Sevgi, ishtiyoq, umumiy manfaatlar... Biz ularni o'zaro hurmatdan ko'ra ko'proq eslaymiz. Ayni paytda, aynan bir-biriga nisbatan hurmat yo'qligi er-xotinning munosabatlarini sifat jihatidan yangi bosqichga olib chiqishga to'sqinlik qiladi. Oila terapevtlari vaziyatni bartaraf etishning bir qancha usullarini taklif qilishadi.
Ko'pincha sherikga hurmatsizlik kichik narsalarda namoyon bo'ladi - shunchalik ahamiyatsizki, biz, qoida tariqasida, ularni sezmaymiz. Xatolardan qochishga yordam beradigan bir necha oddiy qadamlar.
O'zingizning sherigingizni diqqat bilan tinglang, unga nima kerakligini, nimani xohlashini va uni nima tashvishga solayotganini tushunish uchun uning so'zlarining ma'nosi haqida o'ylang.
Sherikingizga uning istaklari, intilishlari va tajribalari siz uchun muhimligini ko'rsating.
Sizdan biror narsa so'ralganda, tezda javob berishga harakat qiling. Kechiktirmang, g'amxo'rlik ko'rsatish uchun har qanday imkoniyatdan foydalaning.
Sherigingizga nafaqat aniq harakatlari uchun minnatdorchilik bildirishni, balki uni shaxs sifatida hayratda qoldirishni ham unutmang.
Hazil bilan ehtiyot bo'ling: bu munosabatlarni jonlantirishi yoki sherikga zarar etkazishi mumkin. O'ynoqi masxara qilishdan o'z nafsiga zarar yetkazish chegarasini kesib o'tmang.
Faqat uning qobiliyatlari va kuchli tomonlariga e'tibor berish uchun sherigingizni boshqalar bilan solishtiring.
Sizning sherigingiz haqidagi ko'plab chuqur shaxsiy ma'lumotlar faqat sizga ma'lum. Hech qachon ular haqida begonalarga gapirmang.
Bahslarda munosib raqib bo'ling, lekin ularga berilib ketmang. Maqsad g'alaba qozonish emas, balki murosa topish.
Norozilikni ko'rsatganda, sherigingizni tanqid qilmaslikka harakat qiling.
Sarkazmdan saqlaning.
O'zingizning munosabatlaringiz haqidagi shikoyatlaringizni sherikning o'ziga bildiring, ularni uning orqasida begonalar bilan baham ko'rmang.
Hech qachon sherigingizga nafrat va beparvolikni ko'rsatmang. Xususan, ko'zingizni yummang.
Sherigingiz bilan sabrsiz va asabiy gapirmaslikka harakat qiling.
Agar sherigingiz xato qilsa yoki noto'g'ri qaror qabul qilsa, empatiya va tushunishni ko'rsating: "Biz hammamiz xato qilamiz, lekin xatolarimizdan ko'p narsani o'rganishimiz mumkin."
Agar sherigingiz biror narsani taklif qilsa, g'oyalarning ko'pligi uchun uni maqtang.
Sizning sherigingiz o'z yo'lida harakat qilishiga aralashmang.
Har qanday fikr farqlari bilan xotirjam munosabatda bo'lishni o'rganing.
Hamkoringizning qarorlarini iloji boricha qo'llab-quvvatlang.
Bu qanchalik katta bo'lishidan qat'i nazar, sherikning umumiy byudjetga qo'shgan hissasini qadrlashingizni ko'rsating.
Sizning umumiy farovonligingiz uchun sherikning nomoddiy, hissiy hissasini qadrlashingizni ko'rsating.
Agar siz xatoga yo'l qo'ysangiz yoki noto'g'ri qaror qabul qilsangiz, iloji boricha tezroq kechirim so'rang.
O'zingizning sherigingizni xafa qilgan yoki xafa qilgan barcha vaziyatlarni o'ylab ko'ring. Buning uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. O'zingizning janjallaringiz va mojarolaringizdan saboq oling va munosabatlaringizni mustahkamlashda davom etmaslik uchun xatti-harakatlaringizni o'zgartiring.
Hamkoringiz xatoga yo'l qo'yganida yoki shoshilinch qarorlar qabul qilganda uni kechirishga doimo tayyor bo'ling.
Hamkoringizga ular bilan qanchalik faxrlanishingizni tez-tez ayting.
O'zingizning sherigingizga nafaqat u bilan, balki boshqalar oldida ham hurmat ko'rsating.
Yuqorida sanab o'tilgan fikrlar bilan cheklanib qolmang: bu faqat asosiy ro'yxat, uni to'ldirish mumkin va kerak. Ushbu oddiy ko'rsatmalarga rioya qilish orqali siz tez orada munosabatlaringiz qanchalik boy bo'lganligining ko'proq va ko'proq belgilarini sezishni boshlaysiz.
Mualliflar haqida: Linda va Charli Bloom juftlik terapiyasiga ixtisoslashgan juftlik terapevtlari.