Mundarija
- 4 oylik chaqaloq nima eyishi mumkin?
- Oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilish: 4 oylik bola har ovqatda qancha ovqatlanishi kerak?
- Emizish yoki shishalar: oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilishdan tashqari chaqaloq qancha ichish kerak?
- Oziq-ovqat: oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilishni boshlash uchun chaqaloqqa qanday sabzavotlarni berish kerak?
- Birinchi kichik idish: qancha?
Chaqaloq allaqachon 4 oylik va sizning pediatringiz buni qilish mumkinligini aytdi oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilishni boshlash. O'rtacha, bu asta-sekin o'rnatilmoqda 4 oydan 6 oygacha. Bu, shuningdek, agar siz emizmasangiz, 2-yoshli sutga o'tishni, bolangizni ovqatlantirish uchun to'g'ri pozitsiyani topishni nazarda tutadi... Farzandingizning kundalik hayotida katta o'zgarishlar!
4 oylik chaqaloq nima eyishi mumkin?
Bola 4 oylik bo'lishidan oldin pediatrga tashrif buyurish chaqaloqning birinchi yilidagi ovqatlanish uchun eng muhim uchrashuvlardan biridir. Bu sizda bo'ladi pediatringizdan yashil chiroq oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilishni boshlash.
O'rtacha oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilish 4 oydan 6 oygacha boshlash mumkin. ” Agar biz ota-onalar sifatida chaqalog'imiz uchun nima yaxshi ekanini bilsak ham, diversifikatsiyani boshlash uchun pediatrimizdan yordam olishimiz kerak. », deydi Selin de Sousa, oshpaz va oshpazlik bo'yicha maslahatchi, chaqaloqlar ovqatlanishiga ixtisoslashgan.
4 oyligida bolangiz hali to'liq ovqatlana olmaydi, shuning uchun oziq-ovqatni diversifikatsiya qilish boshlanadi bir necha qoshiq. Siz sabzavot, ba'zi mevalar yoki kukunli don bilan boshlashingiz mumkin, hamma narsa yaxshi bajarilgan, yaxshi aralashgan, yaxshi urug'langan va tozalangan meva va sabzavotlar bo'laklari uchun.
« Aralash ovqatlar, mevalar, sabzavotlar, donlarning tuzilishi qo'shimcha silliq bo'lishi kerak, bu haqiqatan ham bo'lishi kerak shishaning tuzilishiga yaqinroq bo'ling », deb qo'shadi Selin de Sousa. Ovqat pishirish uchun oshpaz chaqaloq meva yoki sabzavotning tabiiy ta'mini topishi uchun yog' va ziravorlar qo'shmasdan bug'da pishirishni tavsiya qiladi.
Marjorie Crémadès - dietolog va Repop tarmog'ining (bolalar semirishini boshqarish va oldini olish tarmog'i) a'zosi. Uning tushuntirishicha, agar oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilish sizning pediatringiz tomonidan 4 oydan boshlab ruxsat etilgan bo'lsa, unda imtiyozlardan foydalanish qiziq. « bardoshlik oynasi »4 oydan 5 oygacha " Biz 4 oydan 5 oygacha bo'lgan davrda chaqaloqqa maksimal oziq-ovqat ta'mini berish orqali allergiya va intolerans xavfini kamaytirishimiz mumkinligini ta'kidlaymiz. Ammo siz dozani yaxshi qabul qilishingiz va pediatringizning tavsiyalariga amal qilishingiz kerak: chaqaloqning ovqat hazm qilish tizimi hali etuk emas va barchasi bir vaqtning o'zida tayyor emas. Bundan tashqari, juda erta dietani diversifikatsiya qilish chaqaloq uchun foydali emas va kattalarda semizlik xavfini oshiradi ".
Oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilish: 4 oylik bola har ovqatda qancha ovqatlanishi kerak?
O'z dietasini diversifikatsiya qilishni boshlagan 4 oydan 6 oygacha bo'lgan bolaning ovqatlanishi haqida haqiqatan ham gapira olmaymiz. 4 oylik chaqaloq iste'mol qilmaydi faqat kichik qoshiq, 2 osh qoshiq sabzavot, 70 g sabzavot yoki meva pyuresi yoki shishadagi 1/2 jar 130 g sabzavot yoki mevali kompot kabi.
Sut - ona yoki chaqaloq - shuning uchun qoladi oziq-ovqatning birinchi manbai et kamaytirmaslik kerak siz diversifikatsiya uchun yangi bo'lsangiz ham. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti 6 oygacha bo'lgan bolalarni faqat ko'krak suti bilan boqishni tavsiya qiladi. Ammo agar siz emizishni xohlamasangiz yoki emizishni istamasangiz yoki aralash emizayotgan bolangiz bo'lsa va chaqalog'ingizga aralashma suti bilan boqayotgan bo'lsangiz, siz 2 yoshdagi sutga o'tishingiz mumkin.
Emizish yoki shishalar: oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilishdan tashqari chaqaloq qancha ichish kerak?
Farzandingizning ratsioniga yangi oziq-ovqatlar kiritilishiga qaramay, siz uning odatdagi shisha yoki ozuqa iste'molini kamaytirmasligingiz kerak. Diversifikatsiya - uni olib kelish imkoniyati yangi lazzatlar, Ammo uning ozuqa moddalari, vitaminlar, oqsillar yoki muhim yog 'kislotalariga bo'lgan ehtiyojlari hali ham sut iste'moli bilan qondiriladi.
O'rtacha 4 oyligida chaqaloq kerak Kuniga 4 ml dan 180 shisha, ya'ni 700 dan 800 ml gacha kuniga sut.
Agar siz bolangizni ko'krak suti bilan boqmasangiz, siz 1-yoshdagi chaqaloq formulasidan sut aralashmasiga o'tishingiz mumkin. 2 yoshli chaqaloq suti, har doim chaqaloqning ehtiyojlariga javob beradigan va Evropa Ittifoqining qat'iy qoidalariga javob beradigan chaqaloq formulasini tanlash. Kattalar uchun o'simlik yoki hayvon sutlari chaqaloqning ehtiyojlarini qondirmaydi va agar chaqalog'ingizda allergiya yoki intolerans bo'lsa, sertifikatlangan chaqaloq formulalari soya yoki guruch oqsillaridan tayyorlangan an'anaviy chaqaloq formulalarini almashtirishi mumkin.
Oziq-ovqat: oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilishni boshlash uchun chaqaloqqa qanday sabzavotlarni berish kerak?
Farzandingizning oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilishni boshlash uchun tanlash yaxshidir tolaga kamroq boy sabzavotlar yoki mevalar va uning hali pishmagan ovqat hazm qilish tizimiga xalaqit bermaslik uchun yaxshi aralashadi. " Avakado ko'pincha qo'shiladigan birinchi oziq-ovqatlardan biridir », Marjori Kremades qayd etadi. ” Oziq-ovqatingizni diversifikatsiya qilishni boshlagan yil vaqtiga qarab, siz mavsumiy meva yoki sabzavotlardan foydalanishingiz mumkin: yozda pishgan shaftoli yoki kuzda nokni aralashtiring. », deb qo'shadi Selin de Sousa.
4 oylikdan boshlab chaqaloqlarga berilishi mumkin bo'lgan sabzavotlarga misollar:
- qandlavlagi
- brokkoli
- sabzi
- selderey
- bodring
- qovoq
- qovoq
- suv sarig'i
- arpabodiyon
- yashil loviya
- petrushka
- pirasa
- qalampir
- Kartoshka
- oshqovoq
- oshqovoq
- pomidor
- Quddus artishokasi
4 oylikdan boshlab chaqaloqlarga berilishi mumkin bo'lgan mevalarga misollar:
- O'rik
- banan
- kashtan
- Janob
- lychees
- mandarin
- maymujon
- Buta mevasi
- nektarinlarga
- shaftoli
- nok
- olma
- olxo'ri
- uzum
Bu ovqatlarning barchasi bo'lishi kerak mukammal yuvilgan, tozalangan, urug'langan, chuqurlashtirilgan va aralashtiriladi chaqaloq shishasiga o'xshash juda silliq tuzilishga ega bo'lguningizcha. Biz ham bir oz tanishtirishimiz mumkin chaqaloq donlari yoki yaxshi aralashtirilgan guruch keklari. Bundan tashqari, ovqatlar orasida mineral tarkibi past bo'lgan chaqaloq suvini ham taklif qilishingiz mumkin.
Birinchi kichik idish: qancha?
O'rtacha, chaqaloq 4 oyligida kerak Kuniga 4 mahal ovqat ! Agar siz oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilishni boshlagan bo'lsangiz va shishangizga ozgina aralash sabzavot, meva yoki don qo'shmoqchi bo'lsangiz, lekin vaqtingiz tugab qolsa, quyidagi manzilga murojaat qilishingiz mumkin. do'konlarda sotiladigan kichik idishlar.
Ushbu preparatlar chaqaloqlarni oziqlantirish bo'yicha Evropa qoidalarining juda qattiq talablariga javob beradi. Bolaning ovqati uchun, masalan, 130 ml suvda 150 g kichik kavanoz va 5 yosh sutining 2 dozasini aralashtirishingiz mumkin.