Mundarija
Salom, aziz sayt o'quvchilari! Leonhardning fikricha, distimik shaxs turi boshqa turlar orasida eng depressiv va zerikarli hisoblanadi.
Va bugun biz uning asosiy xarakter xususiyatlari, shuningdek, resurslar va cheklovlar nima ekanligini bilib olamiz. Ushbu ma'lumot sizga u bilan muloqot qilishdan maksimal foyda olishga imkon beradi.
Xarakterning o'ziga xos xususiyatlari
Yuqorida aytib o'tilganidek, distims ko'proq salbiyga qaratilgan. Ular hayotlarida quvonchli voqealar sodir bo'lganda ham xafa bo'lishadi va qayg'uni boshdan kechirishadi.
Hech bo'lmaganda ular faqat ularni xafa qiladigan narsalarni sezishadi. Baxt ularning yonidan o'tib ketayotgandek o'tadi, umuman xotiralarda qolmaydi.
Ular sekin fikrlash va turli ogohlantirishlarga reaktsiyalarda farqlanadi. Biror narsa aytishdan oldin, ular uzoq vaqt pauza qilishadi, fikrlarini to'playdilar va har bir so'zni o'ylaydilar. Ular suhbatlarda faol qatnashmaydilar, asosan jimgina tinglaydilar, vaqti-vaqti bilan izoh va mulohazalarni kiritadilar.
Distimik tipdagi bolani aniqlash oson, u odatda ishonchsiz, qo'rqoq va uyatchan. U kamdan-kam o'ynab ko'rinadi, bu esa baland kulgi bilan birga keladi.
U odatda qurilish bloklari va mozaikaga e'tibor qaratadi va tanlovlarda va boshqa guruh yig'ilishlarida qatnashishdan bosh tortadi.
U yolg'izlikni afzal ko'radi, shuning uchun u xotirjamroq va xavfsizroqdir va unga hayotning ba'zi qayg'uli tomonlari haqida o'ylash imkoniyati beriladi, hech kim uni suhbatlar bilan chalg'itmaydi.
Professional faoliyat
Ular zo'r ishchilar, faqat ularga qat'iy vaqt chegarasi berilmagan va tez natijalar talab qilsa. Ular barcha tafsilotlarni va nuanslarni sinchkovlik bilan tekshirib, hamma ham bajara olmaydigan mashaqqatli va monoton ishlarni bajarishga qodir.
Mas'uliyatli va samarali. Siz, albatta, distimlarga ishonishingiz mumkin, agar ular biron bir muammoni hal qilishga rozi bo'lishsa, ular buni o'rtada tashlab qo'ymaydilar. Va ular o'z so'zlarini bajaradilar.
Boshqa odamlar bilan tez-tez muloqot qilish keskinlik va stressni keltirib chiqaradi, bu ularning farovonligi va samaradorligiga salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun, muloqot qilish va mas'uliyatli qarorlar qabul qilish bilan bog'liq bo'lmagan kasbni tanlash yaxshidir.
Bu psixotip juda rivojlangan adolat tuyg'usiga ega. U o'g'irlik qilmaydi, kompaniya va xodimlarga xavf tug'dirmaydi va hatto sahna ortida o'rnatilgan chegaralarni buzmaydi.
Etakchi lavozimni egallab, u o'zining vijdonliligi va xushmuomalaligiga ishonch bilan tayanadigan qo'l ostidagilar tomonidan tan olinadi.
Har qanday muvaffaqiyatsizlikka uchragan taqdirda, u ba'zi voqealarga to'liq ta'sir o'tkaza olmaganiga qaramay, o'zini ayblashga moyil.
Fors-major holatlari uni asabiy tushkunlikka olib kelishi mumkin, chunki u qiyinchiliklarga mutlaqo dosh bera olmaydi va muammolarni hal qilishning eng maqbul usullarini tezda topadi.
Shuning uchun, stress paytida, u xatolarni tuzatish uchun nima qilish kerakligini o'ylamaydi, balki o'zini o'zi to'ldirish jarayoniga to'liq taslim bo'ladi.
Distimik buzilish
Xarakterning bunday aksentsiyasining xavfi shundaki, u o'zini g'amgin fikrlarga olib kelishi va distimiya deb ataladigan ruhiy kasallikka e'tiborni faqat salbiy tomonga qaratishidir.
Bu depressiya, faqat engil formatda. Bu odatdagidan ko'proq vaqt oladi. Shuning uchun, vaziyat o'z-o'zidan yaxshilanishini kutmasdan, malakali mutaxassislar tomonidan davolash tavsiya etiladi.
Distimiyaning xavfi shundaki, u o'smirlik davridayoq boshlanib, taxminan ikki yil davom etishi mumkin.
Shuning uchun, odatda, bemorlarning o'zlari va ularning yaqinlari, ularni tashvishga soladigan buzilish belgilari shunchaki xarakterli xususiyatlar ekanligi va ularni berilgan narsa sifatida qabul qilish degan xulosaga kelishadi, bu bilan siz faqat murosaga kelishingiz kerak.
Distimiyaning birinchi alomatlari paydo bo'lganda shifokorga murojaat qilish juda muhimligining yana bir sababi. Psixoterapevt yoki psixiatr buzilishning mavjudligi yoki yo'qligini tashxislashi mumkin.
Dalillar
Quyidagi alomatlar ketma-ket ikki yoki hatto uch yil davomida bezovta qilishi mumkin. Yaxshilanish lahzalari ehtimoldan yiroq, ammo ular qisqa muddatli va taxminan 10 dan 14 kungacha.
- Kelajakka munosabat nihoyatda salbiy, o'tmish esa hayajon bilan esga olinadi. Bu ideallashtirilgan, garchi o'sha paytda odam sodir bo'layotgan narsaning qadrini his qilmasa ham. Bu vaqt o'tishi bilan, nostalji sifatida olinadi.
- Diqqatni jamlash qobiliyati pasayadi, diqqat tarqaladi va odam shunchaki uni ushlab turolmaydi, uni boshqara olmaydi.
- Energiyaning past darajasi mos ravishda samaradorlikni pasaytiradi, siz ertalab yotoqdan turishni va umuman harakat qilishni xohlamaysiz.
- Uyqusizlik, dahshatli tushlar.
- Ishtahaning o'zgarishi ko'pincha kuchayadi, chunki bu kasallikka chalingan odam tashvish va umidsizlik tuyg'usini ovqat bilan almashtirib, hayotdan zavqlanishga intiladi. Ammo ovqatdan bosh tortish bilan bog'liq holatlar mavjud. Bularning barchasi uning stressli vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishga va keskinlikni engishga odatlanganiga bog'liq.
- Jinsiy istakning yo'qligi, qo'zg'aluvchanlikning pastligi.
- O'z-o'zini hurmat qilish keskin pasayadi. Inson o'z resurslari va imkoniyatlariga tayanishga qodir emas, u biror narsaga qodir ekanligiga ishonmaydi.
- Ilgari yoqqan faoliyatdan qoniqish yo'qoladi. Ya'ni, u o'zining sevimli mashg'ulotlariga va hatto yaqin odamlariga befarqlikni his qiladi.
muomala
Distimiya odatda psixoterapiya, shuningdek, psixiatr tomonidan tayinlangan dori-darmonlar bilan davolanadi.
Odatda bular kayfiyatni normallashtirish va bemorni qayg'u, umidsizlik va qayg'u bilan bir qatorda his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni to'liq his qilish uchun qaytarish uchun antidepressantlardir.
Ushbu buzuqlikning rivojlanishi natijasida paydo bo'lgan ikkilamchi ruhiy kasalliklarning mavjudligi uchun tashxis qo'yish ham muhimdir.
Masalan, ijtimoiy fobiya, vahima hujumlari, bemorning hissiy holatini yaxshilash uchun foydalanadigan alkogol, nikotin va boshqa psixoaktiv moddalarga qaramlik paydo bo'lishi mumkin.
Bir necha yil davomida g'amgin bo'lish juda qiyin sinovdir. Nima uchun ko'pincha azob-uqubatlardan xalos bo'lish uchun o'z joniga qasd qilishga urinishlar mavjud.
Og'ir holatlarda biz "ikki marta depressiya" haqida gapirishimiz mumkin, bu distimiya takroriy depressiv holatlar bilan sodir bo'lganda.
tavsiyalar
- Distim shaxslar sog'lom turmush tarzini olib borishlari kerak. Ya'ni, parhezga rioya qiling, jismoniy mashqlar qiling, ochiq havoda ko'p vaqt sarflang va nikotin va giyohvandlikka olib keladigan boshqa moddalardan butunlay voz keching.
- Ushbu psixotipga xos bo'lgan tushkunlikka tushish uchun tanho bo'lishni to'xtating. Boshqa odamlar bilan muloqot qilish uchun o'zingizda kuch topishga harakat qiling, aks holda siz o'zingizni shunchalik uzoqlashtirasizki, bunday paytda qizg'in bo'lgan ijtimoiy hayotga qo'shilish oson bo'lmaydi.
- Kulish va baxtli bo'lish uchun sabablarni qidiring. Vaziyat uchun iloji boricha ko'proq ijobiy sabablarni topishga harakat qilib, o'yinni o'ynang. Misol uchun, agar yomg'ir yog'a boshlagan bo'lsa, unda nima uchun bu yaxshi va sizga yoqmasa yomon emasligi haqida o'ylab ko'ring.
- Agar sizning yaqinlaringiz ushbu belgi urg'usiga tegishli bo'lsa, uni iloji boricha tez-tez maqtang. Bu uning o'ziga bo'lgan hurmatini va, ehtimol, kayfiyatni ko'tarishga yordam beradi.
tugatish
Va bugun hammasi shu, aziz o'quvchilar! Nihoyat, Lichkoga ko'ra ham, Leonhard tasnifiga ko'ra ham boshqa xarakter urg'ulari bilan tanishishingizni tavsiya qilamiz.
Siz, masalan, konformal shaxs turidan boshlashingiz mumkin.
O'zingizga g'amxo'rlik qiling va baxtli bo'ling!
Materialni psixolog, gestalt-terapevt Juravina Alina tayyorlagan