Mundarija
Kundalik foydalanish uchun tanish bo'lgan ushbu oziq-ovqatlar, agar siz ulardan foydalanishga rioya qilmasangiz, haqiqiy zahar yoki sog'liq muammolarining sababi bo'lishi mumkin. Ushbu ingredientlarning qancha qismini tanangizga kiritganingizga e'tibor bering. Agar hayotingizda ushbu mahsulotlar juda ko'p bo'lsa, dietangizni zudlik bilan o'zgartiring.
suv
Ko'p suv ichish bo'yicha tavsiyalar har kuni ichishingiz mumkin bo'lgan maksimal miqdorni cheklash bilan birga bo'lishi kerak. Ko'p miqdorda suv buyraklarga katta yuk beradi va tanani kaliy va natriy kabi foydali moddalar bilan yuvadi.
2 kvartal - etarli. Biroq, foydalanuvchining faqat bir qismi suv bo'lishi kerak.
Qahva
Qahva sevuvchilar, ulardan foydalanishni cheklash kuniga 2 stakangacha ichish kerakligini bilishdan xursand bo'lishadi. Qahva yurak ishini buzadi, bezovtalik, bosh aylanishi va ovqat hazm qilish kasalliklarini keltirib chiqaradi.
Sabzi
Sabzi tarkibida teringizni to'q sariq rangga bo'yaydigan va boshqalarni jiddiy qo'rqitadigan moddalar mavjud. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun kuniga 2 tadan ko'p sabzi yemang va bu mahsulotni ishlatish uchun tanaffus qilishga harakat qiling.
Olma suyaklari
Olmani dumigacha eyadigan odamlar toifasi bor - urug'lar bilan birga. Bir tomondan, Apple suyaklari foydali; ammo ular zaharli bo'lishi mumkin, chunki ular tarkibida gidrosiyan kislotasi bor. Bu kislota ko'p hollarda oshqozon va ichak devorlarini bezovta qiladi, oson so'riladi va ko'ngil aynishi, ongni buzilishi va boshqa sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
Ikra
Siz tanamiz tomonidan sezilmaydigan agressiv qo'shimchalar tufayli siz ikrani uzoq vaqt saqlashingiz mumkin. Hatto ikra saqlash muddati kichikroq bo'lsa ham, konservant sifatida ishlatilsa ham, biz uchun zararli bo'lgan yagona tuz, tuz normasidan ancha oshib ketadi.