5 oylik chaqaloqni oziqlantirish: biz yaxshi odatlarni olamiz

4 oydan 6 oygacha, bu chaqaloqni oziqlantirishda katta qadam birinchi yil davomida: the oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilish. Qaysi ovqatlardan boshlash kerak? Shishalarni yoki ovqatlanishni parallel ravishda qanday boshqarish kerak? Biz zaxiraga olamiz.

4-6 oy: oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilish bilan yaxshi odatlarni o'rnating

Farzandingizning ehtiyojlarini tushunsangiz ham, kutingpediatringizning ruxsati oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilishni boshlashdan oldin. Agar sizning pediatringiz 4 oyligida yashil chiroqni yoqqan bo'lsa, endi chaqaloqning yaxshi ovqatlanish odatlarini o'rnatish vaqti keldi! Aks holda, biz bir oz ko'proq kutamiz, odatda ko'pi bilan 6 oygacha.

Taxminan beshinchi oyda, agar siz allaqachon ularning dietasini diversifikatsiya qilishni boshlagan bo'lsangiz, chaqaloqlar odatda yangi taomlarni sinab ko'rishni juda xohlashadi. Shuning uchun bu ko'plab yangi narsalarni sinash va yaxshi odatlarni o'rnatish imkoniyatidir! ” Bu yoshda pediatrlar gapirishadi bardoshlik oynasi, Bu erda chaqaloq birozdan keyin ko'proq ovqat tatib ko'radi, qachonki u yo'q deyishni boshlaydi. Shuning uchun, ayniqsa, ko'plab sabzavotlarni tatib ko'rish vaqti keldi. », Marjorie Crémadès, ovqatlanish mutaxassisi-dietolog, chaqaloqlar ovqatlanishi va semirishga qarshi kurashga ixtisoslashgan.

5 oylik shishalar yoki ovqatlar: biz qayerdamiz?

Sut ta'minoti tomonida: biz bu erda ham yaxshi odatlarni saqlab qolamiz! Kichkina qoshiq ovqatni diversifikatsiya qilish chaqaloqning ehtiyojlarini qondirish uchun etarli emas va har doim ham shunday bo'ladi asosiy iste'mol bo'lib qoladigan sut uning dietasidan.

Agar Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti 6 oygacha faqat emizishni tavsiya qilsa, siz chaqaloq shishasiga o'tishni xohlagan yoki kerak bo'lgan yoki emizishni boshlagan bo'lishingiz mumkin. aralash emizish. Bunday holda, har doim chaqaloq sutini yoki chaqaloqning allergiyasi yoki intoleransiyasi bo'lsa, chaqaloqning ehtiyojlariga mos keladigan hissasi bilan Evropa Ittifoqi qoidalari bilan tasdiqlangan chaqaloq formulasini tanlang. Biz kattalar sifatida iste'mol qiladigan hayvon yoki o'simlik sutlari ularning ehtiyojlariga mos kelmaydi.

O'rtacha, bu yoshdagi chaqaloq taxminan kerak 4 ml dan 240 shisha.

5 oylik chaqaloq uchun qanday ovqatlanish tartibi?

Biz chaqaloqni hurmat qilish ritmiga aylantirishga harakat qilamiz Kuniga 4 mahal ovqat va u tunga qo'ng'iroq qilmasligiga ishonch hosil qilish uchun... Lekin bu, albatta, aytishdan ko'ra osonroq va har bir chaqaloq va ota-ona o'z tezligida ketadi! ” Ko'p ota-onalarni ko'rmoqdamanki, chaqaloq boshiga tirnoq urmasligi bilanoq juda stressli bo'ladi, lekin agar u 6 oy va 15 kundan oldin uning mashini rad etsa, bu jiddiylikdan uzoqdir! », diyetologni ishontiradi.

Oziq-ovqat: 5 oylik chaqaloq qancha ovqatlanishi kerak?

Farzandingizning 5 oyligida ratsionida eng muhim narsa uning sut iste'moli bo'lib qoladi, oziq-ovqat miqdori faqat kichik hissa bo'lib, ko'proq maqsadli uni yangi lazzatlar bilan tanishtiring va uni oziqlantirishdan keyin tayyorlash.

Shuning uchun har bir taomda chaqaloqlarning miqdori minimal: biz hisoblaymiz osh qoshiqdayoki hatto choy qoshiq! Bu, odatda, birinchi bo'lib diversifikatsiya qilinadigan tushlik taomidir. Shishaga yoki bolaning ko'kragiga 2 osh qoshiq yaxshilab aralashtirilgan sabzavotlar, 70 g mevali kompot yoki 10 g tovuq pyuresi qo'shishingiz mumkin. Tekstura uchun u hali ham bo'lishi kerak qo'shimcha lisse : biz bir shisha sutga o'xshash jihatni saqlaymiz.

5 oylik bolaga qanday sabzavot, qanday go'sht, qanday meva berish kerak?

To'rt oydan olti oygacha chaqaloq iste'mol qilishi mumkin bo'lgan ovqatlar bir xil. Sekin-asta bo'lmagan meva va sabzavotlarni qo'shing tolada unchalik yuqori emas uning hali pishmagan ovqat hazm qilish tizimi uchun ularni yaxshilab yuvib, ularni chuqurlash va urug'lardan tozalash orqali, va ularni aralashtirish.

Protein tomonida biz juda kichik nisbatda qolamiz: O'rtacha 10 dan 20 g gacha oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilishning boshida. Jambondan ko'ra, tovuq kabi kamroq yog'li go'shtni afzal ko'rish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, sut mahsulotlarini boshlashingiz mumkin. 

« Odatda, ota-onalarga meva va sabzavotlarni diversifikatsiya qilishning boshlanishi va proteinni birinchi iste'mol qilish o'rtasida ikki oy kutish tavsiya etiladi, shuning uchun agar siz dietani diversifikatsiya qilishni boshidan boshlagan bo'lsangiz, taxminan 4 oyni kuting. birinchi oqsillar », dietologga maslahat beradi. Uning ta'kidlashicha, eng oson hazm bo'ladigan oqsillar orasida biz o'ylashimiz mumkin qizil yasmiq va quinoa bilan, konvertga ega bo'lmagan va shuning uchun juda hazm bo'ladigan.

Pyures, yogurt, kompot, kraxmal, kichik idish: 5 oylik chaqaloq uchun menyu misollari

Oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilishning boshida, 4, 5 yoki 6 oyligida, chaqaloq faqat juda kichik nisbatda, choy qoshiqda yoki hatto ko'pi bilan qoshiqda kerak bo'ladi. To'qimalari, hozircha, chaqaloq shishasiga yaqin bo'lishi kerak. The pyuresi, kompotlar, sut mahsulotlari yoki kichik idishlar shuning uchun juda suyuq ko'rinishga ega bo'lishi kerak.

Marjorie Crémadès taqdim etadi namuna menyusi chaqaloqdan 5 oygacha bo'lgan kun uchun:

• Uyg'oq bo'lganda, agar emizikli bo'lsa, ovqatlantiring, agar bo'lmasa, birinchi shisha 150 ml suv bilan 5 dozada kamida 1 yoki 2 yosh suti va 2 choy qoshiq don.
• Tushda, 2 osh qoshiq pishirilgan va yaxshilab aralashtiriladigan sabzavotlar va emizish + 70 dan 80 g gacha meva pyuresi yoki ikkinchi shishada 60 dan 70 g gacha sabzavot pyuresi, 150 ml suv va 5 doza sut, keyin 70 dan 80 g gacha. mevali kompot.
• Atıştırmalık vaqtida, emizish yoki 150 doza sut bilan 5 ml suv uchinchi shisha berish.
• Kechki ovqatda emizish keyin 2 osh qoshiq pishirilgan va aralash sabzavotlar yoki to'rtinchi shisha 150 ml suv va 2 choy qoshiq don yoki aralash sabzavotlar.
• Agar kerak bo'lsa, erta tongda yoki kechqurun, emizish yoki 150 doza sut bilan 5 ml suvning beshinchi shishasini bering.