Biz oziq-ovqat energiyaning asosiy manbai ekanligiga o'rganib qolganmiz va charchoqni engish uchun biz yana bir bor gazak qilamiz. Ma'lum bo'lishicha, bunday mahsulotlar borki, ular, aksincha, kuchning pasayishiga va dam olish istagiga sabab bo'ladi.
Shirin narsalar
Shirinlik qondagi qand miqdorining o'zgarishini keltirib chiqaradi. Dastlab uning keskin ko'tarilishi katta kuch beradi va keyingi tez tushish yovvoyi charchoq va uyquchanlik hissini keltirib chiqaradi.
Un
Un shakar kabi ishlaydi - uglevodlarga boy qandolat shakar darajasini oldinga va orqaga haydab chiqaradi va tom ma'noda sizni yiqitadi, so'ngra tanangiz samarali ishlashini davom ettirish uchun yangi qismni talab qiladi.
spirt
Spirtli ichimliklar asab tizimini qo'zg'atadi - bu taniqli haqiqat. Charchagan va titragan asab tizimi tezda haddan tashqari ishlay boshlaydi, yotish va uxlash istagi paydo bo'ladi. Paradoksal bo'lgan narsa, ammo tushida spirtli ichimliklar ta'sirida asab tizimi tinchlanmaydi, bu esa uxlash sifatiga va uyg'onganingizdan keyin his qilishingizga ta'sir qiladi.
Qovurilgan go'sht
Yog ', og'ir ovqat hazm qilish uchun tanadan juda ko'p energiya talab qiladi. Shunday qilib, qolgan hayot jarayonlari uchun energiya qolmaydi. Ma'lum bo'lishicha, energiya olish o'rniga uni yo'qotasiz.
kurka
Turkiya go'shti sog'lom va to'yimli, ammo u quyidagi ta'sirga ega: u ish faoliyatini pasaytiradi va hushyorlikni bostiradi, charchoq va uyquchanlik hissini keltirib chiqaradi.