiqa oldin, ayniqsa o'tkir ochlik tuyg'usini boshdan kechirsangiz, 1 stakan 1 foiz kefir ichishingiz mumkin.
Birinchi "grechka haftasidan" keyin siz kamida bir oy tanaffus qilishingiz kerak. Keyin, tana uchun jiddiy oqibatlarga olib kelmasdan, grechkada yana bir hafta o'tirib, keyingi 4-10 kg vazn yo'qotish mumkin bo'ladi. Biroq, dietologlar grechka parhezini o'z ichiga olgan mono -dietalardan faqat ro'za kunlari sifatida foydalanishni tavsiya qiladilar. Qolganlarning hammasi sog'liq uchun zararsiz va xavfli emas. Ular aytganidek, Sog'liqni saqlash vazirligi ogohlantiradi ...