Mundarija
Chalene Jonsonning barcha dasturlari boshqacha yaxlit va tizimli yondashuv. Siz tananing sifatini yaxshilash, mushaklarni kuchaytirish va mazali shakllarni yaratish uchun ko'p mehnat qilasiz. Shalin fitness kurslari bir nechta mashg'ulotlardan iborat bo'lib, ular sizga muntazam mashqlar bilan ajoyib natijalar beradi.
Chalene Jonson dasturi
1. Turbo jam: maksimal natijalar
Agar siz boshlang'ich bo'lsangiz va har qanday jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan Jonsonni yaxshiroq boshlashni o'ylasangiz, unda tanlovingizni Turbo Jam kompleksida to'xtating. Dastur kikboksing elementlariga asoslangan bo'lib, fitnes sohasida mustahkam o'rin egallagan. Kikboksing - bu yurak urish tezligini yog 'yoqish darajasiga ko'tarish va mushaklarni kuchaytirish uchun ajoyib usuldir. Dastur sizga yordam beradigan 6 ta turli xil videotreninglardan iborat muammoli joylarda ishlash va yog 'yoqish. Kompleks 1 oyga mo'ljallangan bo'lib, sizning xohishingiz bo'yicha oddiy yoki kengaytirilgan dars jadvaliga o'tishingiz mumkin.
Turbo Jam haqida ko'proq o'qing ..
2. Turbo jam: yog 'yoqadigan elita
Dastur muvaffaqiyatli bo'lganidan keyin Turbo Jam chalene Jonson fitness kursining ikkinchi qismini chiqardi. Kompleks yog 'yoqish elitasi tanangizni mukammallikka etkazishda sizga yordam beradigan yanada kuchliroq mashqlarni taklif qiladi. Asos hanuzgacha bir xil kikboksing asosida portlovchi aerob mashqlari. Ushbu dastur birinchi kursning ajoyib davomi bo'ladi: bu sizning taraqqiyotingizni yaxshilashga va jismoniy tayyorgarlikning yangi darajasiga o'tishga yordam beradi. Turbo Jamning ikkinchi qismi 1 oyga mo'ljallangan, ammo agar xohlasangiz, majmuaning davomiyligini oshirishingiz mumkin.
Fat Burning Elite haqida ko'proq o'qing ..
3. ChaLEAN Extreme
Agar siz uyda o'tkaziladigan sifatli kuch mashqlarini qidirsangiz, u holda ChaLEAN Extreme dasturiga qarang. Fitness chalene Jonson mo'ljallangan yog 'yoqing va mushaklaringizni kuchaytiring. Tananing yengilligini yaratish uchun siz haftasiga uch marta kuch-quvvat mashqlarini bajarasiz va haftasiga ikki marta vazn yo'qotish uchun intervalli aerobik-quvvat mashg'ulotlarini kutmoqdasiz. 3 oyga mo'ljallangan video dastur, unda siz o'zingizni ajoyib shaklga jalb qilasiz. Og'irliklar bilan ishlashdan qo'rqmaydiganlar uchun ChaLEAN Extreme fitnesning eng yaxshi varianti bo'ladi.
ChaLEAN Extreme haqida ko'proq o'qing ..
4. PiYo
Chalene Jonsonning innovatsion dasturi sizga intensiv va vysokogornyh mashg'ulotlarsiz mukammal darajada tanani yaratishda yordam beradi. PiYo - bu darslar to'plami yoga va Pilates elementlari asosida fitnessdan klassik mashqlar bilan. Jismoniy mashqlar davomida kuchli sur'at saqlanib qolishi tufayli siz ortiqcha yog'dan qutulasiz va ozib ketasiz. Yoga va Pilates mashqlari sizga mushaklarni kuchaytirib, tanangizni kuchli va bardoshli qilishga yordam beradi. Fitness PiYo 8 haftaga mo'ljallangan bo'lib, siz mashg'ulotlar jadvaliga muvofiq tayyor bo'lasiz.
PiYo haqida ko'proq o'qing ..
5. Turbo olovi
Turbo Fire nafaqat rivojlangan, balki ayni paytda Turbo Jamning yanada qizg'in versiyasidir. Bu og'ir yukni ko'tarish uchun jismoniy tayyorgarlikka allaqachon tayyor bo'lganlarga mos keladi. Videoprogramma birlashadi aerob va funktsional yuk, shuning uchun siz vazn yo'qotishingiz va tanangizni yaxshilashingiz mumkin. Fitnes kursi 20 haftagacha taqvim bo'yicha bajarishingiz kerak bo'lgan turli xil mashqlarni o'z ichiga oladi. Dars rejasi muntazam ravishda murakkablashadi, shuning uchun siz kun sayin rivojlanib borasiz.
Turbo Fire haqida ko'proq o'qing ..
Chalene Jonson dasturlarining katta afzalligi shundaki, u allaqachon o'quv rejasini tuzgan. Ularning darslari eng samarali bo'lishi uchun kombinatsiyalar ixtiro qilishning hojati yo'q. Har bir dastur o'ziga xos xususiyatlarga ega, ammo ular bitta narsani baham ko'rishadi: ular sizni orzu qilgan tanangizga olib borishga qodir.
Shuningdek qarang: Janet Jenkinsning barcha mashg'ulotlariga umumiy nuqtai.