Ayni paytda tark etish uchun 5 ta odat

O'tmishdan voz kechish va shaxsiy chegaralarni belgilash va saqlash uchta muhim hayotiy ko'nikmalar bo'lib, ular sevilmagan oilalarda o'sganlar ko'pincha muammolarga duch kelishadi. Natijada ularda tashvishli bog'lanish paydo bo'ldi. Ko'pincha ular "Buyuk Xitoy devori" ni quradilar, bu ularga har qanday mojarolardan qochishga imkon beradi, hech narsani o'zgartirmaslikni afzal ko'radi, shunchaki muammoni hal qilishni o'z zimmasiga olmaydi. Yoki ular tashlab ketilish qo'rquvi tufayli oqilona chegaralarni belgilashdan qo'rqishadi va natijada voz kechish vaqti keldi, degan majburiyatlarni va munosabatlarni ushlab turishadi.

Xo'sh, bu odatlar nima?

1. Boshqalarni rozi qilishga urinish

Qo'rqinchli bolalar odatda tinchlik va xotirjamlikni saqlashga harakat qiladigan tashvishli kattalar bo'lib o'sadi. Ular norozilik bildirish uchun emas, balki barchani xursand qilishga harakat qiladilar, chunki ularga o'z manfaatlarini e'lon qilishga bo'lgan har qanday urinish mojaro yoki tanaffusga olib keladigandek tuyuladi. Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, ular o'zlarini ayblaydilar, shuning uchun ular hech narsa bo'lmagandek tuyuladi. Ammo bu mag'lubiyatga uchragan strategiya, u sizni oldinga siljishingizga to'sqinlik qiladi va sizni osongina manipulyatorlar qurboniga aylantiradi.

Sizni xafa qilgan odamni xursand qilishga urinish ham yomon oqibatlarga olib keladi - siz o'zingizni yanada zaifroq qilasiz. Shunga o'xshash printsiplar shaxsiy munosabatlarda ham qo'llaniladi. Mojaroni hal qilish uchun siz uni ochiq muhokama qilishingiz kerak va oq bayroqni silkitmasligingiz kerak, hamma narsa qandaydir tarzda o'z-o'zidan amalga oshishiga umid qiladi.

2. Haqoratlarga chidashga tayyorlik

Doimiy haqorat qilish odatiy hol bo'lgan oilalarda o'sgan bolalar haqoratli so'zlarga ongli ravishda toqat qilmaydilar, ko'pincha ular buni sezmaydilar. Ular, ayniqsa, bolalik tajribasi ularning shaxsiyatini qanday shakllantirganini hali bilmasalar, bunday davolanishga sezgir bo'lib qoladilar.

Shaxsning shaxsiyatiga qaratilgan har qanday tanqid (“Siz har doim…” yoki “Siz hech qachon ...”), kamsituvchi yoki kamsituvchi epithets (ahmoq, injiq, dangasa, tormoz, shilqimlik), xafa qilishga qaratilgan gaplar haqorat hisoblanadi. Jimgina mensimaslik - go'yo sizni eshitmagandek javob berishdan bosh tortish yoki so'zlaringizga nafrat yoki masxara bilan munosabatda bo'lish - haqoratning yana bir shaklidir.

Haqoratni konstruktiv tanqiddan ajratish uchun ma'ruzachining motivatsiyasiga e'tibor bering: u yordam berishni xohlaydimi yoki xafa qilmoqchimi? Bu so'zlarning qanday ohangda aytilishi ham muhimdir. Esingizda bo'lsin, xafa qiladigan odamlar ko'pincha konstruktiv tanqid qilishni xohlashlarini aytishadi. Ammo agar ularning so'zlaridan keyin o'zingizni bo'sh yoki tushkun his qilsangiz, ularning maqsadi boshqacha edi. Va his-tuyg'ularingiz haqida halol bo'lishingiz kerak.

3. Boshqalarni o'zgartirishga urinish

Agar sizning munosabatingiz mukammal bo'lishi uchun do'stingiz yoki sherigingiz o'zgarishi kerak deb hisoblasangiz, o'ylab ko'ring: ehtimol bu odam hamma narsadan mamnun va hech narsani o'zgartirishni xohlamaydi? Siz hech kimni o'zgartira olmaysiz. Biz faqat o'zimizni o'zgartira olamiz. Va agar sherik sizga mos kelmasa, o'zingiz bilan halol bo'ling va bu munosabatlarning kelajagi bo'lishi dargumon ekanligini tan oling.

4. Vaqtni behuda o'tkazganidan afsuslanadi

Biz hammamiz yo'qotish qo'rquvini boshdan kechiramiz, lekin ba'zilari bu kabi tashvishlarga ayniqsa moyil. Har safar munosabatlarni tugatish yoki qilmaslik haqida o'ylaganimizda, biz qancha pul, tajriba, vaqt va kuch sarflaganimizni eslaymiz. Masalan: "Biz turmush qurganimizga 10 yil bo'ldi, agar men ketsam, 10 yil behuda o'tgan ekan."

Xuddi shu narsa romantik yoki do'stlik munosabatlari, ish uchun ham amal qiladi. Albatta, sizning "investitsiyalaringizni" qaytarib bo'lmaydi, lekin bunday fikrlar sizni muhim va kerakli o'zgarishlar haqida qaror qabul qilishingizga to'sqinlik qiladi.

5. Birovning (va o‘zinikining) ortiqcha tanqidiga haddan tashqari ishonish

Bolalikda o'zimiz haqimizda eshitgan narsalarimiz (maqtov yoki cheksiz tanqid) o'zimiz haqidagi chuqur g'oyalarimizning asosiga aylanadi. Etarlicha mehr-muhabbatga ega bo'lgan bola o'zini qadrlaydi va uni kamsitish yoki haqorat qilishga urinishlarga toqat qilmaydi.

Ko'pincha o'z qobiliyatlari haqida kamsituvchi mulohazalarni tinglashga majbur bo'lgan, o'ziga nisbatan bu g'oyalarni "o'ziga singdiradigan" tashvishli bog'lanish turiga ega bo'lgan ishonchsiz bola o'zini tanqid qiladi. Bunday odam o'zining kamchiliklarini hayotdagi barcha muvaffaqiyatsizliklarning sababi deb biladi: "Men yutqazganim uchun ishga qabul qilinmadim", "Meni zerikkanim uchun taklif qilishmadi", "Munosabatlar buzildi, chunki hech narsa yo'q edi. meni seving."

Birovning yoki sizniki bo'lgan har qanday ortiqcha tanqidni sezishga harakat qiling. Va unga so'zsiz ishonishingiz shart emas. O'zingizning kuchli tomonlaringizga e'tibor qarating, sizni tanqid qiladigan "ichki ovoz" bilan bahslashing - bu siz bolaligingizda "singdirilgan" so'zlarning aks-sadosidan boshqa narsa emas. Siz bilan birga bo'lgan odamlar sizni masxara qilishiga yo'l qo'ymang.

Yashirin avtomatik naqshlaringizdan xabardor bo'lish orqali siz muhim o'zgarishlar sari birinchi qadamni qo'yasiz.