Biz yoga bo'yicha xalqaro aloqa o'qituvchisi Sarian Li aka Yogi Anakostia bilan uchrashib, uning yoga, o'zini o'zi qabul qilish, asanalarning roli, nafas olish texnikasi va shifo va o'zgarish jarayonida meditatsiya haqidagi nuqtai nazarini muhokama qildik. Sarian Anakostiya daryosining sharqida joylashgan Vashingtondagi sog'liqni saqlash bo'yicha yetakchilardan biri bo'lib, u erda arzon vinyasa yoga darslarini o'rgatadi.
Qanday qilib Sarian Li Yogini Anacostia bo'ldi? Yo'lingiz haqida gapirib bering? Nega hayotingizni ushbu amaliyotga bag'ishladingiz va bu sizni qanday o'zgartirdi?
Men yoga bilan shug'ullanishni fojiali voqeadan keyin boshladim - yaqin odamni yo'qotish. O'sha paytda men Markaziy Amerikadagi Belizdagi kichik shaharchada yashardim va u erda an'anaviy tibbiy yordam rivojlanmagan edi. Yaxshiyamki, mening yaqin do'stim hissiy og'riqdan xalos bo'lish uchun nafas olish usullarini qo'llagan "Yashash san'ati" guruhiga tashrif buyurdi. U erda men meditatsiya va asanas nima ekanligini bilib oldim va hayotim butunlay o'zgardi. Endi menda eng og'ir vaqtlarni engib o'tishga yordam beradigan vosita bor va o'zimni endi nochor his qilmayman. Endi menga tashqaridan yordam kerak emas. Men yoga bilan ruhiy jarohatni yengib chiqdim va dunyoga butunlay yangicha qarash bilan chiqdim.
Yoga o'qituvchisi sifatida sizning vazifangiz nima? Maqsadingiz nima va nima uchun?
Mening vazifam odamlarni o'zlarini davolashga o'rgatishdir. Ko'p odamlar kundalik stressdan tezda xalos bo'ladigan yoga kabi kuchli vositalar mavjudligini bilmasdan yashaydilar. Men hali ham hayotimda qarshilik va qiyinchiliklarga duch kelaman. Men har doim ham mojaroni xotirjamlik bilan hal qila olmayman, lekin muvozanatni tiklash uchun nafas olish, turish va harakatlar tizimidan foydalanaman.
Shifolash deganda nimani tushunasiz? Va bu jarayonni nima osonlashtiradi?
Shifo - bu ichki va tashqi muvozanatning kundalik yo'li. Yaxshi kunlarning birida hammamiz tuzalib ketamiz, chunki biz o'lamiz va ruh Boshlanishga qaytadi. Bu qayg'uli emas, balki hayotimizdagi maqsad sari intilayotganimizni anglash. Har bir inson o'z mavjudligidan xursand bo'lib, shifo topishi va hatto eng jasur orzularini amalga oshirishi mumkin. Shifolash yo'li quvonch, o'yin-kulgi, sevgi, yorug'lik orqali bo'lishi kerak va bu hayajonli jarayon.
Siz yoga va tana haqida gapirganda, "yog'li va oriq" ni taqqoslab bo'lmaydi, deb da'vo qilasiz. Batafsilroq tushuntirib bera olasizmi?
Tana tuzilishi haqidagi bahslar bir tomonlama. Odamlar qora va oqlarga bo'linmaydi. Har birimiz palitraning o'z soyalariga egamiz. Har xil rangdagi, turli qobiliyatli, turli jins va vazndagi minglab yogis bor. Siz Instagramda turli xil tanadagi odamlar qanday qilib yoga pozalarini ishonch va mahorat bilan namoyish qilishlarini ko'rishingiz mumkin, ammo ularning xarakteri haqida hech narsa deya olmayman. Ko'pchilik, ortiqcha vaznga qaramay, sog'lom va butunlay baxtlidir. Eng muhimi, his-tuyg'ularingizni nazorat qilish va ongni rivojlantirishdir.
O'z tanangiz bilan qanday munosabatdasiz? Vaqt o'tishi bilan u qanday o'zgargan?
Men har doim jismonan faol bo'lganman, lekin hech qachon sportchining stereotipiga mos kelmasdim. Mening g'arbiy afrikalik buvimning qalin sonlari va Janubiy Karolinadagi bobomning mushak qo'llari bor. Mening merosimni o'zgartirish niyatim yo'q. Men tanamni yaxshi ko'raman.
Yoga menga insonga chuqurroq qarashga va go'zallik, fitnes va salomatlik haqida ommaviy axborot vositalarining o'zgaruvchan fikrlariga quloq solmaslikni o'rgatdi. Ba'zi do'stlarim tanadan uyatchan va vazn yo'qotish uchun hamma narsani qilishadi. Boshqalar o'zlarining tashqi ko'rinishiga to'liq nafrat bilan munosabatda bo'lishadi. Mening o'zimni hurmatim "yaxshi ko'rinish" o'rniga "yaxshi his qilish" ga qaratilgan.
Menimcha, odamlar o'zlarining o'rta joylarini topishlari kerak. Ko'plab odamlar stereotiplar va marketing afzalliklaridan qat'i nazar, sog'liq va go'zallik haqidagi o'z qarashlarini qayta ko'rib chiqmoqda. Keyin yoga o'z vazifasini bajaradi va ong va tananing ruhiy evolyutsiyasiga turtki beradi.
Masalan, ortiqcha vazn tufayli yoga bilan shug'ullana olmaydigan odamga qanday maslahat berasiz?
Men ularni tanadagi eng muhim narsadan - nafas olishdan boshlashni taklif qilaman. Agar siz nafas olsangiz, unda sizda yoga uchun mos konstitutsiya mavjud. Ko'zlaringizni yuming va yoga amaliyotidan zavqlaning. Uning chuqur tamoyillari sizdan oqib o'tsin.
Mening blogimda hamma dunyoning turli burchaklaridagi odamlarning chiroyli asanas qilayotgan suratlarini topishi mumkin. Eng muhimi, odamlar dunyoni yaxshilash uchun o'zlarining xarakterini o'zgartiradilar.
Yoga haqida yana qanday noto'g'ri tushunchalar mavjud?
Ba'zilar yoga har qanday hissiy ko'tarilish va pasayish uchun panatseya deb o'ylashlari mumkin. Bu haqiqiy emas va g'ayritabiiy. Yoga mantralar, meditatsiyalar, asanalar va Ayurveda dietasi kabi vositalarni taqdim etadi, bu bizning turmush tarzimizdagi qolip va naqshlarni buzishga yordam beradi. Bularning barchasi ongli ravishda tuzatishlar kiritish va muvozanatga aylanish imkonini beradi.
Va nihoyat, siz ko'rib turganingizdek, yoga maqsadi nima?
Yoga maqsadi er yuzidagi hayotda tinchlik, osoyishtalik va qoniqishga erishishdir. Inson bo‘lish – buyuk ne’mat. Qadimgi yogis oddiy odamlar emas edi. Ular sakkiz milliard organizmdan biri sifatida emas, balki inson bo'lib tug'ilishning noyob imkoniyatini tan oldilar. Maqsad - o'zingiz va boshqalar bilan tinchlikda yashash, kosmosning organik qismiga aylanish.