Yupqa bo'lishning ko'plab tasdiqlangan usullari mavjud: parhez qilish, fitnes klubida mashq qilish, ertalab yugurish va boshqalar. Ammo nozik bo'lishning yana bir usuli bor va juda oson.
Buning siri oddiy: siz tishlaringizni tez-tez yuvishingiz kerak. Ko'pchilik, ehtimol, savol tug'diradi: qanday bo'lishi mumkin, men nonushtadan keyin va yotishdan oldin tishlarimni tozalayman, lekin negadir men vazn yo'qotmayman. Va gap shundaki, vazn yo'qotish uchun kuniga ikki marta etarli emas.
Aslida, buni kuniga yuz marta qilishning hojati yo'q. G'ayratli harakatlardan kerakli miqdordagi kaloriya yoqilmaydi va tish go'shti shikastlanishi mumkin. Istalgan effektga erishish uchun har ovqatdan keyin ushbu protsedurani bajarish kerak. Nijniy Novgorod vazn yo'qotish markazi psixologi Sergey Sinevning aytishicha, tishlaringizni yuvgandan so'ng, psixologik aldashning bir turi paydo bo'ladi. Tildagi retseptorlar miyaga ovqat tugaganligi haqida signal yuboradi, tish pastasining ta'mi esa tananing to'lganligi va qo'shimchaga muhtoj emasligidan dalolat beradi. Shuning uchun, har ovqatdan keyin tishlarini yuvadigan odamlar nozik bo'lib qoladilar.
Tishlaringizni cho'tkalash ham kilogramm berishga yordam beradi, chunki bu taomning tugashini belgilash marosimidir. Ushbu protseduradan keyin biror narsani chaynash yoki chaynash istagi kamroq bo'ladi. Tishlaringizni cho'tkalash - qo'shimcha funtga olib keladigan yomon ovqatlanish odatidan xalos bo'lishning ajoyib usuli.
Ota-onalar bolaligimizdan ertalab va kechqurun tishlarini yuvish kerakligini o'rgatishgan. Shifokorlar buni har ovqatdan keyin ham qilishni tavsiya etadilar. Ushbu tavsiyani e'tiborsiz qoldirishim kerakmi? Axir, bu sog'lom odat nafaqat og'iz bo'shlig'ini toza tutadi, balki belni nozik va oshqozonni tonlaydi.