Shifokorning kutish xonasida. Kutish uzoq davom etmoqda. Nima qilish kerak? Biz smartfonni chiqaramiz, xabarlarni tekshiramiz, Internetda kezamiz, o'yin o'ynaymiz - har qanday narsa, shunchaki zerikmaslik uchun. Zamonaviy dunyoning birinchi amri: zerikmaslik kerak. Fizik Ulrix Shnabel zerikish siz uchun foydali ekanligini ta'kidlaydi va buning sababini tushuntiradi.
Biz zerikishga qarshi qancha ko'p ish qilsak, shunchalik zerikamiz. Britaniyalik psixolog Sandy Mann shunday xulosaga keldi. Uning ta'kidlashicha, bizning davrimizda har soniyada u tez-tez zerikkanidan shikoyat qiladi. Ish joyida uchdan ikki qismi ichki bo'shliq hissi haqida shikoyat qiladilar.
Nega? Biz endi odatiy ishlamay qolishga dosh bera olmasligimiz sababli, paydo bo'ladigan har bir bo'sh daqiqada biz darhol smartfonimizni ushlaymiz va asab tizimimizni qitiqlash uchun ortib borayotgan doza kerak. Va agar doimiy hayajon odatiy holga aylansa, u tez orada o'z samarasini berishni to'xtatadi va bizni zeriktira boshlaydi.
Agar doimiy hayajon odatiy holga aylansa, u tez orada o'z ta'sirini to'xtatadi va bizni zeriktira boshlaydi.
Siz yaqinlashib kelayotgan qo'rqinchli bo'shliq tuyg'usini tezda yangi "dori" bilan to'ldirishga harakat qilishingiz mumkin: yangi hislar, o'yinlar, ilovalar va shu bilan qisqa vaqt ichida o'sib borayotgan hayajon darajasi yangi zerikarli tartibga aylanishini ta'minlashingiz mumkin.
U bilan nima qilish kerak? Zerikkan, Sandy Mannni tavsiya qiladi. Ko'proq va ko'proq ma'lumot dozalari bilan o'zingizni rag'batlantirishni davom ettirmang, balki asab tizimingizni bir muddat o'chiring va hech narsa qilmaslikdan zavqlanishni o'rganing, zerikishni aqliy detoks dasturi sifatida qadrlang. Hech narsa qilishimiz shart bo'lmagan va ba'zi ma'lumotlarning o'zimizdan o'tib ketishiga yo'l qo'yadigan hech narsa sodir bo'lmagan daqiqalarda xursand bo'ling. Qandaydir bema'nilik haqida o'ylab ko'ring. Shunchaki shiftga qarab turing. Ko'zlaringizni yuming.
Ammo biz zerikish yordamida ijodimizni ongli ravishda nazorat qilishimiz va rivojlantirishimiz mumkin. Biz qanchalik zeriksak, boshimizda shunchalik ko'p xayollar paydo bo'ladi. Bunday xulosaga psixologlar Sandy Mann va Rebeka Kadman kelishgan.
Ularning tadqiqoti ishtirokchilari telefon kitobidan raqamlarni ko‘chirish uchun chorak soat vaqt sarfladilar. Shundan so'ng, ular ikkita plastik stakan nima uchun ishlatilishi mumkinligini aniqlashlari kerak edi.
Katta zerikishdan qochib, bu ko'ngillilar ixtirochi ekanliklarini isbotladilar. Ularda ilgari hech qanday ahmoqona vazifani bajarmagan nazorat guruhiga qaraganda ko'proq g'oyalar bor edi.
Biz zerikish orqali ijodimizni ongli ravishda nazorat qilishimiz va rivojlantirishimiz mumkin. Biz qanchalik zeriksak, boshimizda shunchalik ko'p xayollar paydo bo'ladi
Ikkinchi tajriba davomida bir guruh yana telefon raqamlarini yozdi, ikkinchisiga esa bunga ruxsat berilmadi, ishtirokchilar faqat telefon kitobini varaqlashdi. Natija: telefon daftarini varaqlaganlar raqamlarni ko'chirganlarga qaraganda plastik stakanlardan ko'proq foydalanishni o'ylab topishdi. Bir vazifa qanchalik zerikarli bo'lsa, keyingisiga shunchalik ijodiy yondashamiz.
Zerikish yanada ko'proq narsani yaratishi mumkin, deydi miya tadqiqotchilari. Ular bu holat xotiramiz uchun ham foydali bo'lishi mumkinligiga ishonishadi. Biz zerikkan bir paytda, biz yaqinda o'rgangan materialimiz ham, hozirgi shaxsiy tajribamiz ham qayta ishlanishi va uzoq muddatli xotiraga o'tkazilishi mumkin. Bunday hollarda biz xotira konsolidatsiyasi haqida gapiramiz: u biz bir muncha vaqt hech narsa qilmasak va biron bir muayyan vazifaga e'tibor qaratmasak, ishlay boshlaydi.