Mundarija
Ko'zlaringizni yuming va olmani tasavvur qiling. Uning yumaloq shakli, qizil rangi, silliq porloq terisini tasavvur qiling. O'zingiz uchun aniq ruhiy tasvirni yarata olasizmi? Yoki bunday vizualizatsiya sizga imkonsiz ko'rinadimi? Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, vizual tasavvur qobiliyatlari odamdan odamga katta farq qilishi mumkin.
Kognitiv va xulq-atvor nevrologiyasi professori Adam Zeman: "Biz vizualizatsiya qobiliyatlarida juda farq qilamiz va bu miyaning ishlashi bilan bog'liq", deydi Adam Zeman.
Zeman va uning hamkasblari nima uchun aholining 1-3 foizi umuman vizualizatsiya qilish qobiliyatiga ega emasligini aniqlashga harakat qilmoqdalar (bu hodisa afantaziya deb ataladi), ba'zilarida esa bu mahorat, aksincha, juda yaxshi rivojlangan (giperfantaziya).
Zeman boshchiligidagi tadqiqotchilar guruhi afantaziya bilan og'rigan 24, giperfantaziya bilan 25 va o'rtacha qobiliyatga ega 20 sub'ektning miya faoliyatini o'rganish uchun fMRI (miya yoki orqa miyadagi asabiy faollikni o'lchaydigan magnit-rezonans tomografiya (MRI) turi) dan foydalangan. . vizualizatsiyaga (nazorat guruhi).
Afantaziya va giperfantaziyaga nima sabab bo'ladi?
Ishtirokchilardan shunchaki dam olishlari va miyani skanerlash paytida hech narsa haqida o'ylamasliklari so'ralgan birinchi tajribada olimlar giperfantaziya bilan og'rigan odamlarda ko'rish uchun mas'ul bo'lgan miya sohasi bilan diqqatni jalb qilish uchun mas'ul bo'lgan frontal soha o'rtasida kuchliroq aloqa borligini aniqladilar. qarorlar.
Shu bilan birga, barcha ishtirokchilar an'anaviy xotira testlarida taxminan bir xil natijalarni ko'rsatdilar, ammo giperfantaziyasi bo'lgan odamlar xayoliy sahnalarning batafsil tavsifini berdilar va o'tmishdagi voqealarni yaxshiroq eslab qolishdi.
Shu bilan birga, afantaziya bilan og'rigan ishtirokchilar yuzni aniqlash testida eng yomon natijani ko'rsatdilar. Shuningdek, ular orasida introvertlar, giperfantaziya guruhida esa ekstrovertlar ko'proq ekanligi ma'lum bo'ldi.
Zeman uning tadqiqotlari odamlar o‘rtasidagi biz ko‘pincha intuitiv tarzda his qiladigan, lekin so‘z bilan tushuntirib bera olmaydigan tafovutlarni yoritishga yordam berishiga ishonadi.
Vizual tasavvur qilishning qanday afzalliklari bor?
“Tadqiqotlar bizning vizual tasavvurimiz qanchalik muhimligini ko'rsatadi. Ehtiyotkorlik amaliyoti va "ichki ko'rish" ni o'rgatish hayot sifatini yaxshilashga yordam beradi. Yaxshi vizualizatsiya qobiliyatiga ega odamlar ko'pincha psixoterapiyadan ko'proq foyda olishadi.
Ular o'tmishdagi voqealarni (shu jumladan travmatik voqealarni) batafsil va batafsil eslay oladilar va bu travma va nevrozlardan xalos bo'lishga katta hissa qo'shadi. Ular, shuningdek, odatda, o'z fikrlari va his-tuyg'ularini ifoda etishda yaxshiroq", deb tushuntiradi psixolog Debora Serani.
"Giperfantaziyasi bo'lgan odamlar o'tmishdagi voqealarni yaxshiroq eslab qolishadi va kelajakdagi stsenariylarni tasavvur qilish qobiliyatiga ega. Ular o'zlari uchun ijodiy kasblarni tanlashga moyil. Ammo kamchiliklar ham bor, masalan, yorqin va boy tasavvur tufayli ular salbiy his-tuyg'ularga ko'proq moyil, ular ko'proq impulsiv, turli xil qaramlikka moyil bo'lishi mumkin ", - deya ta'kidlaydi Zeman.
Tasavvur qilish qobiliyatini rivojlantirish mumkin
“Afantaziya bilan og'rigan odamlarni tasavvurga ega emas deb aytish mumkin emas. Vizualizatsiya uning ko'plab ko'rinishlaridan biridir. Bundan tashqari, tasavvur qilish qobiliyatini rivojlantirish mumkin. Yoga, ongni rivojlantirish amaliyoti va meditatsiya bunga yordam beradi”, - deydi Adam Zeman.