Mundarija
Siz turmush o'rtog'ingizni tanqid qilasizmi, uning oila farovonligi uchun harakatlarini kamdan-kam sezasizmi va uzoq vaqt jinsiy aloqa qilmaysizmi? Keyin nikohingiz buzilganligini tan olish vaqti keldi. Psixoterapevt Crystal Woodbridge er-xotindagi inqirozni aniqlash mumkin bo'lgan bir nechta belgilarni aniqlaydi. Agar bu muammolar hal etilmasa, ular ajralishga olib kelishi mumkin.
Stressli vaziyatlardan kelib chiqadigan muammolarni - ishni o'zgartirish, ko'chirish, tor yashash sharoitlari, oilaga qo'shilish - hal qilish juda oson. Ammo agar ular e'tiborga olinmasa, ular quyidagi ro'yxatdan jiddiyroq muammolarga olib keladi. Bu belgilar ajralish uchun hukm emas. Ikkalangiz ham munosabatlarni saqlab qolishga e'tibor qaratsangiz, umid bor.
1. Jinsiy hayotda uyg'unlik yo'q
Noyob jinsiy aloqa ajralish jarayoni uchun sabab emas. Ehtiyojlarning xavfli nomuvofiqligi. Agar sherigingizdan ko'ra ko'proq yoki kamroq jinsiy aloqa kerak bo'lsa, muammolar paydo bo'ladi. Boshqa barcha holatlarda, boshqalar nima qilishi yoki qilmasligi muhim emas. Asosiysi, siz va sherikingiz baxtlidir. Agar er-xotinda psixoseksual yoki tibbiy kontrendikatsiyalar bo'lmasa, jinsiy aloqa etishmasligi odatda munosabatlardagi chuqurroq muammolarni ko'rsatadi.
2. Siz kamdan-kam uchrashasiz
Kechqurun sanalar dasturning ixtiyoriy elementidir. Siz uchrashmasligingiz, munosabatlarning barbod bo'lishini anglatmaydi. Biroq, birga vaqt o'tkazish juda muhimdir. Siz sayrga borishingiz, film tomosha qilishingiz yoki birga ovqat pishirishingiz mumkin. Shu bilan siz turmush o'rtog'ingizga: "Sen men uchun muhimsan" deysiz. Aks holda, siz bir-biringizdan uzoqlashish xavfi bor. Agar siz birga vaqt o'tkazmasangiz, sherigingiz bilan nima bo'layotganini bilmaysiz. Oxir-oqibat, sizni sevib qolgan er-xotinga aylantiradigan hissiy yaqinlikni yo'qotasiz.
3. Sherigingiz uchun minnatdorchilik bildirmang
Bir-biringizni qadrlash va minnatdor bo'lish bir xil darajada muhimdir. Agar bu fazilatlar yo'qolsa yoki dastlab bo'lmasa, siz katta muammoga duch kelasiz. Muhimi katta imo-ishoralar emas, balki kichik kundalik belgilar. Eringizga ayting: "Men sizni oila uchun juda ko'p mehnat qilayotganingiz uchun juda qadrlayman" yoki unga bir piyola choy tayyorlang.
Hamkor tomonidan tez-tez tanqid qilish shaxsiy haqorat sifatida qabul qilinadi
Gottman institutining juftlik terapiyasiga ixtisoslashgan psixologlari bilish uchun muhim bo'lgan "Apokalipsisning 4 otliqi" ni aniqladilar. Terapiya vaqtida psixologlar ushbu signallarga e'tibor berishadi, ular jiddiy muammolarga duch kelgan juftliklar uchun xosdir. Ushbu qiyinchiliklarni engish uchun er-xotinlar ularni tan olishlari va ularni engish uchun harakat qilishlari kerak.
4. Sherikingizni tanqid qiling
Hamkor tomonidan tez-tez tanqid qilish shaxsiy haqorat sifatida qabul qilinadi. Vaqt o'tishi bilan bu norozilik va norozilikni keltirib chiqaradi.
5. Sherikingizga nisbatan nafratni ko'rsating
Ushbu muammoni hal qilish qiyin, ammo mumkin. Siz buni aniqlab olishingiz, tan olishingiz va u ustida ishlashga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak bo'ladi. Agar sheriklardan biri doimo boshqasiga past nazar bilan qarasa, uning fikrini inobatga olmasa, istehzo bilan masxara qilsa va tikanlarni qo'yib yuborsa, ikkinchisi o'zini noloyiq his qila boshlaydi. Nafrat ko'pincha hurmatni yo'qotishdan keyin keladi.
6. Xatolaringizni tan olmang
Agar sheriklar rozi bo'lolmasalar, chunki biri yoki ikkalasi ham mudofaa xatti-harakatiga o'tadi, bu muammo. Siz bir-biringizni tinglamaysiz va oxir-oqibat o'zaro qiziqishni yo'qotasiz. Muloqot har qanday munosabatlar muammolarini hal qilishning kalitidir. Himoyaviy xatti-harakatlar aybdorni qidirishga olib keladi. Har kim o'zini hujum bilan himoya qilishga majbur bo'ladi: "Siz buni qildingiz" - "Ha, lekin siz buni qildingiz." Siz xafa bo'lasiz va suhbat jangga aylanadi.
Biz ular bizga nima deyayotganini eshitishni xohlamaymiz, chunki biz muammoni tan olishdan qo'rqamiz.
Siz o'zingizni himoya qilish bilan shunchalik bandsizki, haqiqiy muammoni hal qilishni unutasiz. Shafqatsiz doiradan chiqish uchun siz to'xtashingiz, vaziyatga yon tomondan qarashingiz, bir-biringizga gapirish va eshitish uchun vaqt va joy berishingiz kerak.
7. Muammolarga e'tibor bermaslik
Hamkorlardan biri uzoqlashadi, ikkinchisi bilan gaplashishdan bosh tortadi va muammoni hal qilishga ruxsat bermaydi. Biz odatda bizga nima deyilayotganini eshitishni xohlamaymiz, chunki biz muammoni tan olishdan, haqiqatni eshitishdan qo'rqamiz yoki uni hal qila olmaymiz deb qo'rqamiz. Shu bilan birga, ikkinchi sherik umidsiz ravishda gapirishga harakat qilmoqda. U hatto birinchi bo'lib javob berish uchun janjalga sabab bo'lishi mumkin. Natijada, odamlar o'zlarini dahshatli muhitda topadilar. E'tiborsiz qolgan odam yangi boykotga sabab bo'lmaslik uchun har qanday nizodan qo'rqadi. Shundan so'ng, munosabatlarni tiklash umidi so'nadi.
Manba: Guardian