Ko'pgina ota-onalar farzandlari tomonidan allaqachon tajribaga ega bo'lgan o'z atrofidagi a'zolari tomonidan chaqaloq kelishidan oldin uyquni to'ldirishni tavsiya qiladi. Kelajakdagi optimistik ota-onalarning maslahatlari odatda engil qabul qilinadi. Ular hech qachon uyqusizlikni boshdan kechirmaganliklari sababli, ular bundan zarracha zaifliksiz chiqib ketishlariga aminlar.

Ha, lekin bu erda, chaqaloq kelganda, haqiqat onalikdan ularni ushlaydi va uyquga bo'lgan ehtiyoj qorong'u doiralar kabi tezda paydo bo'ladi. Shunday qilib, ota-onaning kuyib qolish xavfini oldini olish uchun, bu erda bir nechta yaxshi odatlarni qabul qilish kerak.

Bola uxlayotganida uxlang

Hamma sizga aytadi, lekin agar bu sizning birinchi farzandingiz bo'lsa, buni qilishni xohlamaysiz: chaqalog'ingiz uxlab yotganida, onalikdan boshlab, o'zingizni uxlashga majburlang.

Albatta, siz soatlab unga qoyil qolishni xohlaysiz, lekin Agar iloji boricha dam olish uchun qolishdan unumli foydalanmasangiz, tug'ruq va birinchi kechalar sizni tark etmaydi.. Shuning uchun bu uxlashni talab qiladi, balki siz qabul qiladigan tashriflar uchun temir intizomni ham talab qiladi. Uyga qaytganingizda va keyingi oylarda, agar chaqalog'ingiz ruxsat bersa, erta yotishni odat qiling.

Chaqiruv kechalari jadvalini tuzing

Agar siz chaqalog'ingizni ko'krak suti bilan boqmayotgan bo'lsangiz yoki formulaga o'tgan bo'lsangiz, endi dadangizni tunda ishga qo'yish vaqti keldi! Bola uyg'ongan ekan, tungi jadvalni tuzing.

Va har kecha sizni tayinlashdan ko'ra, tunlarni ushbu diagramma bo'yicha taqsimlang: ikki kecha uyqu, keyin qo'ng'iroq bo'yicha ikki kecha va boshqalar. Agar siz ikki kecha-kunduz dam olsangiz, tungi uyqu darhol qo'ng'iroq bo'yicha tunga kelganidan ko'ra ko'proq dam olasiz. Albatta, uxlash kerak bo'lganda o'zingizni quloqchalar bilan qurollang, shunda siz bu sukunatdan to'liq foydalana olasiz.

Uyqu sizning najotingiz bo'ladi

Agar siz tug'ilishdan oldin giperaktiv tip bo'lgan bo'lsangiz, endi kunlaringizdan pul ishlash istagingizni jilovlash vaqti keldi. Naps nafaqat bolalar va Siz chaqalog'ingiz hayotining birinchi oylarida ushbu dam olish daqiqalaridan foydalanishni odat qilishingiz kerak bo'ladi..

10 daqiqalik xotirjam uyqu yoki hatto bir-ikki soat tinch dam olish bo'ladimi, bu uyqu sizning najotingiz bo'ladi!

Maksimal yukni tushirish

Ushbu qizg'in birinchi oylarda, imkon qadar kamroq qilish uchun har qanday imkoniyatdan foydalaning. Bu sizning oziq-ovqatlaringizni etkazib berishni, oshxonadagi minimal kasaba uyushmasini, uy yordamini ishga olishni va hokazolarni o'z ichiga oladi.

Oilaviy nafaqa jamg'armasiga murojaat qiling, u sizga hech bo'lmaganda qisman ijtimoiy ishchi (AVS) mavjudligini moliyalashtirish orqali yordam berishi mumkin. uyingizda. Shuningdek, o'zaro maslahatlashing, ehtimol siz ma'lum bir yordamdan foyda olishingiz mumkin.

Agar oilangiz sizga yordam bera olsa, undan foydalaning

Agar sizning yaqiningizda oilangizning bir nechta a'zosi yashasa, ularni ishga joylashtirishdan tortinmang. Kechqurun, bir kun yoki hatto bir necha soat davomida chaqalog'ingiz sizni shamollatsin.

Agar sizda oilangizdan zavqlanish hashamatiga ega bo‘lmasangiz, enagadan yordam so‘rang. Siz chaqalog'ingizni birinchi marta qo'yib yuborishingiz qiyin bo'lishi mumkin, lekin Toza havo olish va boshqa narsa haqida o'ylash juda muhim, shunda charchoq sizni bezovta qilmasligi va chaqalog'ingiz uchun tayyor bo'lib qolishi uchundir..

Juda charchaganingizni ko'rsatadigan 7 ta belgini ham o'qing