Chaqaloqlar uchun yoga

Amalda chaqaloqlar uchun yoga

Mushukning, itning, kichkina koalaning pozitsiyalari ... chaqaloqlar uchun turli xil yoga pozitsiyalarini, balki ular bilan mashq qilishni ham bilib oling. Ikkinchidan, bu qiziqroq!

Aytgancha: yoga nima? Birinchidan, osoyishtalik va uyg'unlikni taklif qiluvchi hayot falsafasi. Chaqaloqni kuzatib, siz u bilan bu faoliyat tug'ma ekanligini ko'rasiz. Ha ha! Hayotining birinchi oylaridan boshlab bola doimo harakatda bo'ladi, chunki u o'z muvozanatini qidiradi. Uning imo-ishoralari orqali bolangiz doimiy ravishda cho'ziladi va o'z pozitsiyalarini o'zlashtiradi... yoga, biz kattalar ko'paytirish qiyin bo'lgan narsalarni... O'z oyoq-qo'llarining egiluvchanligi bilan o'ynash u uchun ikkinchi tabiatga o'xshaydi! Keyin, siz unga ozgina yo'l-yo'riq ko'rsatishingiz kerak bo'ladi, shunda u nafas olishga e'tibor qaratishi va ushbu kichik mashqlar tufayli yaxshi dam olishni boshqarishi mumkin.

Chaqaloq yoga pozitsiyalari

  • /

    Mushukning yarmi

    Bilaklari matrasda, tizzalari bukilgan va dumbalari orqada, chaqaloq hatto uxlayotganida ham yoga bilan shug'ullanadi.

  • /

    Itning holati

    Chaqaloq mukammal tekis orqa va cho'zilgan oyoqlari bor.

  • /

    Squat holati

    Chaqaloq kestirib, moslashuvchanligi ustida ishlaydi. Shuningdek, uning orqa qismi uchun juda yaxshi.

  • /

    Kichkina koala pozasi

    Kichkina koala kabi chaqalog'ingizni orqangizda ko'tarish sizning muvozanatingiz uchun foydalidir.

  • /

    Onamning orqasida

    Yoga ham birga dam olishning ajoyib usuli. Nega chaqaloq sizning ustingizga chiqishiga yo'l qo'ymaysiz!

  • /

    Balandlikda

    Oyoqlarini kesib o'tirib, chaqalog'ingizning slingini diagonal ravishda bog'lab qo'ying, uni etarlicha mahkamlang, shunda u kichkina uyaga o'xshab orqa va tizzalaringizni o'rab oladi. Farzandingiz ushbu pillaga qo'shila oladi.

    Shuningdek, uni quchoqlab, muvozanatni saqlashga harakat qiling. Cho'kish va yarim tiz cho'kish holatidan, Babyni sizga qarshi ushlab turganda, o'zingizni tekislang. Buning uchun dumba ostidagi qo'l, uni ko'kragingizga yopishtiradigan boshqa qo'l va siz nihoyat oyoqlaringizni ochishingiz mumkin, keyin dumbadan yuqoriga ko'tarilib, egilib qolishingiz mumkin. Hammasi sizni to'g'irlamasdan. Ushbu turdagi mashqlar sizga cho'zish va kundalik hayot bilan xotirjamlik bilan shug'ullanish imkonini beradi.

  • Uyg'onganingizda cho'zish seansi!

    Oust, biz yotoqdan turamiz! Ha, lekin birinchi navbatda, Baby cho'ziladi va faqat har qanday eski yo'l emas! Esnash, oyoqlarini yelpig'ichda barmoq uchlarigacha cho'zish, boshni matrasga, iyagini bo'yniga siqish. Shunday qilib, uning ko'krak qafasi ochiladi va uning qorni cho'zish ta'sirida tom ma'noda so'riladi. Kattaroq bo'lganida, bola hatto o'zini mushuk holatiga qo'yishi mumkin, bu holatni yoga sevuvchi ota-onalar yaxshi biladilar: bilaklari matrasda, tizzalari egilib, dumbalari orqada (rasmga qarang), u orqa va bosh kabi mukammal tarzda cho'ziladi. qo'llar.

  • Sfenksning holati

    Farzandingiz atrofidagi dunyoni o'rganishni boshlaganda, u emaklay boshlaydi! Biroq, bu uning uchun murakkab cho'zish mashqlari, chunki u jahannam og'irliklarini sudrab borishi kerak. Tos suyagi va boshingiz juda og'ir bo'lsa, oldinga siljish oson emas! Biroq, chaqaloq har doim u erga etib boradi va o'sha paytda u yaxshiroq harakat qilish uchun so'rg'ich sifatida qo'llari va oyoqlari bilan haqiqiy kichkina sfenksga aylanadi.

  • Bolam, dumba ustiga o'tir

    Ogohlantirish! Farzandingizni muddatidan oldin o'tirishning hojati yo'q, aks holda u yiqilib tushishi kafolatlanadi! O'tirish holati tabiiy bo'lishi kerak va shuning uchun o'z-o'zidan paydo bo'lishi kerak. Ammo bu qadam qo'yilsa, bu sehrdir! Bir narsa aniqki, bolangiz lotusni mashq qilmaydi, aksincha, kapalakning oyoqlarini ozmi-koʻp egilgan holda va oyoqlari birga yoki bir oyogʻi bukilgan holda, ikkinchi oyogʻi choʻzilgan yoki bukilgan holda oʻtirgan kichik hindlarning holatini qabul qiladi. oldinga. Ushbu pozalar tufayli chaqalog'ingiz barqaror bo'ladi.

  • Uxlash vaqtida yoga

    Kichkintoyingiz uxlash vaqtida umurtqa pog'onasi butunlay tekis bo'lib, orqa tomonida bo'ladi va qo'llari boshining tepasida joylashgan bo'ladi. Bu holatda bolangiz qornini cho'zadi va u erda dam olish kafolatlanadi!

Yoganing chaqaloqlar uchun foydalari

Yoga seansi tugadimi? Kichkintoyingiz, albatta, kamroq bezovta bo'ladi va juda ehtiyotkor bo'ladi ! Yoga hatto uning ruhiyatiga ham ta'sir qiladi. Uning tanasidan xabardor bo'lish orqali uning o'ziga bo'lgan ishonchi oshadi va shuning uchun u xavf ostida qolmaslik uchun qanchalik uzoqqa borish mumkinligini bilib oladi. Sizlarga kelsak, farzandingiz nimalarga qodirligini ko'rish naqadar taskin beruvchi tuyg'u! Yoga ta'sirini maksimal darajada oshirish uchun, kichkintoyingiz tinchgina gullab-yashnashiga ruxsat berishni unutmang. Chaqaloq qiyinchiliksiz rivojlanadi, shuning uchun uni doimo rag'batlantirish kerak emas! Eng muhimi, u sizning mehringiz, qo'llaringiz va ishonchli qarashingizga muhtoj!

Leave a Reply