1. Yashil choy
Ko'plab vegetarianlar va vegetarianlar yashil choyni afzal ko'rganlari uchun, keling, buni darhol muhokama qilaylik! Gap shundaki, ko'plab tadqiqotlarga ko'ra, yashil choy aslida sog'liq uchun foydalidir. U antioksidantlarga boy, u immunitetni mustahkamlashga yordam beradi, astma, shamollash, bir qator yurak-qon tomir kasalliklari, Altsgeymer kasalligi va hatto saratonni davolashda yordam beradi.
Yashil choyni yanada sog'lom qilish uchun unga bir oz yangi limon yoki apelsin sharbati qo'shing - bu ichimlikni S vitamini bilan boyitadi (esda tutingki, bu yashil choyning qimmat navlari bilan ishlamaydi, bu limon ta'mini oddiy darajaga tushiradi. birlar).
2. Zanjabil choyi
ta'mi va ta'sirida zanjabil uzoq vaqtdan beri naturopatiyada ma'lum bo'lgan. Bu erta bosqichda infektsiyalarga qarshi kurashda, ichak muammolari, shamollash, nafas olish yo'llari kasalliklari, shuningdek, shilliqqoni kamaytiradigan va qon aylanishini yaxshilaydi. Zanjabil dengiz kasalligi uchun juda yaxshi - ta'kidlanganidek, hamma uchun emas.
Yangi, organik, bozorda sotib olingan zanjabil eng sog'lom hisoblanadi. Ildizdan bir nechta ingichka bo'laklarni kesib oling va choyga soling, uni qaynatib oling.
Ba'zilar hatto uyda zanjabil etishtirishadi! Bu qiyin emas.
3. Moychechakning infuzioni
Moychechak choyi ham juda mashhur. Kechasi ichish yaxshi, chunki. romashka uyquni keltirib chiqaradi: uxlab qolish qiyin bo'lganlar uchun foydalidir (romashka tanadagi bo'shashish mexanizmlarining ishlashi uchun javob beradigan aminokislotalarni o'z ichiga oladi). Qattiq mehnatga, stressga duchor bo'lgan odamlar - boshqa choy yoki uyqu tabletkalaridan ko'ra romashka infuzionini ichish yaxshiroqdir.
4. Dolchinli choy
Dolchin shunchaki ziravor emas, u sizning sevimli bulkalaringiz va pechenelaringiz uchun juda yaxshi! Dolchin ichak kasalliklari va shamollash bilan kurashda foydalidir, u qon shakarini kamaytirishi mumkin. Shuningdek, u xotirani mustahkamlaydi va umuman miya uchun foydalidir. Bundan tashqari, doljin antibakterial va antifungal xususiyatlarga ega.
Kukun emas, doljin tayoqchalarini ("butun") olish yaxshidir: tayoqlar nafaqat xushbo'y, balki chiroyli. Ular qaynoq suv bilan quyilishi kerak va infuzion qizg'ish rangga aylanguncha taxminan 20 daqiqa davomida pishirilishi kerak.
5. Qora choy
Darhaqiqat, "yaxshi eski" qora choy ham juda foydali, garchi uni ichish oxirgi paytlarda moda bo'lmagan. Qora choy antioksidantlarga, shuningdek, sekin ajralib chiqadigan kofeinga va miya faoliyatini kuchaytiruvchi boshqa mikroelementlarga boy. Qora choy mushaklarning og'rig'iga yordam beradi va - muntazam ravishda iste'mol qilinganda - suyak zichligini oshiradi. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, qora choy diuretik (diuretik) hisoblanadi, u, qahva kabi, buyraklarni juda og'ir yuklaydi, shuning uchun bu ikki ichimlik cheklangan miqdorda ichish kerak.
6. Rooibos
Bu choy ichimligi bizga Janubiy Afrikadan kelgan. U S vitamini, foydali minerallar va antioksidantlarga boy, immunitetni oshiradi va hatto qarishni oldini oladi. Tashqi tomondan qo'llaniladigan rooibos infuzioni bir qator teri kasalliklari (masalan, akne va ekzema) bilan kurashadi. Antioksidant tarkibi tufayli rooibos tanani detoksifikatsiya qilishga yordam beradi.
7. Malina barglari choyi
Afsuski, malina barglari malinaning hidiga o'xshamaydi va ular umuman shirin ta'mga ega emas. Lekin ular qora ta'mga ega choyni faqat kofeinsiz tayyorlashlari mumkin! Bundan tashqari, malina barglari choyi ayollar salomatligi uchun foydalidir: xususan, PMS belgilarini kamaytiradi, tug'ilishni oshiradi va tug'ilishni osonlashtiradi. Erkaklar uchun bu choy ham foydali bo'lishi mumkin: masalan, gingivit va boshqa tish go'shti kasalliklariga yordam beradi.
8. Masala choyi
Bu choy bitta emas, balki juda ko'p foydali komponentlarga ega! Hindiston va boshqa sharqiy mamlakatlarda mashhur bo'lgan masala choyi sut yoki suvda ziravorlar aralashmasini tayyorlash orqali tayyorlanadi, ularning har biri bir qator foydali xususiyatlarga ega. Masalan, masalan, masala choyi uchun aralashmaning tarkibiga doljin va zanjabil (ularning sifatlari yuqorida aytib o'tilgan), shuningdek, kardamon (tanani zararsizlantirishga yordam beradi), chinnigullar (ko'ngil aynishi, og'riq qoldiruvchi vosita) va qora ranglar kiradi. qalampir (vaznni kamaytirishga yordam beradi va ovqat hazm qilish uchun foydalidir). Umuman olganda, masala choyi salomatlikni yaxshilaydigan, ovqat hazm qilish va qon aylanishini yaxshilaydigan juda murakkab vositadir.
9. Yaseminli choy
Choyga yasemin gullarini qo'shish nafaqat go'zal va xushbo'y (oh, ular shisha choynakda qanday chiroyli gullaydi!), balki foydalidir: ular saraton kasalligini oldini oladigan antioksidantlarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, yasemin choyi stress bilan kurashishga yordam beradi va antiviral xususiyatlarga ega, shuning uchun u shamollash va grippdan himoya qiladi. Yasemin choyi ortiqcha vazn bilan kurashishga yordam beradigan dalillar ham mavjud.
E'tibor bering, ba'zida kimyoviy ta'mga ega oddiy qora yoki yashil choy "yasemin choyi" niqobi ostida sotiladi - bu, albatta, yuqoridagi foydali xususiyatlarga ega emas. Bundan tashqari, siz shahar ichida gullash davrida yasemin gullarini termasligingiz kerak - ular juda yaxshi ko'rinadi, lekin ular choy uchun mos emas, chunki. ular tarkibida og'ir metallarning yuqori miqdori bo'lishi mumkin va bundan tashqari, "shahar" yaseminli choy juda achchiq bo'lishi mumkin, tomoqni bezovta qiladi. Ekologik toza sharoitda o'stirilgan va to'g'ri yig'ib olingan, sotib olingan, shu jumladan xitoylik quritilgan yaseminga ustunlik berish yaxshidir.
10. Mint
Barcha choy sevuvchilarga yaxshi tanish bo'lgan yalpiz juda yoqimli hid va ta'mga, shuningdek, bir qator foydali xususiyatlarga ega. Misol uchun, u halitoz, ko'ngil aynishi va qayt qilish bilan yordam beradi. Bundan tashqari, yalpiz uyda, derazada o'sishi oson.
Asoslangan: