Nikita Demidov, Ashtanga yoga o'qituvchisi, musiqachi, multi-instrumentalist
- Bolaligimdan menda qiziquvchan va diqqatli ong bor edi, u hushyorlik bilan nima sodir bo'layotganiga qaradi, uni tushundi. Men o'zimni, dunyoni kuzatdim va menga dunyo biroz noto'g'ri ketayotgandek tuyuldi. Yoshim ulg'aygan sari, meni qiziqtirgan narsa va menga "to'g'ri" qadriyatlar ko'rinishida taklif qilingan narsalar bilan dissonance his qila boshladim. Va men ichkaridan qo'ng'iroqni his qilib, bu tuyg'uni deyarli yo'qotdim. Haqiqiy va tirik narsa tashqariga chiqishga harakat qildi va har tomonlama bu haqda ongni xabardor qildi. Bir nuqtada, men boshqa tortishning iloji yo'qligini angladim va nima bo'layotganiga ishondim. Va keyin u boshlandi: xabardorlik va tushuncha menga doimiy ravishda tashrif buyura boshladi, savollarga javoblar kela boshladi, masalan, hayotning ma'nosi nima, men nega bu erdaman? Bu javoblar va tushunchalar menga o'z illyuziyamni, men o'tkazgan hayotning ahmoqligini, faqat o'z g'arazli ehtiyojlarimni qondirayotganimni ochib berdi.
Va nihoyat, men tushdan uyg'ondim. Yogis bu holatni samadhi deb ataydi, bu esa Yaratguvchining eng yuqori jihatida egoning to'liq emirilishini o'z ichiga oladi. Albatta, o'sha paytda men bu shart nima deb atalishini bilmasdim. Men idrok qilishimning barcha xayoliy tabiatini, bema'ni maqsadlarim, ustuvorliklarimni, asosan, ahmoqona istaklarga asoslanganligini juda aniq ko'rdim. Natijada hayotning barcha jabhalari o'zgara boshladi. Masalan, jismoniy jihat o'zgardi - tanaga to'g'ri munosabatda bo'lish kerakligini anglash keldi, siz unga g'amxo'rlik qilishingiz kerak: uni to'g'ri ovqatlantiring, yomon odatlar bilan azoblashni to'xtating. Va bularning barchasi juda tez sodir bo'ldi. Xuddi shu narsa bo'sh muloqot, mingta bo'sh so'zli partiyalar - zamonaviy vanity yarmarkasi bilan sodir bo'ldi. Ba'zi bosqichlarda ovqatlanish o'zgara boshladi, keyin esa asanas shaklida yoga amaliyoti hayotimga kirdi.
Bu yotgan meditatsiya paytida men boshdan-oyoq his-tuyg'ularni o'rganganimdan boshlandi - va to'satdan tananing o'zi ba'zi pozitsiyalarni egallay boshladi, men qarshilik qilmadim: moyil holatdan u elkama-elka o'rnidan turdi, masalan, u Men hech qachon bunday qilmaganligim ajablanarli edi. Men o'zimni diqqat bilan kuzatdim va bu ajoyib hodisani esladim. Ko'p o'tmay mening hayotimga allaqachon tajribali yoga o'qituvchilari bo'lgan odamlar kirib kelishdi. Ularning yordami bilan men asanasni o'zlashtira boshladim, keyin shaxsiy amaliyotimni tikladim. Keyingi bosqichda dunyo, shekilli, qasos olishni talab qildi, 2010 yilda meni darslarga taklif qilishdi va mening o'qituvchilik faoliyatim boshlandi.
Aytish mumkinki, o'sha ichki chaqiruvga javob meni Uyg'onish holatiga olib keldi. Xohlaysizmi, yo‘qmi, oddiy, deylik, oddiy odam uchun ma’rifat mavzusi unchalik mashhur emas. Lekin men ishondim va bo'shliqqa, milliardlab ranglar, ma'nolar, qarashlar, so'zlar bilan gullagan noma'lumlikka qadam qo'ydim. Men hayotni haqiqiy his qildim.
Amaliyotchi bilishi kerakki, yoga nafaqat asanas bilan bog'liq! Yoga - bu yaxlit, jiddiy texnologiya bo'lib, amaliyotchiga o'zining asl mohiyatini anglash va o'z hayotining barcha jabhalari uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmasiga olish imkonini beradi. Yoga, aslida, ular hozir aytganidek, to'liq ong yoki xabardorlik holatidir. Men uchun bu holat asos, insonning asl tabiatini anglashidir. Agar ruhiy anglash bo'lmasa, unda hayot, menimcha, rangsiz va og'riqli o'tadi, bu ham mutlaqo normaldir.
Asanalar, o'z navbatida, tanani va nozik tuzilmalarni chuqur tozalash uchun yoga vositasining bir turi bo'lib, bu tanani tartibda saqlashga imkon beradi: u kasal bo'lmaydi va unda qulay va yaxshi. Yoga ma'rifat sifatida, eng oliy jihat (Xudo) bilan bog'lanish - bu har bir tirik mavjudotning yo'li, u buni biladimi yoki yo'qmi. Bilaman, inson qaerga bormasin, erta va kech Xudoga keladi, lekin ular aytganidek: "Xudoning kechikuvchilari yo'q". Kimdir buni tez qiladi, bir umrda, kimdir mingda. O'zingizni bilishdan qo'rqmang! Hayot diqqatli talabalar uchun ajoyib o'qituvchidir. Ongli bo'ling, nima bo'layotganiga, nima qilayotganingizga, gapirayotganingizga va o'ylayotganingizga diqqatli bo'ling.
Karina Kodak, Vajra yoga o'qituvchisi
- Mening yoga yo'lim bilvosita tanishimdan boshlandi. Esimda, avvaliga Dalay Lamaning baxtli bo‘lish haqidagi kitobini ko‘rib qoldim. Keyin yozni Amerikada o'tkazdim va mening hayotim tashqi tomondan eng yaxshi ko'rinishga ega bo'lib, ichimdan tushunarsiz tashvishga to'la edi. Ushbu ajoyib hodisa bilan men buni tushunishga harakat qildim. Baxt nima? Nima uchun zamonaviy inson uchun barcha ko'rinadigan farovonlik bilan tinchlik va ravshanlik tuyg'usini saqlab qolish juda qiyin? Kitob juda murakkab savollarga oddiy javoblar berdi. Keyin taksi haydovchisi bilan tasodifiy suhbat bo'lib o'tdi, u sayohat paytida meditatsiya tajribasi uning hayotini qanday o'zgartirganini aytib berdi. U o'zini chinakam baxtli his qila boshlaganini hayajon bilan baham ko'rdi va u meni juda ilhomlantirdi! Rossiyaga qaytib kelgach, mening shahrimdagi yoga studiyalaridan biri yangi boshlanuvchilar uchun bepul dars taklif qilayotganini ko'rdim va men unga yozildim.
Endi ayta olamanki, yoga mening hayotimning alohida jihati emas, balki idrok qilish usulidir. Bu odamning e'tiboriga e'tibor, his-tuyg'ularda mavjudligi va hamma narsani u bilan tanishtirishga, u orqali o'zini aniqlashga urinmasdan kuzatishdir. Aslida, bu haqiqiy erkinlik! Va chuqur tabiiylik holati. Agar yogadagi yuk haqida gapiradigan bo'lsak, unda, mening fikrimcha, har bir kishi o'zi uchun mashg'ulotning ishtirok etish darajasini va murakkablik darajasini tanlaydi. Biroq, biomexanika va tana tuzilishi masalasini yaxshi o'rganib chiqib, ishonch bilan ayta olaman: agar yoga umurtqa pog'onasi uchun to'g'ri bo'lsa, unda deyarli har qanday yuk etarli bo'ladi va agar bo'lmasa, eng oddiy amaliyot ham jarohatlarga olib keladi. To'g'ri yoga - bu burilishlarsiz, yon tomonlarga va chuqur egilishlarsiz yoga. Va istisnosiz hammaga mos keladi.
Amaliyotni endigina kashf qilayotgan har bir kishiga o'z-o'zini bilish yo'lida samimiy ilhom, bolalarcha qiziqish tilayman. Bu evolyutsiya yo'lida harakat qilish uchun eng yaxshi yoqilg'i bo'ladi va sizni haqiqatga olib boradi!
Ildar Enakaev, Kundalini yoga bo'yicha o'qituvchi
- Do'stim meni birinchi Kundalini yoga darsimga olib keldi. Bhagavad Gitada Krishna shunday degan: "Menga qiyinchilikka duchor bo'lganlar, muhtojlar, qiziquvchanlar va mutlaq haqiqatni qidiradiganlar kelishadi." Shunday qilib, men birinchi sabab bilan keldim - muayyan muammolar bor edi. Ammo keyin hamma narsa o'zgardi: birinchi darsdan keyin men ma'lum bir holatga, natijaga erishdim va o'qishni davom ettirishga qaror qildim.
Men uchun yoga so'z bilan aytish yoki tasvirlash mumkin bo'lmagan narsadir. Bu barcha imkoniyatlar va vositalarni beradi, eng yuqori maqsadlarni qo'yadi!
Men odamlarga intizomli bo'lishlarini tilayman, shunda yoga amaliyoti natija beradi va ular shunchaki baxtli bo'lishadi!
Irina Klimakova, yoga bo'yicha o'qituvchi
- Bir necha yil oldin mening orqamda, ichaklarda muammolar bor edi, men doimiy asabiy taranglikni his qildim. O'sha paytda men fitnes klubida ma'mur bo'lib ishlaganman. U erda men birinchi darsimga qatnashdim.
Yoga men uchun salomatlik, aqliy va jismoniy. Bu bilim, o'zini va o'z tanasining imkoniyatlarini takomillashtirish.
Menimcha, yoga muntazamlik bilan bog'liq. Agar biron bir natijaga erishmoqchi bo'lsangiz, har kuni mashq qiling. Uni odat qilish uchun 10 daqiqadan boshlang, chiroyli gilam, qulay kiyim sotib oling. Buni marosimga aylantiring. Shunda siz muqarrar ravishda nafaqat gilamchada, balki hayotda ham muvaffaqiyatga erisha boshlaysiz!
Katya Lobanova, Hatha Vinyasa yoga bo'yicha o'qituvchi
- Men uchun yogadagi birinchi qadamlar qalam sinovidir. 10 yil oldin, institutdagi mashg'ulotdan so'ng, men o'zimga yoga sinov haftasini berdim. Men Moskvadagi n-sonli yoga markazlarini aylanib chiqdim va turli yo'nalishlarni sinab ko'rdim. Behushlikni qazish va shu bilan birga xoreografiyaga muqobil topish istagi meni birinchi qadamni qo'yishga undadi. Yoga bu ikki niyatni bir-biriga bog'ladi. 10 yil davomida juda ko'p o'zgarishlar bo'ldi: menda, amaliyotimda va umuman yoga bilan bog'liq holda.
Endi men uchun yoga - bu, birinchi navbatda va illyuziyalarsiz, tana bilan va u orqali ishlash. Natijada - ma'lum davlatlar. Agar ular xarakter sifatiga aylansa, bu hayot sifatining o'zgarishini anglatadi.
Yogadagi yuk kamalakning barcha ranglarida keladi. Hozirda aql bovar qilmaydigan miqdordagi yoga sohalari mavjud va agar yoga (tana) bilan shug'ullanmoqchi bo'lgan odamda sog'lig'i haqida savollar bo'lsa, individual ravishda mashq qilishni boshlash va imkoniyatlar va cheklovlar bilan shug'ullanishga arziydi. Agar savollar bo'lmasa, eshiklar hamma uchun ochiq: sinfda to'g'ri o'qituvchilar turli darajadagi asanaslarni berishadi.
Bugungi kunda yoga tushunchasi, albatta, "cho'zilgan". Asanalarga qo'shimcha ravishda ular uning ostiga olib keladi: meditatsiya, vegetarianizm, xabardorlik va har bir yo'nalishda o'ziga xos qadamlar mavjud: yama-niyama-asana-pranayama va boshqalar. Biz allaqachon falsafaga sho'ng'iyotganimiz sababli, bu erda aniqlik tushunchasi mavjud emas. Ammo agar biror kishi tana yogasini tanlasa, u hech bo'lmaganda "zarar qilmaslik" qoidasidan xabardor bo'lishi muhimdir.
Yoga kunidagi tilaklarim oddiy: sevib qoling, sog'lom bo'ling, o'zingizga va dunyoga nisbatan halollikni unutmang, barcha niyatlaringizni amalga oshiring va yoga bu yo'lda sizga vosita va yordamchi bo'lsin!