Mundarija
Salom! Juda kamdan-kam hollarda dangasalik zaif xarakterning namoyon bo'lishi, irodaning etishmasligi va boshqalar. Asosan, bu alomat bo'lib chiqadi, ya'ni inson hayotida noto'g'ri ish qilayotgan yoki biror narsa noto'g'ri bo'lgan bunday mayoq. Nima uchun harakat qilish, o'z ambitsiyalaringizni ro'yobga chiqarish va ba'zan to'shakdan turish uchun kuch yo'q.
Va bugun men sizga kattalardagi dangasalikning asosiy sabablarini ko'rib chiqishni taklif qilaman. Siz nimaga duch kelishingiz kerakligini tushunish uchun. Aks holda, uni engish uchun barcha harakatlar butunlay behuda bo'lishi mumkin, chunki dastlab bunday davlatning asosiy sababini topish kerak.
Sabablari
Jismoniy salomatlik
Ko'pincha, ba'zi kasalliklar juda ko'p kuch talab qiladi, chunki odam og'riq, noqulaylik, har xil tibbiy tadqiqotlar, muolajalarni boshdan kechirishi kerak ...
Ba'zan u uchun mutlaqo kontrendikedir bo'lgan har qanday sharoitga moslashishga harakat qiladi. Va umuman olganda, kasallik "fon", ya'ni sezilmaydigan tarzda, haqiqatan ham barcha energiyadan mahrum bo'lishi mumkin, hatto istak uchun ham qolmaydi.
Bundan tashqari, bizning jamiyatimizda, odatda, odamlar butunlay chidab bo'lmas holga kelganda yordam so'rashadi. Ya'ni, ular tashxis qo'yish uchun emas, balki juda uzoq vaqt davomida kasalliklarga chidashlari mumkin.
Va ular o'zlarining kasalliklari bilan "bekinmachoq o'ynashadi" esa, u tanani asta-sekin yo'q qiladi, uni barcha resurslardan mahrum qiladi.
Noto'g'ri turmush tarzi
Bu jismoniy faollik, yaxshi uyqu va sifatli oziq-ovqat etishmasligini anglatadi. Endi, agar telefon uzoq vaqt davomida quvvatlanmasa, u energiya tejash rejimiga o'tadi. Ya'ni, orqa yorug'lik minimal, ba'zi dasturlar o'chirilgan va hokazo.
Bizning tanamiz bilan ham xuddi shunday. Shu sababli, hayotiylik etishmasligi mavjud. Imkoniyatlar cheklangan, omon qolishga yordam beradigan eng dolzarb ehtiyojlarni qondirish kerak. Qolganlari ahamiyatsiz bo'lib qoladi.
Aytgancha, aqliy va jismoniy faoliyatning etishmasligiga yana nima tahdid solayotganini bilasizmi? Inson ichki uyg'unlik hissini yo'qotadi va hissiy jihatdan beqaror bo'ladi. U ongsiz ravishda o'zi uchun buzilishlarni "tashkil qiladi", chunki hayotdan alohida taassurotlar, fikrlash uchun oziq-ovqat ham yo'q.
Va g'azab portlashlari, siz bilganingizdek, sizning kuchingizning qolgan qismini sarflab, sezilarli darajada charchatadi. Shundan so'ng, tabiiyki, "men hech narsani xohlamayman" deganda davlat paydo bo'ladi. Va hokazo surunkali dangasalik yoki asteno-depressiv sindrom paydo bo'lgunga qadar aylanada.
Umuman olganda, insonning psixologiyasi quyidagicha - u qanchalik faol bo'lsa, shunchalik ko'p resurslar va hayotiylik mavjud.
Ammo maqsadni qo'yish, masalan, dushanba kuni sport zaliga borish ham xavfli. Odatda, bunday va'dalar va'dalar shaklida qolib ketganligi sababli, ular umidlarini oqlay olmagani uchun ichlarida uyat va ayblar saqlanib qoladi. Bu uning hech narsaga qodir emasligini anglatadi va hokazo. Undan biror narsa qilish uchun ko'proq qarshilik mavjud.
Shuning uchun, agar biror narsa haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, darhol uni amalga oshirishni boshlang.
Istaklar haqiqati
Esingizda bo'lsin, agar siz haqiqatan ham biror narsani xohlasangiz, sizni hech narsa to'xtata olmaydi degan tuyg'u bormi? Siz har qanday to'siqlarni engib o'tasiz, lekin maqsadingizga erishasizmi?
Va barchasi, chunki istak eng kuchli motivatordir. Bu bizni to'xtashimizga imkon bermasdan harakatga keltiradigan motorga o'xshaydi.
Shunday qilib, afsuski, ko'pincha odam eng kam qarshilik yo'lidan boradi va yaqinlari va yaqinlarining umidlarini qondirishni xohlaydi. Nima uchun u umuman o'ziga jalb qilmaydigan faoliyatni tanlaydi.
Bu, odatda, oilada shifokorlarning butun avlodi mavjud bo'lganda va naslga, masalan, rassom bo'lish imkoniyati berilmaganida sodir bo'ladi. Yoki merosxo'rga o'tkazilishi kerak bo'lgan biznes bor va u uni olib, veterinar sifatida o'qishga qaror qildi.
Umuman olganda, vaziyatlar boshqacha ekanligini tushunasiz. Faqat bitta natija bor - inson erkin tanlash huquqidan mahrum. Va keyin norozilik g'azab bilan birga to'planadi, bu amalga oshirilmasligi mumkin, o'z-o'zini anglashga xalaqit beradi.
Yoki shunday bo'ladiki, odam shunchaki nima istayotganini bilmaydi. Bu ularning istaklarini kashf eta olmaydi, ehtiyojlarini tan olmaydi. Va u taklif qilingan narsani qila boshlaydi. Bundan tashqari, hech qanday qiziqish va zavqsiz butunlay.
Xo'sh, agar siz dangasa bo'lib qolganingizni sezsangiz, o'ylab ko'ring, hamma narsa siz xohlagan va orzu qilgandek bo'lmoqdami?
inqiroz
Inqirozlar muqarrar, ular mutlaqo har birimizning doimiy hamrohimiz. Faqat ular rivojlanishga, oldinga siljishga, o'zgarishga yordam bergani uchun.
Shunday qilib, "eski ishlamaydi, yangisi esa hali ixtiro qilinmagan" payti kelganda, odam sarosimaga tushadi. Eng yaxshi holat stsenariysi. Ko'pincha dahshat, ayniqsa siz hamma narsani nazorat ostida ushlab turishga odatlangan bo'lsangiz. Va keyin u tom ma'noda muzlaydi, to'xtaydi, chunki u nima qilishni bilmaydi yoki hamma narsa o'ziga kelishini kutadi.
Va aynan shunday davrlarni dangasalik bilan aralashtirish mumkin. Qadriyatlar, shuningdek, ko'rsatmalar o'zgardi, shuning uchun nimaga amal qilish va nimaga tayanish kerakligini aniqlash uchun maqsad va ustuvorliklaringizni qayta ko'rib chiqish muhimdir.
Shunday qilib, agar siz shunday taqdirni boshdan kechirgan bo'lsangiz, harakatsizligingiz uchun o'zingizni tanqid qilmang, balki bu yerni bosing, bu erda siz o'z taqdiringizni, hayotning ma'nosini qanday ochish haqida batafsil ma'lumot topasiz.
himoya
Tana charchaganida energiya tejash rejimiga o'tishi allaqachon aytib o'tilgan. Demak, aynan shu vaqtda dangasalik tiklanishga, yukdan himoyalanishga yordam beradi. Va odam haddan tashqari ishlaganmi yoki asteniya tajribali stress fonida o'zini namoyon qilganmi yoki hatto asab tizimini charchaganmi, muhim emas.
Shunday qilib, agar siz o'zingizga g'amxo'rlik qilmagan bo'lsangiz, ta'tillarni, dam olish kunlarini e'tiborsiz qoldirgan bo'lsangiz, muammolarni yolg'iz hal qilgan bo'lsangiz va hokazo, u sizga shunday g'amxo'rlik qilgani uchun psixikangizga rahmat. Dangasa rejimini yoqish orqali.
Ba'zi sabablarga ko'ra faollikdan passivlikka o'tish uchun bunday o'tish tugmachasini topa olmagan odamlar, charchash sindromiga duch kelish xavfi mavjud. Bu uzoq muddatli depressiya va turli xil psixosomatik kasalliklar bilan tahdid qiladi. Ishlaringiz qanday kechayotganini, aniqrog'i, ushbu sindrom sizni bosib o'tganmi yoki yo'qligini ushbu onlayn test yordamida bilib olishingiz mumkin.
Qo'rquv
Jamiyatda dangasalik, masalan, masxara qilinadigan qo'rqoqlikdan ko'ra maqbulroqdir. Shuning uchun, odam tavakkal qilib, buni amalga oshirgandan ko'ra, biron bir ishni boshlamaslik, uni oxirgi daqiqaga qo'yish osonroqdir, keyin u haqiqatan ham yutqazgan, hech narsaga qodir emasligidan xavotirda. .
Haqiqatan ham, "bo'lib qolish" qo'rquvi juda kuchli bo'lishi mumkin. Va tushunib bo'lmaydi, shuning uchun egasining o'zi ba'zida nima uchun o'zini harakat qilishga majbur qila olmasligini tushunmaydi.
Shu tariqa u o‘z qadr-qimmatini saqlab qolishga muvaffaq bo‘ladi. Ayniqsa, u tashqaridan bosim ostida bo'lgan hollarda.
Jamiyat asosan muvaffaqiyatli, kuchli va barqaror shaxslarni tan oladi. Qarindoshlar va yaqin odamlar bu odam uchun mutlaqo imkonsiz narsani kutishlari mumkin. Va ularning hafsalasi pir bo'lish, sevish huquqini yo'qotish demakdir. Afsuski, aksariyat hollarda odamlar o'rinsiz umidlarning oqibatlarini shunday qabul qilishadi.
tugatish
Nihoyat, men dangasalik bilan kurashishning eng samarali usullarini tasvirlaydigan maqolani tavsiya qilmoqchiman. Harakatsizligingiz sababini topa oldingizmi yoki yo'qligingizdan qat'i nazar, har qanday holatda ham foydali bo'ladi.
O'zingizga g'amxo'rlik qiling va, albatta, baxtli bo'ling!
Materialni psixolog, gestalt-terapevt Juravina Alina tayyorlagan