Mundarija
Supermarket katta vasvasadir. Ba'zan biz salomatlik uchun xavf tug'diradigan mahsulotlarni javonlardan olib tashlaymiz. Mana, aravaga solib bo'lmaydigan 7 ta oziq-ovqat, garchi ular juda zararsiz bo'lib tuyulsa ham.
Yashil salat qadoqlari
Supermarketdagi eng xavfli taom - qadoqlangan bargli sabzavotlar va o'tlar. Bu qadoqdagi bakteriyalar bo'lishi mumkin va havoga kirmasdan tez ko'payadi. Bu salat ichak kasalliklari va ovqat hazm qilish buzilishiga olib kelishi mumkin. Va unutmangki, sotib olingan sabzavotlarni yaxshilab yuvish kerak.
Non
Supermarketdan olingan non ko'pincha oqartirilgan kimyoviy moddalardan un pishiradi. Ushbu un yaxshi saqlanadi; u hasharotlarni yuqtirmaydi. Biroq, bu unda foydalanish mumkin emas. Qalinlashtiruvchi moddalar, lazzat kuchaytirgichlar va boshqa ko'plab zararli moddalarni o'z ichiga olgan nonvoyxonalarning xamiriga xam qo'shiladi. Nonni o'zingiz ishongan kichik xususiy nonvoyxonalarga olib borish yaxshiroqdir.
Kolbasa
JSST qayta ishlangan go'sht saraton rivojlanishiga olib kelishi mumkin degan xulosaga keldi. Kolbasa tarkibida nitritlar bor, ular ichakda kanserogen nitrozaminlarga aylanadi. Kolbasa tarkibida kanserogen benzpiren ham bor. Shunday qilib, o'z-o'zidan tayyorlangan go'sht-go'sht va kolbasa uchun eng yaxshi alternativ.
mayonez
Tabiiy mayonez tuxum, sirka, kungaboqar yog'i va ziravorlardan tayyorlanadi. Sotib olingan mayonezda konservantlar, bo'yoqlar va stabilizatorlar mavjud. Yengil mayonez tarkibida yog'ning o'rniga mahsulotning mustahkamligi va ta'mini saqlab qolish uchun kraxmal va shakar mavjud. Shuning uchun, bu mayonezning energiya qiymati hali ham katta.
Tuproqli ziravorlar
Tuproqdagi ziravorlarning o'zi lazzat, xushbo'y hid va foydalanishni yo'qotadi. Bundan tashqari, ularni arzonroq aralashmalarni yoki almashtirish vositalarini suyultirish oson. Fasol ichidagi ziravorlarni sotib olish va ularni o'zingiz maydalash juda arzon va foydali.
Shishada ko‘k choy
Yashil choy niqobi ostida shishada hech qanday aloqasi bo'lmagan ichimlik bor. Yashil choy antioksidantlar va vitaminlar manbai bo'lib, shisha choy tarkibida ozuqa moddalari yo'q. Bu choy va ta'mga taqlid qiluvchi shakar va bo'yoqlar va lazzat kuchaytirgichlari bo'lgan oddiy suv.
Meva qo'shimchalari bo'lgan mahsulotlar
Barcha pishirilgan mahsulotlar va berry to'ldirish bilan sut mahsulotlari mazali ko'rinadi. Biroq, bunday mahsulotlarda tabiiy meva va rezavorlar bo'lishi ehtimoldan yiroq emas. Ko'pincha supermarketlarda pishirish xamirga singib ketmaydigan konservantlar, xushbo'y hidlar va qalinlashtiruvchi moddalardan iborat tayyor aralashmani ishlatadi.