Uyqusizlik - bu jismoniy va ruhiy salomatlik, mehnat unumdorligi, munosabatlar, ota-ona tarbiyasi va umumiy hayot sifatiga ta'sir ko'rsatadigan juda keng tarqalgan holat.
Turli hisob-kitoblarga ko'ra, AQSh aholisining qariyb 10 foizi, ya'ni taxminan 20 million kattalar, uxlab qolish bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi, bu esa kunduzgi oqibatlarga olib keladi. Uyqusizlik kun davomida haddan tashqari uyquchanlik va charchoqni, e'tibor va konsentratsiyaning etishmasligini keltirib chiqaradi. Somatik shikoyatlar ham tez-tez uchraydi - doimiy bosh og'rig'i va bo'yin og'rig'i.
AQShda ish unumdorligini yo'qotish, ishdan bo'shatish va yomon tungi dam olish tufayli ish joyidagi baxtsiz hodisalar tufayli yillik iqtisodiy yo'qotish 31 milliard dollarga baholanmoqda. Bu har bir ishchiga 11,3 ish kuni yo'qolgan degan ma'noni anglatadi. Ushbu ta'sirli xarajatlarga qaramay, uyqusizlik ko'pincha uyqu bilan og'rigan bemorlar va shifokorlar tomonidan jiddiy qabul qilinmaydigan noaniq tashxis bo'lib qolmoqda.
Nima uchun yaxshi uyqu haqida qayg'urishingiz kerak?
Uyqusizlikning oqibatlari biz o'ylagandan ham kengroq bo'lishi mumkin. Qariyalar uchun xalq salomatligi sedativlarni tavsiya qiladi. Keksa odamlarda jismoniy va aqliy faoliyatning pasayishi uyqusizlik belgilari bilan chambarchas bog'liq va jiddiy depressiya, demans va anhedoniya kabi boshqa kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Uyqusizlik og'ir stressni boshdan kechirgan kattalarning 60-90 foiziga ta'sir qiladi va o'z joniga qasd qilishning oldini olish uchun harakat qilish uchun signaldir, ayniqsa jangovar omon qolganlarda. Uyqu buzilishidan aziyat chekadiganlar oiladagi nizolar va munosabatlardagi muammolar haqida shikoyatlar bilan psixologlarga to'rt barobar ko'proq murojaat qilishadi. Qizig'i shundaki, ayollardagi uyqusizlik turmush o'rtog'i bilan hayotni sezilarli darajada yomonlashtiradi, bu muammodan azob chekayotgan erkaklar esa nizolar haqida xabar bermagan.
Bolalar ota-onalarning yomon uyqusidan azob chekishadi
Anksiyete kattalarning avlodlari bilan bo'lgan munosabatlaridan kelib chiqadi. Ota-onasi uyqusizlikdan aziyat chekadigan o'smirlar ko'proq o'zini tutadi va xatti-harakatlarida muammolarga duch keladi. Ekstremal holat giperaktivlik, yomon odatlarga bo'lgan ishtiyoq va depressiya bilan birlashtirilgan diqqat etishmasligi buzilishidir.
Kuniga besh soatdan kam uxlaydigan bemorlarning reaktsiya vaqti sezilarli darajada yomonlashadi. 17 soat uxlamagan yoshlar guruhida spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin mehnat unumdorligi kattalar darajasida edi. Tahlil shuni ko'rsatdiki, yoshlar uchun yiliga atigi 18 dozada uyqu tabletkalari kasallik xavfini uch baravar oshiradi.
Yurak kasalliklaridan o'lim - insult yoki qon tomir - uyqusizlikdan shikoyat qilgan bemorlarda 45 barobar ko'p. Uyquning etarli emasligi shamollash xavfini to'rt baravar oshiradi va gripp, gepatit, qizamiq va qizilcha kabi boshqa kasalliklarga qarshilikni kamaytiradi.