Mundarija
Shampan vinosi, fua-gra, makaron, bayramlar bayramona lahzalarga... va kaloriyalarga boy edi. Shuning uchun yil boshida sog'lom turmush tarzini tiklash ustuvor vazifadir. Va nega bir oz detoksni davolashni boshlamaysiz? Printsip : biz tanamizni erkalab, sog'lom ovqatlarga e'tibor qaratib, dietamizni kamaytiramiz.
Yuz: xira rangni to'xtating
Sigaret tutuni, charchoq... agar yuzingiz biroz loyqa bo'lsa, to'rtta yaxshi harakat uning yorqinligini qaytarishga yordam beradi.
1. dan boshlang har qanday kirlardan xalos bo'lish uchun yuzingizni yaxshilab tozalang. Makiyajni tozalash vositasidan keyin loson yoki ko'pikli mahsulot yuviladi.
2. bilan davom eting o'lik hujayralarni olib tashlash va teringizni tozalash uchun skrab. Agar u ayniqsa sezgir bo'lsa, donsiz eksfoliantni afzal ko'ring.
3. Ushbu bosqich tugallangach, yuzingiz niqobning barcha afzalliklarini olishga tayyor. Tozalovchi, tinchlantiruvchi … teringiz turiga (quruq, aralash yoki yog‘li) eng mos keladiganini tanlash sizga bog‘liq.
4. Nihoyat, iloji bo'lsa uni namlovchi sarum bilan yaxshilab surting, samarali, chunki u ozuqaviy faol moddalarda yuqori konsentratsiyalangan. Va agar siz juda yomon ko'rinsangiz, ko'zlaringiz ostidagi sumkalarni yashirish uchun konsilerni qo'llang. Kafolatlangan tabiiy effekt uchun asta-sekin sarg'ayishga imkon beruvchi ozgina tonal krem yoki kremni ishlatishdan tortinmang.
Massaj: yaxshi dam olish / stressga qarshi reja
Massajlar ajoyib. Lekin bizda har doim ham buni olishga vaqtimiz ham, pulimiz ham bo‘lavermaydi. Shunday qilib, yilni to'g'ri boshlash uchun institutda uchrashuvga yoziling. Ba'zi kanallar tufayli siz buni qila olasiz sizni erkalasin bankni juda ko'p buzmasdan.
Masalan, Yves Rocherda tasalli beruvchi massaj (1 soat) 55 evro turadi. Xuddi shunday, Nocibé 45 daqiqa davom etadigan dengiz ekstrakti bilan bel uchun taskin beruvchi muolajani taklif qiladi. Efir moylari bilan Guinot Aromatic Care ham juda yoqimli (51 daqiqalik davolanish uchun 55 evrodan). Va agar siz hali ham uni biroz qimmat deb bilsangiz, odamingizdan sizni bir oz shahvoniylik uchun moy qilishini so'rang ...
Bayramdan keyin cheksiz sabzavot va mevalar
Toksinlarni yo'q qilish uchun yashil rangga o'ting. Shuning uchun spirtli ichimliklar, tamaki, juda shirin va juda yog'li ovqatlardan voz keching. Buning o'rniga, diqqatni qarating sog'lom ovqat drenajlovchi ta'sirga ega. Dasturda sabzavotlar, tercihen pishirilgan yoki bulon shaklida, shuningdek, mevalar, donlar, yog'siz baliq, oq go'sht va ko'p miqdorda suv, kuniga kamida 1 litr. Bundan tashqari, diuretik xususiyatlari bilan mashhur kuchli antioksidant bo'lgan yashil choy ichishingiz mumkin. G'oya qattiq dietaga o'tish emas, balki asta-sekin qayta boshlashdir yaxshi odatlar sog'lom turmush tarzi!
Uxlang, go'zallikdagi eng yaxshi ittifoqdoshingiz
Agar siz ayollar jurnallarida yulduzlarning go'zallik bo'yicha maslahatlarini o'qishni yoqtirsangiz, ular ko'pincha "yaxshi uyqudan keyin katta stakan suv" haqida gapirishlarini payqagan bo'lsangiz kerak. Shunday qilib, dasturda: uxlash, uxlash va ko'proq uxlash! O'tkazgan qisqa tunlardan keyin tanangizga kerak bo'ladi. Ideal holda, erta yotib, kamida sakkiz soat uxlang. Agar siz ta'tilda bo'lsangiz, tushdan keyin uxlashni o'ylab ko'ring. Batareyangizni to'ldirish uchun 20 daqiqa kifoya qiladi. Shuningdek, imkon qadar tez-tez havo olishni unutmang. Ikki so'z bilan: o'zingizni kislorod bilan ta'minlang ! Va qulflanib qolmang. Jasoratli bo'lish uchun (qayta) sport bilan shug'ullaning: yugurish, suzish... O'zingizga mos va eng yaxshisini rag'batlantiradiganini tanlash sizga bog'liq. Qanday bo'lmasin, bu sizga eng katta foyda keltiradi!