Salom, aziz sayt o'quvchilari! Bugun biz tashvishli shaxs turi nimadan iboratligi haqida gaplashamiz. Biz uning kuchli va zaif tomonlarini bilib olamiz, shuningdek, u tez-tez uchraydigan tashvish va boshqa his-tuyg'ularni qanday engish bo'yicha tavsiyalar olamiz.
Asosiy xususiyatlari
Xavotirli odamlarni shubhali deb ham atashadi. Ular eng kichik provokatsiyadan vahima qo'zg'atadilar va boshqa odamlar hatto ko'zlarini ham ochib qo'ymaydigan paytlarda tashvishlanadilar.
Ular o'z chegaralarini va nuqtai nazarini qanday himoya qilishni bilishmaydi. Shuning uchun kompaniyalar odatda jim bo'lishadi, noto'g'ri gapirishdan qo'rqishadi. Shunga ko'ra, bunday xatti-harakatlar eng yaxshi tarzda emas, balki o'z-o'zini hurmat qilishiga ta'sir qiladi.
Ular itoatkor va qo'rqoq, lekin ba'zida o'zlarining zaifliklarini yashirishga harakat qilib, qo'rqmas va o'ziga ishongan shaxslar rolini o'ynaydilar. Tabiiyki, xarakter va xatti-harakatlar o'rtasidagi bu nomuvofiqlik darhol namoyon bo'ladi.
Odatda, bu belgi urg'usining vakillari orasida tashvishlanish uchun juda ko'p sabablar mavjud. Kelajagingiz, sog'ligingiz va muvaffaqiyatingiz haqida qayg'urishdan boshlanib, yaqinlaringiz haqida qayg'urish bilan yakunlang.
Bunday oiladagi bolalar odatda giper vasiylik va haddan tashqari nazorat ostida bo'lishadi. Xavotirli ota-ona o'z his-tuyg'ularini engishga qodir emas, shuning uchun u bolaning erkinligini cheklaydi. U sizning ko'zingiz oldida bo'lsa va faqat unga ruxsat berilgan narsani qilsa, bu osonroq. Keyin bolaning xavfsiz ekanligi haqidagi tasavvur paydo bo'ladi.
Mas'uliyatli va mehnatsevar, o'zini xodimlar sifatida a'lo darajada namoyon qiladi. Bitta narsa shundaki, ular noqulaylik va nohaq muomalaga dosh bera oladilar, ular qoniqmaganliklarini aytishdan qo'rqishadi. Boshqa ishlar bilan chalg'imasdan, hatto qiziq bo'lmasa ham, monoton ishlarni bajarishga qodir.
Do'stona va mehmondo'st. Har doim yordamga keladigan, agar kerak bo'lsa, qo'llab-quvvatlaydigan va tinglaydigan sodiq do'stlar.
Ular uzoq vaqt davomida qaror qabul qilishadi, chunki xato qilishdan qo'rqib, ijobiy va salbiy tomonlarini sinchkovlik bilan tortishadi. Vaqt o'tadi, qarorning shoshilinchligi kabi, ular hayotlarida tanlov qilmaydilar, aksincha, oqim bilan borishadi. Shunda, hech bo'lmaganda, o'zingizni ayblamasdan, muvaffaqiyatsizliklar uchun javobgarlikni boshqalarga topshirishingiz mumkin.
Asab tizimi tez-tez zo'riqishda bo'lganligi sababli, ba'zida bunday yukga bardosh bera olmasligi mumkin. Masalan, fobik buzilishlar, depressiya, nevroz va boshqalarning ko'rinishi shaklida.
Detstvo
Tashvishli bolalar odatda xonada qolishdan qo'rqishadi, agar atrofda kattalar bo'lmasa, chiroqsiz uxlamaydilar va momaqaldiroq paytida dahshatdan ko'rpa ostida yashirinadilar. Ular hatto tengdoshlari bilan muloqot qilishdan qochishlari mumkin, ular ularni masxara qilishadi va xafa qilishadi.
Hech qanday zarar etkaza olmaydigan itlar va boshqa hayvonlardan ehtiyot bo'ling. Ular maktabda o'zlarini jim tutadilar va agar o'qituvchi ularning bilimi yoki xatti-harakatidan norozi bo'lsa, juda xavotirda.
Afsuski, bunday xulq-atvor uslubi bunday bolani haqiqatan ham ta'qib qilishni va unga nisbatan tajovuzkorlikni ko'rsatishga olib keladi. Axir, u o'zini himoya qilmaydi, u osonlikcha qo'rqib ketadi va agar uni boshqa odamlarning masxaralarida ayblashsa, jim turishga tayyor.
U zaifligi tufayli ko'z yoshlarini ushlab turmaydi, shuning uchun ota-onaning qat'iy, avtoritar uslubidan qochish kerak.
tavsiyalar
- Leonhardning so'zlariga ko'ra, agar siz haqiqatan ham ushbu belgi urg'usiga tegishli bo'lsangiz, siz haddan tashqari shubhali va xavotirli ekanligingizni tan olish muhimdir. Axir, muammoning mavjudligini inkor etsangiz, qanday o'zgartirish kerak? Shuning uchun birinchi qadam, hayotni bunday idrok etish o'z imkoniyatlari va istaklarini ro'yobga chiqarishga yordam berishdan ko'ra ko'proq cheklovlar olib kelishini tushunishdir. Shunchaki, siz boshqalardan ko'ra sezgir va bezovta ekanligingiz haqida o'ylamang. Faqat siz ustida ishlashingiz kerak bo'lgan ba'zi nuanslar borligini va uni o'zgartirish mumkinligini tan oling.
- Har safar o'z his-tuyg'ularingiz va xatti-harakatlaringiz ustidan nazoratni yo'qotayotganingizni his qilsangiz, his-tuyg'ular "bo'sh" bo'lib, ratsionallikni bog'lang. Ya'ni, aytaylik, bu juda qo'rqinchli bo'ldi - vahima qo'yish o'rniga, qo'rquvingiz mavzusi haqida o'zingizga aniq savollar bering. Misol uchun, o'tkir tovushni eshitganingizda, o'g'rilar yana bir qotillik qilish niyatida ko'tarilishyapti deb o'ylashingiz mumkin. Va siz boshqa sabablarni izlashingiz mumkin, aniqroq. To'satdan bu shunchaki shamol shamoli bilan derazaga urilgan novdami?
- Xarakterning bezovta qiluvchi urg'usining o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda, ommaviy nutq va boshqa odamlar bilan tez-tez kesishish istisno qilinadigan kasbni tanlash kerak. Uchrashuv va muloqot qilish zarurati keskinlikni keltirib chiqaradi va keraksiz stressdan qochish yaxshiroqdir.
- Ichkarida tartibsizlik bo'lsa, xatti-harakatni tuzatish mumkin emas. Ya'ni, agar his-tuyg'ular egallab olsa va tashvishdan uxlab qolish qiyin bo'lsa. Shuning uchun dastlab asab tizimini bo'shashtirishga harakat qilish tavsiya etiladi. Masalan, meditatsiya bilan shug'ullaning, tinchlik va osoyishtalik tuyg'usini topishga yordam beradigan turli xil dam olish usullarini qo'llang.
- Anksiyete odatda kelajak, ehtimol yoqimsiz voqealar haqida o'ylashda paydo bo'ladi. Hayotingizga bir oz tinchlik olib kelish uchun hozirgi narsaga e'tibor berishni o'rganing. Ya'ni, haqiqat, xayollardan farqli o'laroq, unchalik qo'rqinchli bo'lmasligi mumkin.
- Vahima boshlanganda, fikrlarga to'liq taslim bo'lish uchun tanaffuslarsiz faoliyatingizni davom ettirishga harakat qiling. Xavotirli odam uchun ishlash eng yaxshi davolovchi hisoblanadi, chunki u sizni chalg'itishga imkon beradi va qo'rqinchli fikrlar oqimini to'xtatadi. Umuman olganda, hissiy holatga qaramay, tanish turmush tarzini olib boring.
tugatish
Shubhali odam odatda xarakterli urg'ularning boshqa turlariga e'tibor bermaydigan muammolar haqida qayg'urishini hisobga olsak, u kamdan-kam hollarda xavfli vaziyatlarga tushib qoladi.
Agar u barcha xavf-xatarlarni, «tuzoqlarni» oldindan hisoblab chiqqani uchun, u sarguzashtlarga aralashmasa va pulini shubhali biznesga sarflamasa.
Bu barqarorlik va barqarorlikni ta'minlaydi. Bunday odam uchun hamma narsa hissiy jihatdan titroq bo'lishiga qaramay.
Va bugun hammasi shu, aziz o'quvchilar! Sayt yangilanishlariga obuna bo'ling va sharhlaringizni qoldiring, biz albatta fikr bildiramiz va berilgan savollarga javob berishga harakat qilamiz.
Va xarakter urg'ularining barcha turlarini yaxshiroq ajratish uchun har bir mavjud bilan tanishib chiqishingizni tavsiya qilamiz. Siz, masalan, introvert bilan boshlashingiz mumkin.
O'zingizga g'amxo'rlik qiling va baxtli bo'ling!
Materialni psixolog, gestalt-terapevt Juravina Alina tayyorlagan