Mundarija
Yaxshi munosabatlar hayotdagi quvonchning asosiy manbaidir. Biz sherik, do'stlar, bolalar, hamkasblar va o'zingiz bilan munosabatlarni mustahkamlashga yordam beradigan 15 ta sirni ochib beramiz.
Vaqti-vaqti bilan hatto eng kuchli va uyg'un munosabatlar ham muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Agar kuniga 60 soniyani yaqinlarimiz bilan munosabatlarga bag'ishlasak, bundan qochishimiz mumkin.
Hamkorlar bilan munosabatlarni mustahkamlash
1. Sevgan insoningizni quchoqlab, 60 soniya ushlab turing
Tegish bog'lanish va zavqlanish uchun mas'ul bo'lgan oksitotsin va dofamin gormonlarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Issiq va yumshoq ko'rpaga o'ralgandek, iliqlik va quvonch hissi kun davomida siz bilan birga bo'ladi.
2. U haqida nimani yoqtirishingiz yoki birga bo'lganingiz haqida xabar yuboring
Unga birgalikda hayotning yorqin daqiqalarini eslatib turing, shunda siz uni va o'zingizni ijobiy energiya bilan to'ldirasiz.
3. U qanday ichimlik, gazak yoki shirinlikni yoqtirishini eslang.
Uni sotib olish uchun do'konga boring. Bunday kichik belgilar munosabatlar uchun muhimdir. Odamlarga g'amxo'rlik qilish, ularning didi va afzalliklarini eslab qolish yoqadi.
Biz do'stlarga e'tibor beramiz
4. Do'stingizga oddiy qisqa xabar yuboring
Siz shunday yozishingiz mumkin: “Bugun men sizning sevimli qo'shiqingizni radioda eshitdim va sizni qanchalik ko'rishni xohlayotganimni angladim. Sizni sog'indim va tez orada ko'rishga umid qilaman."
5. Do'stingizga hech qanday sababsiz gullar yuboring.
Guldastaga kartani yopishtiring, u siz uchun qanchalik muhimligini aytadi.
6. Do'stingizga ovozli pochta xabarini qoldiring
Qaerda qo'shiq aytayotganingiz yoki unga bo'lgan munosabatingiz haqida gapirganingiz kabi. U tinglaydi va tabassum qiladi.
Biz bolalarga g'amxo'rlik qilamiz
7. O‘g‘lingiz yoki qizingizning tushlik qutisiga kulgili kulgichli eslatma qo‘ying.
Bolalar sizning sevgingiz va himoyangizni his qilishlari juda muhimdir.
8. Tanish taomlarni kulgili rasm shaklida joylashtiring
Hatto kulgichlar va yuraklar ham tabassum keltiradi.
9. Kechki ovqat paytida bolangizni maqtang, uning fe’l-atvorining qaysi fazilatlarini hayratda qoldirishingizni ayting
Ota-onadan iltifot olgan bola yaxshi kayfiyatda yotadi. Bunday daqiqalar oilaviy munosabatlarni mustahkamlash uchun juda muhim va uzoq vaqt esda qoladi.
Hamkasblar bilan aloqa o'rnatish
10. Jamoangiz uchun sovg'a sotib oling
Bu oddiy va arzon narsa bo'lishi mumkin: pechene, donuts yoki shokolad. Birgalikda choy ziyofatlari jamoada yaxshi munosabatlarga hissa qo'shadi.
11. Sizga yordam bergan hamkasbingizga rahmat xabarini yuboring
Mavzuga "Rahmat" deb yozing. Qabul qiluvchi bunday xatni albatta o'qiydi.
12. Rahbaringizga chin dildan rahmat ayting
Bosslar kamdan-kam maqtovga sazovor bo'ladilar va ular o'zlarini qadrlashlarini, hurmat qilishlarini yoki sevishlarini bilishdan mamnun.
O'zingiz haqingizda unutmang
13. Sizni baxtli qiladigan yetti narsa ro‘yxatini tuzing.
Bir hafta davomida har kuni ro'yxatdagi bitta narsani qilishga harakat qiling.
14. Sizdan keyin kafega kirgan odamga bir piyola kofe uchun pul to'lang
Qabul qilishdan ko'ra berish yaxshiroqdir. Bu imo-ishora notanish odamni tabassum qiladi, uning tabassumi qalbingizni iliq qiladi va kuningiz albatta yaxshi o'tadi.
15. Kichkina qog'ozga beshta ijobiy xislatingizni yozing.
Hamyoningizga soling. Har safar to'laganingizda varaqda nima yozilganligini qayta o'qing. Bu o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi va kayfiyatni yaxshilaydi.
Muallif haqida: Bela Gandi - murabbiy va Smart Dating Akademiyasining asoschisi.