Bolaning plastinkasini toza saqlash uchun har doim harakat qilish kerakmi?
1. Chaqaloq ham "kayfiyatida bo'lmasligi" mumkin
Avvalo, o'zingizga e'tibor bering. Ba'zan, chindan ham och qolganingizda, siz katta ishtaha bilan tayyorlangan hamma narsani yeysiz. Va ovqat uchun shunchaki kayfiyat yo'q bo'lgan paytlar bor - va bu har qanday taklif qilingan taomga tegishli bo'ladi.
2. Siz ovqatlanganmisiz yoki yo'qmi?
Tug'ilgandan so'ng, sog'lom bola qachon va qancha ovqatlanishni istayotganini juda yaxshi tushunadi (bu holda biz sog'lom bolani ko'rib chiqamiz, chunki ma'lum bir patologiyaning mavjudligi chaqaloqning ovqatlanishiga o'z tuzatishlarini kiritadi). Bola bir ovqatda 10-20-30 ml aralashmani tugatmaganligi haqida tashvishlanish mutlaqo befoyda. Voyaga etgan sog'lom chaqaloqni "onam va dadamiz uchun yana bir qoshiq yeyishga" majburlash shart emas. Agar bola ovqat eyishni istamasa, u stolga juda erta chaqirilgan. U keyingi ovqatga qadar och qoladi yoki tushlikdan oldin rejalashtirilgan jismoniy faoliyatdan so'ng 20 ml ni normadan ortiq tugatadi.
3. "Urush - bu urush, ammo tushlik jadvalga muvofiq!"
Onam aniq kuzatishi kerak bo'lgan asosiy narsa - ovqatlanish vaqti. Ovqat hazm qilish tizimining ishlashi uchun aniq vaqt jadvaliga ega bo'lish osonroq va fiziologik bo'lib, u ovqatlanish uchun ma'lum vaqtni belgilashdan iborat. "Urush - bu urush, ammo tushlik jadvalga muvofiq!" - bu iqtibos ovqat hazm qilish fiziologiyasini juda aniq aks ettiradi.
4. Faqat bitta konfet…
Ovqatlanish oralig'ida bolalarini har xil shirinliklar bilan erkalashni yaxshi ko'radigan kattalar uchun yana bir juda muhim nuqta. Nonushta, tushlik, peshindan keyin choy, kechki ovqat o'rtasida bunday gazaklarning yo'qligi chaqalog'ingiz yoki allaqachon voyaga etgan bolangiz uchun yaxshi tuyadi kalitidir!
5. “Siz stoldan ketmaysiz…”
Agar siz bolani ovqat eyishni tugatishga majbur qilsangiz, siz unga haqiqatan ham kerak bo'lgan ovqat miqdorini oshirasiz. Vaqt o'tishi bilan bu istalmagan kilogramm ortishiga olib keladi. Bolaning harakatlanishi qiyinroq, faollik pasayadi, tuyadi o'sadi. Shafqatsiz doira! Va keksa va o'smirlik davrida ortiqcha vazn.
Farzandingizga ovqatni xushmuomalalik bilan rad etishga o'rgating, agar u to'la bo'lsa yoki taklif qilingan taomni sinab ko'rishni xohlamasa. Farzandingizga porsiya hajmini o'zi belgilashiga ruxsat bering. So'rang, bu etarlimi? Kichikroq qismini qo'ying va qo'shimcha so'rashingiz mumkinligini eslatib qo'ying.
Ishonch bilan aytishimiz mumkinki, bola och bo'lsa, u siz taklif qilgan hamma narsani yeydi. Bugun nima pishirish kerakligi haqida hech qachon savol tug'ilmaydi. Sizning chaqalog'ingiz deyarli hamma narsani yeyuvchi bo'lib chiqadi ("amalda" buni individual intolerans va ta'mga da'volarga qoldiraylik)!