Ishonchim komilki, nima uchun etarli miqdorda suv ichish kerakligi to'g'risida doimo eshitasiz. Siz ichimlik suvi sog'lig'ingizni yaxshilashning eng oson va eng arzon usuli ekanligini allaqachon bilsangiz kerak.
Inson tanasi taxminan 60% suvdan iborat bo'lib, suvsizlanish aslida uning ishida uzilishlar keltirib chiqarishi va tom ma'noda hamma narsaga ta'sir qilishi mumkin - terining holatidan kayfiyatigacha.
Shunday qilib, agar siz hali ham etarli suv ichmasangiz, boshlash vaqti keldi. Va bu erda suvni ko'p ichganda yuz beradigan beshta asosiy o'zgarish mavjud.
- Ichakning ishi normal holatga keladi
Ushbu mavzudan qochishga qancha urinmasin, hamma hojatxonaga boradi. Va siz tusha olmaganingiz qanchalik dahshatli ekanini hamma biladi. Kabızlık hali ham bezovta qilmoqda. Etarlicha suv ichish ichak harakatini tartibga solishga va ich qotishining oldini olishga yordam beradi.
Tana yetarlicha suv ololmasa, yo'g'on ichak tom ma'noda najasdan suv tortadi va bu oxir-oqibat ma'lum oqibatlarga olib keladi. Shuning uchun ich qotish dahshatidan saqlanishni istasangiz, mo'l-ko'l suv iching.
- Sizning buyraklaringiz qonni tozalashda samaraliroq
Inson tanasidagi toksinlardan biri qonda karbamid azotidir (BUN) va u suvda eruvchan chiqindilarga tegishli. Buyraklarning vazifasi, boshqa narsalar qatori, bu toksinni qondan olib tashlash, so'ngra siydik chiqarish yo'li bilan undan xalos bo'lishdir. Ammo suv etarli darajada ichilmasa, buyraklar o'z ishlarini bajarishda ancha qiynalishadi. Ko'p ichsak, buyraklar qondan toksinlarni tozalashni osonlashtiramiz.
- Mushaklar ozgina charchoqni his qilishadi
To'g'ri elektrolitlar va suyuqlik muvozanatini saqlash bizning mushaklarimizni tashkil etadigan hujayralar uchun juda muhimdir. Axir, mushaklarga suyuqlik yetishmasa, ular qisqaradi va bu mushaklarning charchoqlanishiga olib keladi. Suv mushaklarni quvvatlantiradi va ularning eng yuqori darajada ishlashiga yordam beradi.
- Siz yaxshiroq ko'rinasiz
Ko'plab taniqli ayollar suv terining barcha muammolarini hal qiladi, deb da'vo qilishsa-da, bu husnbuzarni davolamaydi yoki ajinlar yo'qoladi. Biroq, suvsizlanish terini quruq ko'rinishga olib keladi va his qiladi, chunki tanada suyuqlik etishmovchiligi bo'lsa, u ichki organlarni namlash uchun teridan namlikni oladi. Bu ajinlar chuqurlashishiga olib keladi va ba'zida hatto ko'zlar ham cho'kib ketganga o'xshaydi.
Shunday qilib, siz suyuqlik iste'molini ko'paytirsangiz, tashqi ko'rinishingizdagi ijobiy o'zgarishlarni ko'rasiz.
- Sizda och qolish ehtimoli kamroq
Albatta, odam odatdagidek ovqatlanishi va bu borada o'zini aybdor his qilmasligi kerak. Ammo ba'zida tana shunchaki chanqovni ochlik bilan aralashtirib yuboradi va natijada biz och bo'lmaganimizda ovqatlanamiz.
Ko'p miqdorda suv ichish (va suvga to'yingan ovqatlar) bizni ozroq och his qilishimizga va oshqozonimizni uzoq vaqt to'ydirishga yordam beradi. Albatta, siz to'liq ovqatni litr suv bilan almashtirmasligingiz kerak. Ammo bu sizga kechki ovqat tayyorlanayotganda zararli gazaklardan uzoqroq turishingizga yordam beradi.