Mundarija
Elastik tasma sotib oldingiz va uni qayerda qo'llash mumkinligini bilasizmi? Biz sizga taklif qilamiz bilan mashg'ulot elastik lenta Sayohat Fit Keyt Frederikdan. Dasturning butun vujudga past ta'sirida mushaklarni ishlang va kaloriyalarni yoqing.
Fit Travel elastik tasmasi bilan tavsif mashqlari
Travel Fit - bu Kam ta'sirli aerobik quvvat mashqlari tanani taranglashtirishga va mushaklarni kuchaytirishga yordam beradigan elastik tasma bilan. Dastur ta'tilda yoki ish safarlarida foydalanish uchun juda qulaydir: muammoli joylarda ishlash uchun gantel olib kelish shart emas. Travel Fit-ga ishga joylashish uchun sizga har qanday sayohatda o'zi bilan olib yurishi oson bo'lgan lenta kerak. Shuningdek, ushbu dastur Kate Fridrich elastik tasma bilan o'ynashni yaxshi ko'radiganlar yoki fitness dasturlarida undan foydalanishni qidiradiganlar uchun mos keladi.
Travel Fit dasturi 50 daqiqa davom etadi va butun vujudga sifatli izolyatsiya va aralash mashqlarni o'z ichiga oladi. Biroq, siz nafaqat mushaklarni kuchaytirish, balki kaloriya va yog 'yoqish uchun ham harakat qilasiz. Keyt Fridrix bir nechta kam ta'sirchan kardio segmentlarini yaratdi, bu sizning yurak urishingizni oshiradi va metabolizmni tezlashtiradi. Hech qanday sakrash yoki boshqa shikast mashqlari yo'q, shuning uchun bo'g'inlar uchun xavfsizdir. Jismoniy mashqlar juda dinamik: bitta harakat tezda boshqasiga muvaffaqiyat qozonadi, shunda dastur davomida yurak urish tezligi ko'tariladi.
Trening tanangizdagi barcha mushaklarning ishlashini o'z ichiga oladi, ammo ayniqsa, siz qo'llar, elkalar va orqada ishlaysiz. Elastik tasma bilan mashq qilish mushaklarga umurtqa pog'onasida zararli yuklarsiz ta'sir qiladi, chunki ko'pincha og'ir vaznda bo'ladi. Birinchi yarim soatlik mashg'ulotlar jadal sur'atlarda o'tkaziladi, keyin siz Mat ustida harakatlanasiz. Oxirgi besh daqiqa abs uchun mashqlarga bag'ishlangan.
Travel Fit boshlang'ich darajadan yuqori darajagacha bo'lgan barcha darajalarga mos keladi. Biroq, agar siz chiziqning optimal qattiqligini tanlasangiz (ular turli xil qarshiliklarga ega bo'lsa), siz yukni o'zi moslashtira olasiz. Bu yoqimli va samarali mashqlarbu haqiqatan ham ishlaydi! Agar siz ozishni istasangiz, Travel Fit-ni yog 'yoqish uchun intensiv kardiologik mashg'ulotlar bilan birlashtiring. Masalan, Kate Frederik, siz Kick Max va Cross Fire-ni tomosha qilishingiz mumkin.
Dasturning ijobiy va salbiy tomonlari
Taroziga:
1. Siz elastik lenta yordamida yuqori va pastki korpuslar uchun barcha muammoli joylar, mashqlarni bajarasiz.
2. Keyt Fridrix ham mashg'ulotlarga kiritilgan qisqa ta'sir etuvchi kardio segmentlari, shuning uchun siz tanadagi yog 'yoqishingiz mumkin.
3. Ushbu dastur, ayniqsa qo'llar, elkalar va orqa mushaklar uchun juda samarali. Keyt tanangizning yuqori qismini yuklashga imkon beradigan ko'plab mashqlarni oldi. Dumbbelllar bilan mashqlardan farqli o'laroq, siz mushaklaringizni umurtqa pog'onasida zararli yuklarsiz ishlaysiz.
4. Travel Travel Fit xizmat safari va sayohatlari bo'yicha mashg'ulotlar uchun maxsus yaratilgan. Sizga barcha muskullaringizni qo'shadigan yorug'lik lentasidan tashqari qo'shimcha uskunalar kerak bo'lmasligi kerak.
5. Dastur barcha mahorat darajalariga mos keladi: boshlang'ichdan yuqori darajaga. Jismoniy tayyorgarligingizga qarab, lentaning tegmaslik qattiqligini tanlang.
6. Jismoniy mashqlar ta'sirining pastligi, hatto kardio-intervallar ham sakrash va boshqa zarba yuklarini o'z ichiga olmaydi.
Kamchiliklari:
1. Sizga eng mashhur fitnes uskunalari elastik tasmasi kerak bo'lmaydi.
2. Uzoq vaqt davomida lenta bilan ishlash noqulay, shuning uchun ushbu mashq uchun sizga sport qo'lqoplari ham kerak.
Kate Fridrix bilan Travel Fit dasturi haqida fikr-mulohazalar:
Agar sizda elastik lenta bo'lsa, albatta Kate Friedrich-Travel Fit dasturini sinab ko'ring. Bu sizga yoqimli oddiy mashq yordam beradi tanani torting, mushaklarni kuchaytiring va tana shaklini yaxshilang. Agar siz vazn yo'qotish effektini oshirmoqchi bo'lsangiz, ushbu dasturni kardio-yuk bilan birlashtiring, masalan, 10 daqiqa davomida uydagi kardiojarrohlik mashg'ulotlarini ko'rib chiqing.