Youtube kanali, Jessica Smith Tv barcha darajalar uchun mashq

Goodlooker.Ru veb-sayti youtube-ning mashhur kanallarini ko'rib chiqishni davom ettiradi va bugun navbat JessicaSmithTV. Ko'plab o'quvchilarimiz ushbu murabbiy haqida bizga yozishdi (biz sizning har bir istagingiz uchun juda minnatdormiz va uni takrorlashdan charchamaymiz)va shuning uchun biz sizni tanishtirmoqchi edik YouTube-dagi Jessica Smitdan olingan video.

Jessica Smit: "Fitnes qiziqarli bo'lishi kerak"

Jessika Smit muhim vaznga ega bo'lishning qanday ekanligini bevosita biladi. 16 yoshida uning hayoti tubdan o'zgarib, deyarli 20 kg vazn yo'qotdi. Muntazam sport turlari va to'g'ri ovqatlanish - juda aniq, ammo samarali usul ortiqcha vazndan xalos bo'lish uchun Jessikani tanladi. Ayni paytda Jessica 29 yoshda va u sertifikatlangan fitness bo'yicha o'qituvchi va shaxsiy murabbiy. So'nggi 10 yil ichida u Nyu-York, Los-Anjeles va Mayamidan kelgan ko'plab mijozlariga mukammal ohangdor shaklni olishda yordam bermoqda.

Jessica Smit AQShda juda mashhur. U yaqinda Amerikaning eng issiq ayol murabbiylaridan biri deb tan olindi va yakunlandi Internetning eng yaxshi taniqli yulduzlari orasida 10. Regularno u uy mashg'ulotlari bilan DVD ishlab chiqaradi va YouTube-dagi JessicaSmithTV kanalining muallifi hisoblanadi. Jessica AQShning eng nufuzli fitness akademiyalari, shu jumladan Milliy sport tibbiyoti akademiyasi va Amerika aerobika va fitnes assotsiatsiyasining sertifikatlariga ega.

Jessika Smitning asosiy printsipi:Fitness qiziqarli bo'lishi kerak"(Fitness qiziqarli bo'ldi). Uning videosi o'z-o'zidan paydo bo'lishi bilan sizni ajablantiradibu mashg'ulotga qo'shimcha joziba bag'ishlaydi. Videodagi Jessica bilan birgalikda uning frantsuz buldogi yerfıstığı (yerfıstığı) yonadi, bu sizning mashg'ulotlarga jiddiy ahamiyat bermasligingizni eslatgandek tuyuldi. U ataylab "barchasi ajoyib ko'rinadigan va hech kim terlamaydigan" videoni suratga olishga intilmaydi. Do'stona uslubdagi mashg'ulotlar Jessikaga tomoshabinlarni jalb qilishga yordam berdi.

Ha, uning videolari professionallik va nafis tashqi ko'rinish emas, lekin maftunkor Jessica hammani zabt etishga qodir. Qulay va iliq muhit va mashg'ulotlarning do'stona uslubi - barchasi yosh murabbiyga yordam beradi millionlab muxlislar butun dunyo bo'ylab.

Jessica Smit doimo Mayamida istiqomat qiladi eri Gilyermo Gomes bilan. U Aykidoda to'rtinchi darajali qora kamarga ega va hatto jang san'ati elementlariga oid ba'zi videolarda qatnashgan. Jessika Smit fitnessdan tashqari o'zini shokolad, kuchukcha va krossovkaning ashaddiy muxlisi deb biladi.

Youtube kanali JessicaSmithTV

Ayni paytda JessicaSmithTV kanalida 300 mingdan ortiq obunachilar va 40 milliondan ortiq video tomoshalar mavjud. Endi taxminan mavjud 400 xil mashq. Jessika Smit - har xil fitness maydonlarida sertifikatlangan murabbiylardan biri. Uning kanalida mavjud kardiojarrohlik va kuch-quvvat mashqlari, kikboksing, HIIT, balet mashqlari, Pilates, yoga, piyoda yurish, cho'zish, homiladorlar uchun darslar, homiladorlikdan keyingi davr va hatto meditatsiya.

Ammo Jessica Smitning eng sevimli yuklash turi - bu yurish. U bir qator videotronik va DVD dasturlarini chiqardi oddiy yurishda. Ushbu sinflar yangi boshlanuvchilar uchun, katta vaznli odamlar uchun va kontrendikedir bo'lgan odamlar uchun juda mos keladi jiddiy yuk.

U shuningdek dasturga ega intensiv tabiat, faqat HIIT dasturini o'z ichiga olgan ilg'or talabalarga mos keladi. Jessica qo'shimcha jihozlarsiz va gantellar, elastik bantlar, mashq to'pi, kengaytirgich, tortish vositalaridan foydalangan holda videoni taqdim etadi.

kanal JessicaSmithTV kerakli toifalar bo'yicha pleylistlarni yaratdi. Shuningdek, uning rasmiy veb-saytida videolarni qidirishda foydali bo'ladigan video darslari bo'limi mavjud:

• Abks
• bar
• Boshlovchi
• Kardio
• kuchi Training
• Walking
• Yuqori tanasi
• Pastki tanasi
• Orqa va tizza bo'yicha mashq
• Kam ta'sir
• Pilates va yoga
• Uskunalar yo'q
• Yo'llarni cho'zish

Muntazam ravishda Jessica Smit bir hafta / oy davomida fitness dasturidir, shuning uchun siz shunday qilishingiz mumkin fitnes mashg'ulotlari rejasini tayyor. Masalan (havolalar yangi oynada ochiladi):

1. SOS haftasi: 1 haftalik kuch, chidamlilik 2 hafta, 3 haftalik quvvat, 4 haftalik funktsiya.
2. Haftalik Plug and Play.
3. Bu sizning muhabbatingizni yo'qotish haftasi.
4. FITIN15 vazn yo'qotish bo'yicha choralar.
5. 30 kunlik yozgi shaklni shakllantirish.

Shuningdek, o'z abonentlari uchun Jessica Smit o'z videosida muntazam ravishda yangi dars rejalarini yuboradi. Uning jismoniy mashqlari bor raqamlarning har bir turi uchun: Sizning tanangiz turiga mos keladigan poezd. Ular sizga muammoli sohalarda ishlashga va ularning shakllarini yaxshilashga yordam beradi.

Kanaldagi eng mashhur 5 ta video, Jessica Smit TV

Kanalda 5 ta mashhur videoni, Jessica Smith TV-ni taqdim etamiz:

1. 15 daqiqalik abs, tugma va sonlarning mashqlari, hech qanday uskunalar kerak emas

2. Yopiq yurish mashqlari - to'liq uzunlikdagi 30 daqiqali quvvat yurish

3. Barre - bepul to'liq uzunlikdagi 30 daqiqalik kardio balet mashqlari

4. Turg'un abs - yog 'yoqing va qorin bo'shlig'ingizni 15 dan kamroq vaqt ichida haykallang

5. Ayollar uchun 30 daqiqalik kuch-quvvat mashqlari

Jessika Smit yoqimli va iliq mashg'ulotlar o'tkazish bilan sizni g'olib qiladi. Fitnesni qiziqarli qiling! Sizning mashg'ulotlaringiz nafaqat samarali, balki samaraliroq bo'lsin oson va beparvo.

Shuningdek qarang: youtube kanali va PopSugar-dan 7 daqiqa davomida yog 'yo'qotish uchun 30 ta kardiojarrohlik mashqlari.

Yangi boshlanuvchilar uchun vazn yo'qotish