Sog'lom munosabatlar haqida bilishingiz kerak bo'lgan 6 ta narsa

“Sog'lom munosabatlar ishlashi shart emas. Va agar siz hali ham ishlashingiz kerak bo'lsa, unda tarqalish vaqti keldi. “Bizda katta moslik bo'lishi kerak. Agar terapiya kerak bo'lsa, munosabatlar tugaydi." "Hamkor men nimani xohlayotganimni va menga nima kerakligini bilishi kerak." “Baxtli juftliklar hech qachon bahslashmaydi; janjal munosabatlarni buzadi."

Bu erda sog'lom munosabatlar haqida noto'g'ri tushunchalarning bir nechta misollari keltirilgan. Menimcha, ularni eslab qolish muhim, chunki fikrlar o'zimizni qanday tutishimiz va ittifoqni qanday qabul qilishimizga ta'sir qiladi. Terapiya faqat ajralishga yaqin bo'lgan va haqiqiy muammolarga duch kelganlar uchun, deb o'ylab, siz munosabatlarni yaxshilash yo'lidan mahrum bo'lishingiz mumkin. Sherik sizga kerak bo'lgan narsani taxmin qilishi kerakligiga ishonib, siz to'g'ridan-to'g'ri istaklar haqida gapirmaysiz, balki norozi va xafa bo'lib, butaning atrofida urishasiz. Nihoyat, munosabatlarni rivojlantirish uchun hech qanday kuch kerak emas deb o'ylab, nizoning birinchi belgisida uni tugatishga harakat qilasiz, garchi bu sizning rishtalaringizni mustahkamlashi mumkin.

Bizning munosabatimiz sherigingizga yaqinlashishga yordam beradi, lekin ular sizni tark etishga va o'zingizni baxtsiz his qilishga majburlashi mumkin. Mutaxassislar har bir kishi bilishi kerak bo'lgan sog'lom munosabatlarning bir nechta muhim belgilarini aniqlaydi.

1. Sog'lom munosabatlar har doim ham muvozanatli emas

Oila terapevti Mara Xirshfeldning so'zlariga ko'ra, er-xotinlar har doim ham bir-birlarini teng darajada qo'llab-quvvatlamaydilar: bu nisbat 50/50 emas, balki 90/10 bo'lishi mumkin. Aytaylik, xotiningizning ishi ko‘p, u har kuni kechgacha emas, ishxonada qolishi kerak. Bu vaqtda er barcha uy yumushlarini o'z zimmasiga oladi va bolalarga g'amxo'rlik qiladi. Erimning onasi keyingi oy saraton kasalligiga chalingan va u ruhiy yordam va uy atrofida yordamga muhtoj. Keyin xotin jarayonga kiritiladi. Asosiysi, har ikkala sherik ham qiyin paytlarda bir-birini qo'llab-quvvatlaydi va bunday nisbat abadiy emasligini unutmang.

Xirshfeld, siz hozirda munosabatlarga qancha mablag' sarflayotganingizni ehtiyotkorlik bilan baholashingiz va bu haqda ochiq gapirishingiz kerakligiga amin. Shuningdek, oilada ishonchni saqlab qolish va hamma narsada yomon niyatni aniqlashga urinmaslik kerak. Shunday qilib, sog'lom munosabatlarda sherik "u ishda emas, chunki u ahamiyat bermaydi" deb o'ylaydi, balki "u haqiqatan ham buni qilishi kerak".

2. Bu munosabatlarda ham konfliktlar mavjud.

Biz, odamlar, murakkabmiz, har kimning o'z e'tiqodi, istaklari, fikrlari va ehtiyojlari bor, demak, muloqotdagi nizolarni oldini olish mumkin emas. Hatto bir oilada o'sgan bir xil DNKga ega bir xil egizaklar ham ko'pincha xarakter jihatidan butunlay boshqacha.

Ammo, psixoterapevt Klinton Pauerning so'zlariga ko'ra, sog'lom juftlikda sheriklar doimo nima bo'lganini muhokama qilishadi, chunki vaqt o'tishi bilan hal qilinmagan mojaro yanada kuchayadi va turmush o'rtoqlar pushaymon va achchiqlanishni boshdan kechirishadi.

3. Turmush o'rtoqlar nikoh va'dalariga sodiqdirlar

Psixolog Piter Pearsonning fikricha, o'z to'y va'dalarini yozganlar allaqachon nikoh uchun mukammal retseptga ega. Bu va'dalar yangi turmush qurganlarga yaqinlar tomonidan berilgan maslahatlardan yaxshiroqdir. Bunday va'dalar quvonch va qayg'uda birga bo'lishni buyuradi va har doim mehribon sherik bo'lib qolishingizni eslatadi.

Ko'p va'dalarni bajarish qiyin: masalan, sherikda har doim faqat yaxshilikni ko'ring. Ammo sog'lom er-xotinda turmush o'rtoqlardan biri qiyin paytlarga duch kelgan bo'lsa ham, ikkinchisi uni doimo qo'llab-quvvatlaydi - kuchli munosabatlar shunday yaratiladi.

4. Hamkor har doim birinchi o'rinda turadi

Boshqacha qilib aytganda, bunday juftlikda ular qanday qilib birinchi o'ringa qo'yishni bilishadi va sherik har doim boshqa odamlar va hodisalardan ko'ra muhimroq bo'ladi, deb hisoblaydi Klinton Pauer. Aytaylik, siz do'stlaringiz bilan uchrashmoqchi edingiz, lekin sherigingiz uyda qolishni xohlaydi. Shunday qilib, siz uchrashuvni qayta rejalashtirasiz va u bilan vaqt o'tkazasiz. Yoki turmush o'rtog'ingiz sizni qiziqtirmaydigan filmni tomosha qilishni xohlaydi, lekin siz bu vaqtni bir-biringiz bilan o'tkazish uchun baribir birga tomosha qilishga qaror qilasiz. Agar u so'nggi paytlarda siz bilan aloqasi yo'qligini tan olsa, siz u bilan bo'lish haqidagi barcha rejalaringizni bekor qilasiz.

5. Hatto sog'lom munosabatlar ham zarar etkazishi mumkin.

Mara Xirshfeldning aytishicha, sheriklardan biri ba'zida istehzoli izoh berishi mumkin, ikkinchisi esa himoyaga tushadi. Bu holatda baqirish yoki qo'pollik o'zini himoya qilish usulidir. Ko'pincha sabab, sherigingiz bolaligida ota-ona tomonidan zo'ravonlikka uchragan va endi boshqa odamning ohangiga va yuz ifodalariga, shuningdek, baholovchi sharhlarga sezgir.

Terapevtning fikriga ko'ra, biz o'zimizni sevilmagan, istalmagan yoki e'tiborga loyiq bo'lmagan, qisqasi, bizga eski jarohatlarni eslatadigan vaziyatlarga haddan tashqari munosabatda bo'lishga moyilmiz. Miya erta bolalik va bizni tarbiyalaganlar bilan bog'liq bo'lgan qo'zg'atuvchilarga o'ziga xos tarzda reaksiyaga kirishadi. "Agar ota-onalar bilan aloqa barqaror yoki oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lsa, bu dunyoqarashga ta'sir qilishi mumkin. Inson dunyo xavfsiz emasligini va odamlarga ishonib bo‘lmasligini his qilishi mumkin”, deb tushuntiradi u.

6. Hamkorlar bir-birini himoya qiladi

Klinton Pauer ishonchi komilki, bunday ittifoqda turmush o'rtoqlar nafaqat bir-birlarini og'riqli tajribadan himoya qiladilar, balki o'zlariga ham g'amxo'rlik qilishadi. Ular hech qachon jamoat oldida ham, yopiq eshiklar ortida ham bir-birlariga zarar yetkazmaydilar.

Pauerning so'zlariga ko'ra, agar sizning munosabatingiz haqiqatan ham sog'lom bo'lsa, siz hech qachon sherigingizga hujum qilgan odamning tomonini olmaysiz, aksincha, yaqiningizni himoya qilishga shoshiling. Va agar vaziyat savollar tug'dirsa, ularni hammaning oldida emas, balki sherigingiz bilan shaxsan muhokama qiling. Agar kimdir sevgilingiz bilan janjallashsa, siz vositachi rolini o'ynamaysiz, balki barcha muammolarni to'g'ridan-to'g'ri hal qilishni maslahat berasiz.

Xulosa qilib aytganda, sog'lom ittifoq - bu ikkala sherik ham hissiy tavakkal qilishga va sevgi va sabr-toqat bilan munosabatlar ustida ishlashga tayyor bo'lgan ittifoqdir. Har qanday munosabatlarda ham xatolar, ham kechirimlilik uchun joy bor. Siz va sherigingiz nomukammal ekanligingizni tan olish muhim va bu yaxshi. Bizni qondirish va hayotni mazmunli qilish uchun munosabatlar mukammal bo'lishi shart emas. Ha, ba'zida nizolar va tushunmovchiliklar sodir bo'ladi, lekin ittifoq ishonch va qo'llab-quvvatlash asosida qurilgan bo'lsa, uni sog'lom deb hisoblash mumkin.