Mundarija
Mutaxassislar eng yaxshi detoks mahsulotlari reytingini tuzdilar, ulardan foydalanish salomatlikni saqlashga, salomatlikni yaxshilashga va metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi. Sog'lom, faol va nozik bo'lishni xohlaysizmi? Ko'pincha qovun, uzum va turpni iste'mol qiling. Bular tanani yumshoq va tabiiy tozalash uchun eng yaxshi mahsulotlardir.
Qovun
Tu qovun ichak uchun zarur bo'lgan barcha narsadir. Qovun xolesterinni oladi, vaznni kamaytiradi. U juda ko'p tolaga ega va ichak peristaltikasini oshiradi. Lekin eng muhimi, qovun diuretik ta'sirga ega, ya'ni u buyraklarni tozalaydi va barcha toksinlarni chiqaradi. Nonushta va tushlik orasida qovunni iste'mol qilish uchun eng yaxshi vaqt. Uni asal, spirtli ichimliklar, sut mahsulotlari bilan ishlatish tavsiya etilmaydi".
Qovun tarkibida nima foydali? Qovun PP, E, B va C vitaminlari va karotin, fosfor, magniy, kaltsiy va boshqalar kabi minerallarga boy. Undagi S vitamini tsitrus mevalaridan 20 baravar ko'p. Miya va asab tizimining faol ishlashi uchun zarur bo'lgan kremniy esa sutdan 17 baravar boy!
Qanday tanlash kerak?
- Quruq va qalin dumli mevalarni tanlang.
- Pishgan kantalupa yoqimli hidga ega bo'lishi va teginish biroz elastik bo'lishi kerak.
- Agar siz hiddan yoqimsiz yozuvlarni his qilsangiz, u allaqachon yoki pishib qolgan yoki buzilgan.
- Yoriqlari, chuqurliklari yoki mog'or belgilari bo'lgan yuzaga ega bo'lgan qovun sotib olmang.
- Pulpa uchun ehtiyot bo'ling - jigarrang dog'lar va oq tomirlar bo'lmasligi kerak.
Uzum
Uzum teridan suyakka, butun tanaga foydali. Uzumning tanaga ta'sirining kuchi nafaqat mahsulotning yangiligi va sifatiga, balki foydalanish chastotasi va iste'mol qilinadigan miqdorga ham bog'liq. Har kuni taxminan 0.5 kg uzumni qobig'i va urug'i bilan birga iste'mol qilish tavsiya etiladi. Nihoyat, chaynashni unutmang, chunki urug'da 90% vitaminlar mavjud. Butun rezavorlardan foydalanish qon bosimini normallantiradi, yurak ritmini barqarorlashtiradi, qon tomirlarini xolesterin blyashkalaridan tozalaydi va ularning devorlarining elastikligini tiklaydi.".
Qanday foydali?
Uzum tarkibida organik kislotalar, tolalar, ayniqsa C va K vitaminlari ko'p. K vitamini qon ivishi va suyak salomatligi uchun muhim, vitamin C esa terining elastikligini qo'llab-quvvatlaydigan antioksidantdir.
Shuningdek, uzum yurakni normallashtiradi, buyraklardagi tosh va qum hosil bo'lishining oldini oladi, rezavorlar tarkibidagi pektin, toksinlar va zararli metallarni ajratib chiqaradi.
Qanday tanlash kerak?
- To'pni mahkam ushlab turadigan uzum, rezavor mevalarni tanlang.
- Uzum oq patinaga ega va tetiklik belgisidir.
- Bir shamchani olish yaxshidir, agar u quruq bo'lsa, yashil rangga ega - uzum uzun kesiladi.
- Uzumni sotib olmang, agar u teriga shikast etkazgan bo'lsa yoki rezavorlarda mog'or bo'lsa.
- Agar terida xarakterli oq dog'larni ko'rsangiz - bu ortiqcha ishlov beradigan kimyoviy moddalar haqida
rediska
Rmukammal toza ichaklarni adish, xoleretik ta'sirga ega. Bu buyrakdagi toshlarni eritishga va organizmdagi metabolik jarayonlarni yaxshilashga yordam beradigan uchuvchan va efir moylari. Shuningdek, turp diuretik ta'sirga ega, u sistit, prostatit, gipertonik kasalliklarga yaxshi yordam beradi va ortiqcha vaznga ega odamlar uchun vazn yo'qotish uchun ajoyib vosita. Kundalik iste'mol qilish darajasi - 50-100 gramm".
Qanday foydali? Turp tarkibida yuqori kaltsiy, kaliy, magniy, temir va fosfor mavjud. Ildiz shuningdek, juda ko'p foydali organik kislotalar, efir moylari, fermentlar, mikroelementlar va organizm uchun zarur bo'lgan vitaminlardir. Turpning xarakterli achchiqligi diuretik va xolagogik bo'lgan xantal yog'ini beradi va oshqozon-ichak trakti ishini normallantiradi. Turp ateroskleroz, buyrak toshlarining oldini olish vositasi sifatida ratsionga kiritilishi mumkin. Turpni muntazam iste'mol qilish qon tomirlari devorlarida blyashka paydo bo'lishining oldini oladi.
Qanday tanlash kerak?
- O'rta o'lchamdagi ildizlarga ustunlik berish kerak. Juda katta sabzavotlar juda suvli va go'shti qattiq.
- Elastik meva eng to'g'ri va foydali turp hisoblanadi, chunki sust mevalar tarkibidagi vitaminlar va zarur moddalarning konsentratsiyasi ancha past bo'ladi.
- Ildizlari buzilmasligi va yuzalari silliq bo'lishi kerak.
- Mog'or mavjudligi qabul qilinishi mumkin emas.
Taxminan 10 ta eng keng tarqalgan detoks mahsulotlarini quyidagi videoda tomosha qiling:
