Avstraliyalik ovqatlanish mutaxassisi Syuzi Burell nonushta uchun qanday ovqatlar sog'likka zarar etkazishi mumkinligini aytib berdi.
Shunday qilib, uning fikriga ko'ra, ertalabki ziyofat uchun eng zararli Pit. Mutaxassis shuni ko'rsatadiki, qondagi shakar miqdorining oshishiga olib keladigan uglevodlar miqdori juda ko'p. Shunday qilib, 100 gramm mahsulot tarkibida taxminan 60-80 gramm uglevodlar mavjud.
Va ertalabki menyudan chiqarib tashlashga arziydigan ikkinchi mahsulot - bu shirin, qarsillagan po'stlar. "Oziq-ovqat tolasi juda oz; ular odamni uzoq vaqt qoniqtira olmaydilar », - dedi Barell. Ayniqsa, ertalab shirinlik iste'mol qilishga odatlanib qolgan nonushta qilayotgan bolalar uchun yormalar zararli hisoblanadi.
Suzi Barell granolani yoki shakarsiz donni iste'mol qilishning foydali alternativasini nomladi, uni ozgina asal yoki rezavorlar qo'shib tatlandıra olasiz. Nonushta uchun yaxshi tanlov-qovurilgan tuxum, sabzavot va cho'chqa go'shti bo'lishi mumkin-ikkinchisini to'liq donli non bilan iste'mol qilish kerak, chunki uning tarkibida ko'p kaloriya bor.