Psixoterapevt nuqtai nazaridan baxtli juftliklarning 11 ta odatlari

Ideal munosabatlar yo'q, har bir er-xotinning o'z muammolari bor. Ba'zilarning munosabatlari gullab-yashnasa, boshqalari tubsizlik chetida osilgan. O'zaro munosabatlardagi baxt tasodifan yuzaga kelmaydi. Baxtli juftliklar o'z sevgilarini oqilona rivojlantiradilar va ularning munosabatlari bir qator odatlar orqali mustahkam va sog'lom bo'ladi.

1. Bir-biringizni qadrlashingizni ko'rsating

Sog'lom munosabatlar ijobiy his-tuyg'ularga, yaqinlik va mehrga asoslanadi. Baxtli juftliklar har kuni ikkinchi yarmining muhimligini ta'kidlashga harakat qilishadi. Sizga chiroyli narsa kerak emas, samimiy bo'ling.

Sherikingizga minnatdorchilik xatini qoldiring, xabar yuboring, u haqida o'ylayotganingizni eslatib qo'ying. U qadrlaydigan narsani qiling. Er-xotinlar ko'pincha sheriklar ikkinchi yarmi ularni qadrlashini his qilmasligidan shikoyat qiladilar. Muhim va muhim his qilish insonning oddiy ehtiyojidir. Kundalik minnatdorchilik izhori uni mukammal darajada qondiradi.

2. To‘g‘ri janjal qiling

Har bir er-xotin muammolarga, janjallarga va fikr farqlariga duch keladi. Agar siz tez-tez janjallashsangiz, bu sizning munosabatlaringiz yomon degani emas. Muhimi, bu vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishingiz. To'g'ri yo'l bilan kurashish tanqid, haqorat, himoyalanish va e'tibordan chetda qolishni anglatadi. Bunday xatti-harakatlar munosabatlarning kuchini pasaytiradi.

3. Sizga kerak bo'lgan narsani so'rang

Men doimo mijozlardan eshitaman: “Agar u meni sevsa, nima kerakligini bilardi. Men so'rashim shart emas edi. U nima noto'g'ri qilganini bilishi kerak." Odam aqlni o'qiy olmaydi. U boshqacha tajriba va umidlarga ega. Sizning vazifangiz his-tuyg'ularingiz va ehtiyojlaringiz haqida gapirishdir. Ba'zan buni bir necha marta qilish kerak. Baxtli juftliklar munosabatlarni taxminlarga asoslamaydilar. Buning o'rniga sheriklar bir-birlariga nima kerakligini so'rashadi va buni qilishadi, farqlarni ochiq muhokama qilishadi va ularni hurmat qilishadi.

4. Sevgingizni sherigingiz tilida ifodalang

Har kim sevgini o'ziga xos tarzda beradi va oladi. Muhimi, siz va sizning odamingiz uchun nima ishlaydi. Ehtimol, sizda turli xil ehtiyojlar mavjud, bu normaldir. Beshta sevgi tili mavjud: sovg'alar, yolg'iz vaqt, so'zlar, yordam va jismoniy aloqa. Baxtli juftliklarda sheriklar ikkinchi yarmi sevgini qanday berishini va qabul qilishini tushunishadi. Bu munosabatlarda iliqlik, mehr va o'zaro munosabatni saqlashga yordam beradi.

5. Birgalikda ishlarni bajaring

Uy ishlarini baham ko'rish munosabatlardagi kelishmovchiliklarning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Baxtli juftliklar birgalikda ishlaydi. Ularga yoqmasa ham shunday qilishadi.

Ehtimol, kimdir idishlarni yuvishni yoqtirmaydi, boshqasi esa to'shak to'g'irlashni yoqtirmaydi. Mas'uliyatni qanday taqsimlash kerakligini muhokama qiling va keyin ishga kirishing. Mas'uliyatni adolatli taqsimlash er-xotinda ishonch va yaqinlikni mustahkamlaydi.

6. Quchoqlashishni e'tiborsiz qoldirmang

Muloqot munosabatlarning muhim elementidir, lekin sheriklar ko'pincha quchoqlashning ahamiyatini unutishadi. Tegish oksitotsinni chiqaradi. U "sevgi gormoni" deb ham ataladi, chunki u munosabatlarda katta rol o'ynaydi, hissiy va jismoniy og'riqlarni engillashtiradi, immunitetni mustahkamlaydi va sheriklarni birlashtiradi. Er-xotinlar band yoki charchaganlarida ham sevgilarini shu tarzda izhor etishga vaqt ajratadilar.

7. Muammolarni muhokama qiling

Ikkita variant bor: muammodan qoching va u o'tib ketishiga umid qiling yoki unga duch keling. Muammolardan qochsak, ular o'sib, hayotimizga boshqa yo'llar bilan kirib boradi. Baxtli juftliklar muammolarni muhokama qiladilar va aniq echimlarni izlaydilar.

8. Chegaralarni hurmat qiling

Shaxsiy chegaralarni hurmat qilmasdan er-xotinning baxtiga erishish mumkin emas. Chegaralar sizning shaxsingiz qayerda tugashini va erkakning shaxsiyati boshlanishini belgilaydi. Baxtli juftliklar mavzuni ochiq muhokama qilishadi va bir-birlarining chegaralarini hurmat qilishadi. Shunday qilib, har bir kishi o'z ehtiyojlarini qondiradi va munosabatlarda o'zini qulay his qiladi.

9. Kechirim so'rang va kechirim so'rang

Kechirimsiz munosabatlar omon qolmaydi. Siz kechirim so'rashni va kechirishni o'rganishingiz kerak - bu tinch-totuv yashash va mustahkam munosabatlar uchun muhim element. Kechirim so'rash bu muammo ustida jamoa bo'lib ishlashga, keyin esa baxtsiz hodisani unutishga bo'lgan samimiy urinishdir. Sog'lom munosabatlarda sheriklar to'g'riligini isbotlash uchun emas, balki baxtli bo'lishga intiladi.

10. Vaqtni alohida o'tkazing

O'zaro munosabatlarda yaqinlik va mustaqillikni birlashtiring. Yorug'lik sherigidagi xanjar kabi birlashmaydi, munosabatlardan tashqarida ham hayot mavjud. Hamkorlar bir-birlarining yaqinlik va mustaqillik ehtiyojlarini hurmat qilishlari kerak. Bu munosabatlardan qoniqish darajasini belgilaydi. Agar siz sheriksiz hayotdan zavqlana olsangiz, munosabatlarda ishonch va sog'lom mehr mavjud.

11. Yordam so'rang

Sog'lom munosabatlardagi er-xotinlar, agar muammolarni mustaqil ravishda hal qila olmasalar, yordam so'rashga tayyor. Psixoterapevtga tashrif buyurish, oilaviy seminarlarda qatnashish yoki ob'ektiv fikr almashishga tayyor bo'lgan yaqin kishi bilan suhbatlashish yordam beradi.