Shaun T-ning barcha mashhur mashg'ulotlariga umumiy nuqtai

Shaun T-ning mashg'uloti klassik uy video dasturlari bo'lgan. Motivatsiya va sifatli yuklarni yaxshi biladigan murabbiy mashg'ulotlarga o'zining innovatsion yondashuvini qaratadi. Shonning maqsadi sizdan omon qolish, jismoniy holatingizni yangi darajaga ko'tarish va tanani tubdan o'zgartirish. Sizning e'tiboringizga turli xil fitness kurslarini tushunishga yordam beradigan barcha dasturlarning qisqacha sharhini taqdim etamiz.

Shaun T-ning barcha mashg'ulotlariga umumiy nuqtai

Dasturlar murakkabligi ortib borishi bilan tartibga solingan, shuning uchun siz Shaun T mashg'ulotlarini yaxshi bilmasangiz osonroq sinflarni tanlashni boshlashi mumkin. Keyin rivojlanayotganingizda yanada rivojlangan darajaga o'ting. Iltimos, unutmangki, har bir dastur haqida qisqacha ma'lumot berilganidan so'ng, ularning batafsil tavsifiga havola mavjud.

1. Hip-xop abs

Hip Hop Abs - bu Shaun T.ning birinchi mashqlaridan biri raqs dasturi hip-hop ritmik harakatlari asosida qurilgan. Agar siz raqsga tushishni hech qachon sinab ko'rmagan bo'lsangiz ham, ushbu treningni osongina o'zlashtirishingiz mumkin. Shon bir necha marta harakatni sekin tempda ko'rsatadi, shunda siz to'g'ri charxlashingiz mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qorin mushaklariga qaratilgan aerobik mashqlar. Dastur bir oy davom etadi, shu vaqt ichida siz o'zingizning raqamingizni sezilarli darajada o'zgartirasiz.

Hip Hop Abs haqida ko'proq o'qing…

2. Rokkin tanasi

Rokkin tanasini Hip Hop Absning davomi deb hisoblash mumkin. Dastur raqs harakatlariga asoslangan, garchi uning ritmi biroz balandroq bo'lsa va ba'zi mashqlarda sizga dumbbelllar kerak bo'ladi. Rokkin tanasi etarli muvozanatli aerob va quvvat yuki, bu nafaqat yog 'yoqadi, balki mushaklarning ohangini keltirib chiqaradi. Shonda taqvim bo'yicha oy davomida siz birlashtiradigan 7 ta mashg'ulot bor.

Rockin Body haqida ko'proq o'qing…

3. Chet ellik

Bu Shaun T-ning eng so'nggi komplekslaridan biri bo'lib, bu sizga mamnuniyat bilan ozishga yordam beradi. Dasturga Cize kiradi 6 ta raqs videosi hip-hop va RnB oddiy harakatlari bilan. Raqsdan yiroq bo'lsangiz ham, ushbu dasturni sinab ko'ring. Siz doimiy ravishda to'liq xoreografik raqsni namoyish etib, bitta harakatni o'rganasiz, shuning uchun har qanday yangi boshlovchi ushbu mashqlarni bajarishi mumkin. Cize dasturi nafaqat kaloriya va yog 'yoqibgina qolmay, balki butun kun uchun yaxshi kayfiyatni ta'minlaydi. Kompleks 1 oyga mo'ljallangan.

Cize haqida ko'proq o'qing ..

4. T 25 diqqat

Focus T 25 butun tanaga mo'ljallangan Shaun T mashg'ulotlarining eng sevimlisi. 3 oy davomida ishlab chiqilgan va oylik murakkablik darslarini o'z ichiga olgan keng qamrovli dastur. Focus T-25 ning asosiy afzalliklaridan biri mashg'ulotning kichik davomiyligi: atigi 25 daqiqa. Dastur yangi boshlanuvchilar uchun emas, lekin siz mashqlarni soddalashtirilgan variantda bajarsangiz, demak u hamma uchun.

Focus T25 haqida ko'proq o'qing…

5. Haftaning Shaun: telba e'tibor (2017 yilda yangi)

Shaun Week - bu Shaun T kompaniyasining premyerasi bo'lib o'tgan yangi dasturi 2017 yil iyun oyida! U nimani anglatadi? Sean: Insanity Max 7, Focus T30 va Boshpana kabi boshqa eng yaxshi dasturlarni birlashtirgan ushbu 25 ta mashg'ulot. Siz kuch, aerobik va plyometrik yuklarni va Cora uchun alohida videoni kutmoqdasiz. Dastur Focus T25-dan so'ng murakkab Insanity-ga intensiv tayyorgarlik sifatida amalga oshirilishi mumkin.

Shaun Week haqida ko'proq o'qing ..

6. Aqlsizlik

Shaun T-ning dunyo miqyosida mashhurligini oshirgan dastur bu aqldan ozishdir. Qattiq intensiv fitness kursi ajoyib chidamlilikni rivojlantiradi va tanani yaxshilaydi. Eng qiyin sakrashlar, sprint poygalari, portlovchi plyometrik mashqlar - va bularning barchasi yog 'yoqish uchun yuqori yurak urishida. Ikki oylik dastur avvalgi tayyorgarlikni talab qiladi, shuning uchun yangi boshlanuvchilar mutlaqo kontrendikedir. Ammo natija bunga loyiqdir: Shaun T mashg'ulotlari charchagan bo'lsa-da, ammo samarali.

Jinnilik haqida ko'proq o'qing…

7. Aqlsizlik: Maks 30

Aqlsizlik: Maks 30 ni eng uzoq kutilgan dastur Shon deb atash mumkin. Jinnilikni davom ettirish haqida juda ko'p gaplashdi, u uydagi fitnesni juda yaxshi ko'radi. Va bu erda 2014 yilda u Max 30 diskini chiqardi. Ko'proq konsentratsiya, ko'proq intensivlik va hatto undan ham ko'proq jinnilik. Agar klassik Insanity nafas olish va tezlikni tiklash uchun ko'p sonli to'xtashni taxmin qilgan bo'lsa, Maks 30da siz eng yaxshisini berishingiz kerak bo'ladi. Jismoniy mashqlar 30 daqiqa davom etadi, shu vaqt ichida siz nimani bilib olasiz albatta, tanangizga qodir.

Insanity Max 30 haqida ko'proq o'qing…

8. Boshpana va boshpana 2.0

Birinchi jinnilik chiqarilgandan keyin Shaun boshpana berish siyosatini ishlab chiqdi va bonLSI ta'kidlash quvvat yuklari tomon. Dastur aqldan ozish kabi mashhurlikka erishmadi, ammo intensiv mashg'ulot muxlislari unga albatta yoqadi. Boshpana birinchi qismi chiqarilgandan ko'p o'tmay, davomi: urush 2.0: Keyingi 30 kun, bu erda Shaun T quvvat yukiga ko'proq e'tibor beradi. Boshpana 1 oylik mashg'ulotlarga mo'ljallangan bo'lib, shu vaqt ichida Shoun nafaqat badanning sifatini oshirishga, balki yangi darajadagi jismoniy tayyorgarlikka erishishga va'da beradi.

Boshpana haqida ko'proq o'qing…

Shaun T-ning barcha mashqlari juda boshqacha, ammo ular bitta narsani baham ko'rishadi: ular sizning vazningizni kamaytirishga va tanani tortib olishga yordam beradi. O'zingizni inson emas deb hisoblasangiz, osonroq dasturni tanlashdan qo'rqmang. Ammo komfort zonasidan chiqib, Insanity va Max 30 bilan birga yangi darajaga ko'tarilishdan qo'rqmang.