Mundarija
Bu qaytarib bo'lmaydigan jarayon, qarish qo'rqinchli. Ammo siz yosh bilan kurashishni to'xtatishingiz, buni qabul qilishingiz va hayotdan eng yaxshisini olishingiz mumkin. Qanday? Bu haqda "Ellikdan keyin eng yaxshi" kitobining muallifi jurnalist Barbara Xanna Grafferman aytib o'tdi.
O'quvchilar ko'pincha ularni eng ko'p tashvishlantiradigan masalalarni baham ko'rishadi. Asosiy muammo - qarish bilan bog'liq qo'rquvlar. Odamlar sog'liq muammolaridan qo'rqishlarini, yolg'iz qolishdan qo'rqishlarini, unutilib qolishlaridan qo'rqishlarini yozadilar.
Maslahatim - dadil bo'l. Qo'rquv bizni orzularimizga ergashishimizga to'sqinlik qiladi, bizni chekinishga va taslim bo'lishga majbur qiladi va bizni o'z konfor zonamizning asirlariga aylantiradi.
XNUMXdan keyin eng yaxshisini yozayotganimda, u uchun material to'plaganimda va o'z tajribamdan maslahatlarni sinab ko'rganimda, men oddiy printsipni o'rgandim.
Agar sog'lom bo'lsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Agar o'zingizni yaxshi his qilsangiz, yaxshi ko'rinasiz. Agar siz yaxshi ko'rinsangiz va kelajakni rejalashtirsangiz va qanday qilib shunday qolishni bilsangiz, o'zingizni ajoyib his qilasiz. Sizning yoshingizning farqi nimada?
Har qanday yoshda sog'lom va sog'lom bo'lish muhimdir. Agar siz o'zingizning farovonligingiz va tashqi ko'rinishingizdan mamnun bo'lsangiz, siz yangi voqealar va imkoniyatlarga ochiq bo'lasiz.
Kasalliklarni bizdan uzoqlashtirish uchun biz yaxshi holatda bo'lishimiz kerak. Ammo 50 yoshdan oshgan ayollarning jismoniy shakli va farovonligi bilan bog'liq muammolarga qo'shimcha ravishda, savollar ham tashvishga solmoqda:
50 dan keyin qanday qilib jasur bo'lish kerak?
Ommaviy axborot vositalari tomonidan qo'yilgan stereotiplarga qanday e'tibor bermaslik kerak?
"Yosh bo'lish yaxshiroq" degan fikrlardan qanday voz kechish va o'z yo'lingizga borish kerak?
Konfor zonasidan chiqib, noma'lum tomonga borishni qanday o'rganish kerak?
Qanday qilib qarishdan qo'rqmaslik va unga qarshi kurashishni to'xtatish kerak? Uni qabul qilishni qanday o'rganish kerak?
Qarish ko'p jihatdan oson emas. Biz ommaviy axborot vositalariga ko'rinmasmiz. Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz g'amgin va ma'yusmiz. Ammo bu to'xtash, taslim bo'lish va yashirish uchun sabab emas. Kuch to'plash va qo'rquvni engish vaqti keldi. Bu erda ba'zi takliflar mavjud.
Sizning avlodingizni eslang
Biz eng katta demografik guruhning bir qismimiz. Ovozimiz eshitilishi uchun bizda yetarlicha bor. Raqamlarda kuch. Iqtisodiyot nuqtai nazaridan biz ushbu kuchning muhim qismiga egamiz.
Ayollar qarilikning qiyin tomonlarini erkaklarga qaraganda yaxshiroq engishadi. Biz aloqalarni o'rnatish va qo'llab-quvvatlash, do'stlikni saqlash yaxshiroqdir. Bu qiyin vaqtlarni engishga yordam beradi.
O'z fikrlaringizni, ayniqsa, eng qo'rqinchli narsalarni, xuddi shu narsani boshdan kechirayotgan odamlar bilan baham ko'ring. Bu dam olish va kamroq tashvishlanishning samarali usuli. 50 yoshdan oshgan ayollar uchun qanday tashkilotlar borligini bilib oling. Ijtimoiy media hamjamiyatlarini o'rganing. Aloqada bo'lish sog'lom turmush tarzining bir qismidir.
Qulay zonangizdan chiqing
Agar harakat qilmasangiz, nimaga qodir ekanligingizni bilmay qolasiz. Biror narsani qilmaslik uchun sabab topish oson. Nima uchun buni qilish kerakligiga e'tibor qarating. Fikrlash paradigmasini o'zgartiring. Daniel Pink, Drive muallifi. Bizni haqiqatan ham rag'batlantiradigan narsa", "mahsulotli noqulaylik" tushunchasini kiritdi. Bu davlat har birimiz uchun zarurdir. U shunday yozadi: “Agar siz juda yaxshi ish qilsangiz, unumdor bo'lmaysiz. Xuddi shunday, agar siz juda noqulay bo'lsangiz, unumdor bo'lmaysiz.»
Yordam guruhlarini yig'ing
Biznes boshlash qo'rqinchli. Qo'rquv va shubha paydo bo'ladi. Kim sotib oladi? Moliyani qayerdan topish mumkin? Men barcha jamg'armalarimni yo'qotamanmi? 50 yoshdan keyin ajrashish yoki turmush qurish ham xuddi shunday qo‘rqinchli.
Hozir men biznes g'oya ustida ishlayapman, shuning uchun men o'z direktorlar kengashimni tuzishga qaror qildim. Men uni "Oshxona maslahatchilari klubi" deb ham atayman. Mening kengashim to'rtta ayolni o'z ichiga oladi, ammo har qanday ishtirokchi qatnashadi. Har seshanba kuni biz bir xil kafeda yig'ilamiz. Har birimiz nima deyishimiz kerak bo'lsa aytish uchun 15 daqiqa vaqtimiz bor.
Odatda muhokamalar biznes yoki yangi ish qidirish bilan bog'liq. Lekin bu har doim ham shunday emas. Ba'zan biz sport, erkaklar, bolalar haqida gapiramiz. Biz nima bezovta qilayotganini muhokama qilamiz. Lekin klubning asosiy maqsadi fikr almashish va bir-birini nazorat qilish. Buni yolg'iz qilish qiyin. Har bir uchrashuvdan so'ng biz keyingi yig'ilish uchun bajarilishi kerak bo'lgan vazifalar ro'yxati bilan ketamiz.
yoshingizni qabul qiling
Bu sizning shaxsiy mantrangiz bo'lsin: “Yoshni engishga urinmang. Qabul qiling." Voyaga etgan odamingizni qabul qilish va sevish uchun yoshligingizni qo'yib yuborish samarali usuldir. O'zingizga mehr va hurmat bilan munosabatda bo'ling. Tanangizga, ruhingizga, ongingizga g'amxo'rlik qiling. Farzandlaringiz, qarindoshlaringiz va do'stlaringiz kabi o'zingizni ehtiyot qiling. O'zingiz uchun yashash vaqti keldi.