Yaqinda men atrofimdagi odamlar ba'zan nima va nima uchun yashayotganlarini tushunmasliklarini seza boshladim. Va ko'pincha men savolni eshitaman - hayotda hech qanday ma'no yo'q, nima qilish kerak? Ikki marta o'ylamasdan, ushbu maqolani yozishga qaror qilindi.
Hayotning ma'nosi yo'qolgan degan tuyg'u qaerdan paydo bo'ladi?
"Hayotda ma'no yo'q, nima qilish kerak?"Bu ibora qanchalik qo'rqinchli bo'lmasin, mutlaqo har bir inson xuddi shunday holatda yashaydi. Zero, insonning chekliligini anglash, hayot yagonaligini va o‘lim, albatta, uning yakuni bo‘lishini anglab yetish, o‘z maqsadi va mavjudligi haqidagi fikrlarni uyg‘otadi. Ammo ba'zida shunday bo'ladiki, hayotdagi qiyinchiliklar tufayli odam ilgari unga rahbarlik qilgan ma'noni yo'qotadi yoki undan hafsalasi pir bo'ladi. Va keyin u qanday yashashni bilmaydi.
Ammo bunday davlatning nomi ham bor - ekzistensial vakuum.
Odatda bunday qidiruvlar ko'pincha qiyinchiliklarga duchor bo'lganlarda keskinroq bo'ladi. Keyin u o'z azob-uqubatlarini oqlash uchun asoslar qidirayotganga o'xshaydi, chunki qiyinchilik va qayg'ularni boshdan kechirish shunchaki shunday emas, balki global ahamiyatga ega ekanligini tushunish kerak. Ammo dunyoviy manfaatlar va kundalik vazifalar bilan band bo'lganlar uchun bu savol unchalik keskin tug'ilmaydi. Shu bilan birga, asosiy maqsadiga, zarur imtiyozlarga erishganlar, yuksaklik haqida o'ylab, yangi ma'no izlay boshlaydilar.
Viktor Frankl ham nimani tushunish kerakligi haqida gapirdi, hayotning ma'nosi nima, inson mustaqil ravishda, o'zini tinglashi kerak. Uning uchun boshqa hech kim javob bera olmaydi. Va bugun, aziz o'quvchi, biz xabardorlikni rivojlantirish va biz uchun muhim bo'lgan javobga yaqinlashish yo'llarini ko'rib chiqishga harakat qilamiz.
Ehtiyotkorlik va maqsadingizni topish
Biz allaqachon aytgan edikki, bunday qidiruvlar individualdir va siz uchun o'z hayotingizning qiymatini qanday topish mumkinligi haqidagi savollarga boshqa hech kim javob bera olmaydi. Shuning uchun, bu mashqlar sukunat va hech kim aralasha olmaydigan joyni talab qiladi. Telefoningizni o'chiring va yaqinlaringizdan sizni bezovta qilmasliklarini so'rang. O'zingiz bilan ochiq va halol bo'lishga harakat qiling.
A. Hayotingizni tushunish uchun besh qadam
1. Xotiralar
Ko'zlaringizni yuming va hayotingizdagi muhim voqealarni eslab qolishga harakat qiling. Go'yo orqaga qarash va bolalikdan boshlangan hayot yo'lini ko'rib chiqish kerak. Tasvirlar xayolingizga kelsin, o'zingizni to'xtatish yoki harakat qilish kerak emas "o'ng". Quyidagi ibora bilan boshlang: - "Men shu erda tug'ilganman" va har bir voqeani quyidagi so'zlar bilan davom ettiring: - «va keyin», «va keyin». Oxir-oqibat, hayotingizning hozirgi daqiqasiga o'ting.
Va yetarli ekanligini his qilganingizda, xotirangizda paydo bo'lgan voqealarni yozing. Va bu suratlar sizning ko'zingizga yoqimli bo'lganmi yoki unchalik muhim emas - bu sizning hayotingiz, siz uchrashgan va sizda va shaxs sifatida shakllanishida ma'lum bir iz qoldirgan haqiqatdir. Keyinchalik bu eslatmalarning barchasi har qanday vaziyatga bo'lgan munosabatingizni tushunishga va nimani takrorlamoqchi ekanligingizni va kelajakda nimadan qochish va ruxsat bermaslik kerakligini tushunishga yordam beradi.
Shunday qilib, siz o'z hayotingiz va uning sifati uchun javobgarlikni o'z qo'lingizda olasiz. Qaerda davom etish muhimligini tushunasiz.
2. Vaziyatlar
Keyingi qadam birinchi mashqni davom ettirishdir, faqat bu safar sizga quvonch va qoniqish olib kelgan vaziyatlarni eslab qolish kerak bo'ladi. Siz qayerda edingiz va o'zingiz yoqtirgan narsani qildingiz. Agar o'sha paytda siz ikki yoshda bo'lsangiz ham, baribir bu voqeani yozing. Ushbu qadam tufayli siz uzoq vaqtdan beri unutilgan muhim holatlarni eslaysiz, ularning yordami bilan ichki resurslarni ochish juda mumkin.
Va agar hozir ichkarida bo'sh bo'lsa va hayotning maqsadsizligi hissi paydo bo'lsa ham, mashqning bu qismi sizga qoniqish tajribasi hali ham mavjudligini eslatishga yordam beradi. Va agar u yaxshi bo'lsa, ijobiy his-tuyg'ularni qayta yashash juda mumkin. Yoqimli tasvirlar paydo bo'lmaganda va bu ham sodir bo'lganda, ko'ngilni yo'qotmaslik kerak, chunki ijobiy voqealarning yo'qligi hayotdagi biror narsani o'zgartirishga turtki bo'ladi. Sizni oldinga siljishga undaydigan motivatsiyani topish juda muhim. Hamma narsani sinab ko'ring, hatto sizga qiziq bo'lmagan narsani ham sinab ko'ring, masalan: yoga, fitnes va hokazo.
O'zingiz xohlagan narsani tushuning, maqsad qo'ying va unga erishing. O'z-o'zini rivojlantirish va orzu qilgan va xohlagan joyga o'tish. Maqsadlarni qanday belgilashni o'rganish uchun siz ilgari chop etilgan maqolani o'qishingiz mumkin. Mana havola: "Har qanday sohada muvaffaqiyatga erishish uchun maqsadlarni qanday qilib to'g'ri belgilash kerak."
3. Balans
Keyingi safar to'g'ri vaqtni topganingizda, o'zingizni xotirjam va bo'shashgan paytlar haqida o'ylashga harakat qiling. Bunday vaziyatlarni eslab, ichki muvozanat uchun nima qilish kerakligini tushunasiz. Va bu sizning hozirgi hayotingizga ko'proq qiymat berishga yordam beradi va hatto qaysi yo'nalishda harakat qilishni tanlashga yordam beradi.
4. Tajriba
To'rtinchi bosqich juda qiyin va buni amalga oshirish uchun juda ko'p qarshilik bo'lishi mumkin. O'zingizga vaqt bering va tayyor bo'lgach, muvozanatni yo'qotgan yoki qo'rquv bilan yashagan og'riqli vaqtlarni eslang. Axir, biz bilan sodir bo'ladigan barcha vaziyatlar, hatto bizga yoqmasa ham, juda katta tajribani o'z ichiga oladi. Bizning ichimizda hayotimiz kutubxonasi borga o'xshaydi va biz doimo kitoblar yozamiz: "Men va ota-onam", "Men munosabatlardaman", "Sevimli odamni yo'qotish" ...
Va, masalan, biz qandaydir bo'shliqni boshdan kechirganimizda, kelajakda biz munosabatlar haqida kitob olamiz va bu haqda mavzuni qidiramiz, lekin oxirgi marta qanday bo'ldi? Buni osonlashtirish uchun nima qildim? Bu yordam berdimi? Va hokazo. Bundan tashqari, bu vazifa og'riqdan biroz xalos bo'lishga yordam beradi, agar siz o'zingizga buni amalga oshirish, his qilish va qo'yib yuborish imkoniyatini bersangiz.
5.Sevgi
Va oxirgi qadam - sevgi bilan bog'liq hayot sharoitlarini eslash. Va bu muvaffaqiyatli bo'ldimi yoki yo'qmi, muhim emas, asosiysi shunday bo'lgan. Ota-onalarga, do'stlarga, itga yoki hatto biron bir joyga va ob'ektga bo'lgan muhabbat. Hayot sizga qanchalik bo'sh ko'rinmasin, har doim iliqlik, muloyimlik va unga g'amxo'rlik qilish istagi bor edi. Va u siz uchun ham manba bo'ladi.
Agar siz nafaqat o'zingizning, balki yaqinlaringizning hayot sifatini yaxshilasangiz, yengillik va quvonch olishingiz mumkin. Bu siz yashayotgan har bir kuningizga ko'proq qiymat qo'shadi.
O'zingiz va hayot yo'lingiz haqida xabardor bo'lish uchun bu ulkan ishni bajarganingizdan so'ng, keyingi vazifaga o'tish vaqti keldi.
B. «maqsadingizni qanday topish mumkin»
Birinchidan, bir varaq qog'oz tayyorlang va hech kim va hech narsa sizni chalg'itmasligiga ishonch hosil qiling. Keyin o'zingizdan so'raganingizda xayolingizga kelgan narsani yozishni boshlang: - "Mening hayotimning ma'nosi nima?". Inson psixologiyasi shundayki, siz yozgan har bir fikringizni tahlil qila boshlaysiz, undan ayb topasiz yoki qadrsizlanasiz. Kerak emas, o'z-o'zidan xayolimga kelgan barcha javoblarni yozib qo'yay. Garchi ular ahmoqona tuyulsa ham.
Bir nuqtada, siz muhim narsaga qoqilganingizni his qilasiz. Siz yig'lab yuborishingiz yoki umurtqangizning sovuqlashishini, qo'lingizda titrashingizni yoki kutilmagan quvonchni his qilishingiz mumkin. Bu to'g'ri javob bo'ladi. Qidiruv jarayoni ham juda individual ekanligiga tayyor bo'ling, bir kishi uchun yarim soat, boshqasi uchun bir necha kun davom etishi mumkin.
Savol: "Siz tufayli bu dunyoda nima bo'lishini hohlar edingiz?"
Yuragingizni diqqat bilan tinglang, u qaysi variantga javob beradi. Agar u ishlamasa, so'zni biroz o'zgartirishingiz mumkin.
Bizdan bolalikdan so'rashgan: "Kim bo'lishni xohlaysiz?", va biz bunga javob berishga odatlanganmiz, ba'zan ota-onamizni xursand qilish uchun. Ammo bu formula o'zingizga, ehtiyojlaringizga va butun dunyoga qaytaradi.
D. Uch yillik mashq
Qulay o'tiring, sekin nafas oling va nafas oling. Tanangizning har bir qismini his eting, qulaymisiz? Shunda o'ylab ko'ringki, sizda uch yil umringiz bor. Qo'rquvga berilmaslikka va o'lim xayollariga bormaslikka harakat qiling. Samimiy javob berib, qolgan vaqtingizni qanday o'tkazishni hal qiling:
- Shu uch yil davomida qayerda yashashni xohlaysiz?
- Aniq kim bilan?
- Nima qilishni xohlaysiz, ishlash yoki o'qish? Nima qilish kerak?
Tasavvur aniq tasvirni yaratgandan so'ng, uni hozirgi hayot bilan solishtirishga harakat qiling. Qanday farqlar va o'xshashliklar bor? Orzularingizga erishishingizga nima xalaqit bermoqda? Siz hozirgi mavjudotda nima etishmayotganini va nima ekanligini tushunishingiz mumkin ehtiyojlari qondirilmaydi. Va oqibatda, norozilik paydo bo'ladi, bu esa o'z taqdirini izlashga olib keladi.
Xulosa
Bundan tashqari, boshlashingizga yordam beradigan filmlar ro'yxatini ko'rib chiqishingizni tavsiya qilmoqchi edim. Mana havola: “Sizni maqsad sari intilishni boshlashga undaydigan TOP 6 ta film”
Hammasi shu, aziz o'quvchilar. O'z xohishingizga ergashing, yaqinlaringizga g'amxo'rlik qiling, o'z ehtiyojlaringizni rivojlantiring va qondiring - shunda sizning mavjudligingiz haqidagi savol unchalik keskin bo'lmaydi va siz hayotning to'liqligini his qilasiz. Yana ko'rishguncha.