Ichakdagi uzilishlar odamning farovonligiga ta'sir qiladi. Tananing sog'lig'i birinchi navbatda uning holatiga bog'liq deb ishoniladi. Og'irlik, oshqozon shishishi, oshqozon buzilishi, sekin metabolizm - bularning barchasi to'g'ri ovqatlanish bilan kurashish mumkin.
Buzilishi
Diareyaning sababi oziq-ovqat mahsulotlariga allergik reaktsiya, tarkibiy qismlarga, toksinlarga toqat qilmaslik yoki zaharlanish bo'lishi mumkin. Buzilishlar tanadagi suyuqlikning muvozanatiga olib keladi, undan nafaqat barcha suvlarni, balki mineral tuzlarni ham chiqarib tashlang.
Bu muammoni hal qilishning eng yaxshi usuli - sabzavotli bulon. Bu yo'qolgan suyuqlik va tuzlarning etishmasligini qoplashga yordam beradi. Shuningdek, guruch, jo'xori, banan, olma va sabzi ulang - bu mahsulotlar og'irlashuvi bilan engish va shilliq pardalarni yumshatish uchun yordam beradi.
Kam metabolizm
Ichak tarkibini o'tishi qiyin bo'lganligi sababli metabolizmning pastligi sabab bo'ladi. Doimiy og'irlik hissi bor, Umumiy bezovtalik. Ratsiondagi suv va tolaning etishmasligi ich qotish va sekin metabolizmni keltirib chiqaradi.
Bundan xalos bo'lish uchun ichimlik suvi rejimini o'rnatish mumkin. Metabolizmni tezlashtirish uchun ovqatlanish mutaxassilari ovqatdan oldin bir choy qoshiq zig'ir urug'i yog'ini iste'mol qilishni va tarkibida tolalar, meva va sabzavotlarni qo'shishni maslahat berishadi. Ammo go'sht, baliq, tez uglevodlarni kamaytirish kerak.
To'sqinlik
Ichakdagi gazning haddan tashqari to'planishi - bu shishiradi, og'riqli kramplar bilan kechadigan noxush alomatdir. Bunday holatning sababi ovqatlanish paytida havoni yutishdir. Shuningdek, ichakning buzilishi disbiyoz yoki tolaga boy ovqatlarni ortiqcha iste'mol qilish bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Ratsioningizga tabiiy shakarsiz yogurt, ko'katlar, xurmo va novdalarni kiritishingizga ishonch hosil qiling. Men, albatta, dukkakli va sut mahsulotlarini tozalashim kerak.
Kleykovina intoleransi
Kleykovina intoleransi (çölyak kasalligi) kam uchraydigan kasallikdir, ammo turli darajada kleykovina mahsulotlarining ko'pligi bizning ichaklarimizni yopib qo'yadi. Qanday çölyak kasalligi - bu don oqsiliga toqat qilmaslik bilan bog'liq bo'lgan tug'ma ichak kasalligi.
Kleykovina intoleransi bilan og'riganlar barcha un, sariyog 'va sutdan voz kechishlari kerak. Asosiy menyu loviya, guruch, yong'oq, baliq, meva va sabzavotlarga asoslangan bo'lishi kerak.
Ichakning tirnash xususiyati
Antibiotiklar, uzoq muddatli stress yoki allergiya bilan davolanishdan so'ng siz irritabiy ichak sindromini olasiz. Bu shishiradi, ich qotishi yoki ich ketishi, og'riq, Umumiy zaiflik bilan namoyon bo'lishi mumkin.
Agar siz oq nondan butunlay chiqarib tashlangan go'sht, sut va dukkakli ekinlarni darhol kamaytirsangiz, bu yordam beradi. Yaxshi tolalar, meva va sabzavotlarning afzalliklarini berish uchun. Misrga e'tibor bering - bu ichakning yallig'langan shilliq qavatiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.